ہم سب جانتے ہیں کہ بہت سے قدرتی فوائد ہیں. مثال کے طور پر، مشرقی انگلی یونیورسٹی کے محققین نے حال ہی میں 140 مطالعہ جمع کیے، جس میں 290 ملین افراد شامل تھے، اور اس نتیجے تک پہنچ گئے:
گرین خلائی سے نمٹنے کی نوعیت 2 قسم کے ذیابیطس، خطرناک بیماری، وقت سے قبل موت، قبل از کم پیدائش، اور کشیدگی کا خطرہ کم ہوتا ہے، ہمیں صحت مند بنا دیتا ہے.
اور یہ صحت کے فوائد، اور یقینی طور پر دیہی علاقوں میں اسٹرابیری لینے کے لئے ایک ہفتے کے آخر میں خرچ کرنے کی ضرورت نہیں، فارم ہاؤس کھیلنے کے، صرف کمیونٹی پارک یا گلی سبز میں سورج کا وقت لے لو.
لیکن کیوں؟ یہ کیا ہے؟
یہاں کئی حتی ہیں کہ نوعیت کے قریب ہونے کے فوائد کی وضاحت:
(کیوں 'پرختیارپنا' ...... شاید پر دیگر آپ کو تلاش ہے؟ کیونکہ 'واقعی کہتے ہیں کہ محققین نہیں جانتے)
1. کھیلوں کی ترویج
موقع کی طرف سے پبلک سبز جگہ کی صحت کو فروغ دینے کی ہماری تحریک کو فراہم کرنے کے.
ورزش کے فوائد پر زور دینے کی ضرورت نہیں ہے (یہاں تک کہ اگر یہ تیز رفتار پسینہ ہو تو، یہ موت کی شرح کو کم کرسکتا ہے). لیکن اگر آپ صرف مشق کے لئے موقع فراہم کرتے ہیں تو آپ کو خاص طور پر باہر کے لئے کھیلوں کے اندر بھی کر سکتے ہیں. کھیلوں؟
بیرونی قدرتی ماحول تحریک ڈور کھیلوں کے مقابلے میں زیادہ 'پرکشش' ہے کیونکہ.
سروے سے پتہ چلا ہے کہ ان ڈور کھیلوں کے مقابلے، قدرتی ماحول میں کھیل، زیادہ جیورنبل اور فعال شرکت کا احساس لانے کے زیادہ بیرونی کھیلوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے ترتیب میں، کشیدگی، ڈپریشن، جیسے غصہ الجھن منفی جذبات، کم، اور قائم رہنے کے امکانات زیادہ ہوں گے.
(لہذا، آپ کو 'جم میں جانے میں تین دن کے لئے بھائیوں کو الزام نہیں مل سکتا.'
2. لوگوں کے ساتھ بات چیت
عوامی سبز خالی جگہ دوسروں کے ساتھ ہماری بات چیت میں اضافہ کرتے ہیں اور ہمیں صحت مند محسوس کرتے ہیں.
سب کے بعد، ہم سماجی جانور ہیں. اگر ہم کسی دن کے لئے دوسروں سے بات نہیں کرتے تو ہم ہمیشہ فلاں ہو جائیں گے (تو 'بند شدہ کور' ایک عذاب ہوگا). عوامی سبز خلا ہمیں بلابالا کے مواقع کے ساتھ اور دوسرے لوگوں کو فراہم کرتا ہے.
نیدرلینڈ سے ایک مطالعہ نے معلوم کیا کہ لوگوں کے ماحول میں گرین خلائی میں کمی کی وجہ سے بڑھتی ہوئی تناسب اور سماجی معاونت کی کمی سے منسلک ہے؛ اور رہائشیوں کے لئے ان کی رہائش گاہ کے ارد گرد زیادہ سبز جگہ کے ساتھ صورت حال زیادہ ہے.
اس کے علاوہ، خواتین otaku گھر ہر دن گھر میں ہونا چاہے، بھی سبز رنگ میں اضافے سے، بچوں کے لئے فائدہ اٹھایا، خاص طور پر کیونکہ گھر کے ارد گرد سبز رنگ کی جگہ نہ صرف مواقع رہائشیوں بات چیت کرنے کے لئے کمیونٹی کے احساس کو مضبوط کرنے، پڑوسیوں کے درمیان تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے ہے، لیکن یہ بھی ، بوڑھوں اور کم معاشی حیثیت میں اضافہ مادی امداد اور میں جذباتی تعاون سے مزید فائدہ اٹھانے والے.
