الساعات الأولى، يتم تمرير من جيل إلى مفهوم الصحة جيل المسنين، قال الجميع، الساعات الأولى، لصحة جيدة. ومع ذلك، لضمان الساعات الأولى حقا شعور كل الحق؟ قال بعض الخبراء ساعة مبكرة أنه لا يضمن بالضرورة صحة جيدة، إذا كنت لا تنظر اللياقة البدنية الخاصة، والسعي الأعمى إلى الحصول على ما يصل في وقت مبكر، ولكن من المرجح أن تضر نفسها هناك.
حسن Zaoshuizaoqi؟ مكفوفين في وقت مبكر سوف يؤذيك!
الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، فقط "مؤهلة" الحصول على ما يصل في وقت مبكر
الحياة، كثير من الناس يشكون من أنهم يحبون دائما على البقاء في السرير، والحصول على ما يصل في وقت متأخر، ودائما مما يعني أنه يجب أن تحصل على ما يصل في وقت مبكر في اليوم التالي، ولكن بعد اليوم الثاني، وقال انه سحب جسده المنهك تزال تكافح من أجل الحصول على ما يصل. لماذا دائما الخروج من السرير؟ هذا لأنك لم تفعل "في وقت مبكر إلى السرير" آه! عادة ما تذهب إلى الفراش قبل 10:00 الناس، في وقت مبكر من صباح اليوم التالي سوف يستيقظ بشكل طبيعي، ولكن إذا كنت في كثير من الأحيان البقاء مستيقظين طوال الليل قادمة في الصباح، يمكن أن تقوم به في الصباح حصلت السرير غريب.
متابعة عمياء متابعة مبكرة ، صحة مؤلمة جدا!
فالطفل، تحتاج إلى التأكد من أن كل يوم هناك حوالي تسع ساعات من وقت النوم، والكبار، كل يوم تحتاج إلى التأكد من أن هناك 7-8 ساعات من النوم، وإذا كانت أقل من هذا الرقم، فمن المرجح أن تسبب قلة النوم، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التركيز ، روح الركود، وتؤثر على العمل والتعلم. إذا كان النوبة الليلية مساء الكبار أثناء النهار ولا معنى له، وقتا طويلا، واللياقة البدنية يكون أسوأ.
وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من الأرق، والأحلام، وأعراض النوم الخفيفة، ويرجع ذلك إلى سوء نوعية النوم، ولذا فإنني في كثير من الأحيان الحصول على ما يصل في وقت مبكر، وهؤلاء الناس الحصول على ما يصل في وقت مبكر، لا أستطيع النوم تكملة الجسم من خلال الطاقة العقلية أثناء النهار ويمكن أن يكون هناك نشوة، وليس الدولة.
بشكل عام ، إن النوم الجيد هو ضمان للصحة الجيدة ، فإذا كنت متعبًا للغاية وتريد البقاء في السرير ، فستستغرق بعض الوقت ، وعندما يكون جسمك مليئًا ، يمكن أن يواجه جسمك تحديات اليوم بشكل أفضل. النوم الصحي ، لا تنام بعد فوات الأوان في الليل ، يجب أن تطور عادات نوم جيدة.
