เราทุกคนรู้ว่ามีประโยชน์ตามธรรมชาติมากมายตัวอย่างเช่นนักวิจัยจาก University of East Anglia เพิ่งรวบรวม 140 การศึกษาเกี่ยวกับ 290 ล้านคนและถึงข้อสรุปนี้:
การสัมผัสกับพื้นที่สีเขียวช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหัวใจและหลอดเลือด, การเสียชีวิตก่อนวัย, คลอดก่อนกำหนดและความเครียดทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น
และประโยชน์ต่อสุขภาพนี้และแน่นอนไม่จำเป็นต้องใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เพื่อเลือกสตรอเบอร์รี่ในชนบทเล่นบ้านไร่เพียงแค่ใช้เวลากับดวงอาทิตย์ในสวนสาธารณะชุมชนหรือถนนสีเขียว
แต่ทำไมมันคืออะไร?
มีข้อสันนิษฐานหลายประการที่อธิบายถึงประโยชน์ของการใกล้ชิดธรรมชาติ:
(เพราะเหตุใดจึงเป็น 'สมมติฐาน' เพราะนักวิจัย 'คำพูดที่แท้จริง' ไม่ชัดเจน ... อาจจะแค่รอให้คุณค้นพบ)
ส่งเสริมกีฬา
พื้นที่สีเขียวสาธารณะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยการให้โอกาสสำหรับการเล่นกีฬาของเรา
ประโยชน์ของการออกกำลังกายไม่ควรเน้น (แม้ว่าจะมีการขับเหงื่อออกอย่างรวดเร็ว แต่ก็สามารถลดอัตราการตายได้) แต่ถ้าคุณมีโอกาสออกกำลังกายเท่านั้นคุณสามารถเล่นกีฬาภายในบ้านได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกลางแจ้ง กีฬา?
เนื่องจากการเคลื่อนไหวในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติกลางแจ้งมีเสน่ห์มากกว่าการเคลื่อนไหวในร่ม
การศึกษาพบว่าเมื่อเทียบกับกีฬาในร่มการเล่นกีฬาในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติจะมีพลังและมีส่วนร่วมในเชิงบวกลดอารมณ์เชิงลบเช่นความตึงเครียดภาวะซึมเศร้าความวุ่นวายความโกรธทำให้เพลิดเพลินกับกีฬากลางแจ้งและปฏิบัติตามได้ง่ายขึ้น
(ดังนั้นคุณไม่สามารถโทษพี่น้องสามวันใน 'ไปที่โรงยิม'
2. โต้ตอบกับผู้คน
พื้นที่สีเขียวสาธารณะเพิ่มปฏิสัมพันธ์ของเรากับคนอื่น ๆ และทำให้เรารู้สึกมีสุขภาพดี
หลังจากที่ทุกอย่างเป็นสัตว์สังคมถ้าเราไม่พูดคุยกับคนอื่น ๆ เป็นเวลาหนึ่งวันเราก็มักจะลนลาน (เช่น 'ปิดบ้านสีดำ' จะเป็นการลงโทษ) พื้นที่สีเขียวที่สาธารณะจะช่วยให้เราและคนอื่น ๆ
ผลการศึกษาจากเนเธอร์แลนด์พบว่าการลดพื้นที่สีเขียวในสภาพแวดล้อมของประชาชนมีความสัมพันธ์กับความเหงาที่เพิ่มมากขึ้นและการขาดการสนับสนุนทางสังคมและสถานการณ์จะสูงขึ้นสำหรับผู้อยู่อาศัยที่มีพื้นที่สีเขียวมากขึ้นในบริเวณที่อยู่อาศัย
ยิ่งไปกว่านั้นแม้แม่บ้านโอตาคุที่อยู่บ้านทุกวันจะได้ประโยชน์จากพื้นที่สีเขียวที่เพิ่มมากขึ้นเนื่องจากพื้นที่สีเขียวรอบ ๆ บ้านไม่เพียง แต่ให้โอกาสสำหรับผู้อยู่อาศัยในการสื่อสารเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างเพื่อนบ้านและสร้างความตระหนักให้กับชุมชนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุและผู้ที่มีสถานะทางเศรษฐกิจต่ำกว่าจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการสนับสนุนวัสดุและการสนับสนุนด้านอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น
3. Sunning
ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นโดยแสงแดดและรวมถึงเราด้วยเช่นกันการมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งที่สัมผัสกับแสงแดดการเสริมแคลเซียมไม่เพียง แต่ช่วยลดความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) ซึ่งเป็นกลุ่มอาการของโรคที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าตามช่วงเวลาที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันในแต่ละปี .