3. سورج
ایک ہی وقت میں چکریی ڈپریشن کی ایک قسم کی ایک سال سارس کی موجودگی کی طرف سے خصوصیات - چیزیں کورس کے، سورج کی طرف بڑھنے، بیرونی سرگرمیوں میں ہماری شرکت، سورج کی نمائش نہ صرف کیلشیم سمیت بلکہ موسمی affective ڈس آرڈر کم کرنے میں مدد (SAD). .
سورج بھی دماغ melatonin سراو میں اضافہ کا باعث بن جائے گا (کہ melatonin کے پر سونے کے لئے ہے!)، sleepiness کے، تھکاوٹ کو آسان تر بناتا ہے؛ اور یہ دماغ 'خوش neurotransmitter کے' 5- میں serotonin کی پیداوار روکنا گا لوگوں کو ڈپریشن سے زیادہ فائدہ اٹھانا.
لہذا، بہت سے طول و عرض، لمبی راتیں، لمبی وائٹر، اور مختصر سورج کے گھنٹوں، خاص طور پر ڈسریشن جیسے افراد، جیسے آئس لینڈ.
دلچسپ دلچسپی یہ ہے کہ سبز خالی جگہوں سے نمٹنے میں لوگوں کی لاوی میں نمایاں طور پر cortisol کی سطح کو کم کر سکتے ہیں - کشیدگی کا ایک جسمانی نشان. فطرت کے قریب رہنے والے لوگ، ڈاسسٹولک بلڈ پریشر، دل کی شرح، کشیدگی لوئر.
لہذا، جب آپ اگلے وقت ناخوش محسوس کرتے ہو تو آپ باہر نکلنا چاہتے ہیں.
4. ہیلتھ ہپلوماس اور پرانے دوست میکانزم
مسلسل کوششوں کی وجہ سے، ہم زیادہ سے زیادہ 'صاف' رہتے ہیں، بھی، کم سے کم سوکشمجیووں کے ارد گرد بیکٹیریا کے ساتھ رابطے میں آ سکتا ہے. لیکن کھانے کی الرجی اور autoimmune بیماریوں، لیکن زیادہ سے زیادہ کے ہمارے اپنے واقعات ہاں صاف ماحول دراصل ہمارے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے، اس مشہور 'حفظان صحت پرختیارپنا' ہے.
طویل ارتقا میں، ہم (سوکشمجیووں) بعض کم وینکتتا، آنکھ بند کر کے دور ان پرانے دوستوں سے ساتھ مائکروبیل میں Symbiosis عادی ہوگیا ہو اور حقیقت میں ہمارے مدافعتی نظام عدم توازن، بیرونی stimuli کرنے کے لئے ضرورت سے زیادہ حساسیت ہے، یا ہمارے اپنے اعضاء پر حملہ کرنے کی باری ہے .
گرین خالی جگہوں نے مائکرو حیاتیات کی ایک حد میں اضافہ کیا ہے، بشمول بیکٹیریا، پروٹوزوا اور کیڑے، جو فطرت میں بہت زیادہ ہیں اور مدافعتی نظام کی ترقی اور سوزش کے ردعمل کے لئے ضروری ہوسکتا ہے.
یقینا، یہ کہنا نہیں ہے کہ ماحول ممکنہ طور پر گندی ہو رہا ہے. اس کے بجائے، ان مائکروجنزموں تک پہنچنے کے لئے کافی ہے جو فطرت کے قریب ہونے کے لئے، مدافعتی نظام کی معمولی ترقی کو فروغ دے سکتی ہے.
5. دیگر ممکنہ طریقہ کار
اس میں بہت سارے سبز جگہ، اچھی ہوا، کم آلودگی بھی شامل ہے. انسانی جسم پر ماحولیاتی آلودگی کا اثر کیا ہے؟
ڈبلیو ایچ او کے اعداد و شمار کے مطابق، 2016 میں شہری اور دیہی علاقوں میں ماحولیاتی (بیرونی) ہوا آلودگی کے باعث دنیا بھر میں 4.2 ملین سے زائد قبل از کم موت کی وجہ سے - کروشیا کے مجموعی آبادی کے برابر ... تقریبا 58 فیصد اسکیمک دل کی بیماری کی وجہ سے ہے. سٹروک، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری اور شدید کم سانس لینے والی بیماری کے انفیکشن کی وجہ سے بالترتیب ابتدائی موت کی 18٪، اور 6 فیصد وقت کی موت کی وجہ سے پھیپھڑوں کی کینسر کی وجہ سے.