ดวงอาทิตย์น้อยเกินไปจะทำให้สมองสามารถหลั่ง melatonin เพิ่มขึ้นได้ (เมลาโทนินใช้สำหรับนอนหลับ) ซึ่งทำให้คนง่วงนอนและอ่อนแอในเวลาเดียวกันยับยั้งการสร้าง serotonin 'ส่งความสุข' ในสมอง , ทำให้คนมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า
ดังนั้นละติจูดสูงหลายคืนที่ยาวนานฤดูหนาวที่ยาวนานและเวลาแดดสั้น ๆ โดยเฉพาะคนที่มีภาวะซึมเศร้าเช่นไอซ์แลนด์
การค้นพบที่น่าสนใจคือการสัมผัสกับพื้นที่สีเขียวสามารถลดระดับคอร์ติซอลในน้ำลายได้อย่างมีนัยสำคัญซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกทางสรีรวิทยาของความเครียดผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติความดันโลหิตสูงหัวใจวายความเครียด ลดลง
ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ในครั้งต่อไปคุณอาจต้องการที่จะออกไปข้างนอกและอาบแดด!
4. สมมติฐานด้านสุขภาพและกลไกเพื่อนเก่า
เนื่องจากความพยายามต่อเนื่องที่เราอาศัยอยู่มากขึ้น 'สะอาด' สามารถเข้ามาติดต่อกับแบคทีเรียที่อยู่รอบ ๆ จุลินทรีย์น้อยลงและน้อย. แต่อุบัติการณ์ของเราเองของการแพ้อาหารและโรคแพ้ภูมิตัวเอง แต่มากขึ้น. ใช่เกินไป สภาพแวดล้อมที่สะอาดอาจเป็นอันตรายต่อเรานี่คือ "สมมติฐานด้านสุขอนามัย" ที่มีชื่อเสียง
ในวิวัฒนาการนานเราอาจจะได้รับคุ้นเคยกับการ symbiosis จุลินทรีย์ที่มีความเป็นพิษต่ำบางอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าห่างจากเพื่อนเก่าเหล่านี้ (จุลินทรีย์) และในความเป็นจริงความไม่สมดุลของระบบภูมิคุ้มกันของเรามีความไวมากเกินไปต่อสิ่งเร้าภายนอกหรือหันไปโจมตีอวัยวะของเราเอง .
พื้นที่สีเขียวเพิ่มการสัมผัสกับสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กเช่นแบคทีเรียโปรโตซัวและหนอนที่มีอยู่มากมายในธรรมชาติและอาจมีความสำคัญต่อการควบคุมการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและการตอบสนองต่อการอักเสบ
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การบอกว่าสภาพแวดล้อมกำลังสกปรกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะเข้าถึงจุลชีพเหล่านี้เพื่อช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันให้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ
5. กลไกอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น
นอกจากนี้ยังมีพื้นที่สีเขียวอากาศดีมลภาวะน้อยลงผลกระทบของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมต่อร่างกายมนุษย์หรือไม่?
ตามรายงานของ WHO สถิติมลพิษทางอากาศ (นอกอาคาร) ในพื้นที่เมืองและชนบทในปีพ. ศ. 2560 ทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควรประมาณ 4.2 ล้านคนทั่วโลก - เทียบเท่ากับประชากรทั้งหมดของโครเอเชีย ... ประมาณ 58% เป็นโรคหัวใจขาดเลือดและ สาเหตุจากโรคหลอดเลือดสมองโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนล่างแบบเฉียบพลันทำให้เสียชีวิตได้ 18% ตามลำดับและอีก 6% ของการเสียชีวิตก่อนเวลาอันควรเนื่องจากมะเร็งปอด
