Todos sabemos que hay muchos beneficios naturales. Por ejemplo, los investigadores de la Universidad de East Anglia recientemente reunieron 140 estudios, que involucraron a 290 millones de personas, y llegaron a esta conclusión:
La exposición a espacios verdes reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, muerte prematura, nacimiento prematuro y estrés, lo que nos hace más saludables.
Y estos beneficios para la salud, y sin duda no es necesario pasar un fin de semana para recoger fresas en el campo, jugar a la granja, simplemente tomar el tiempo para tomar el sol en el parque comunitario o verde de la calle.
Pero ¿por qué? ¿Qué es?
Aquí hay varias hipótesis que explican los beneficios de estar cerca de la naturaleza:
(¿Por qué es la "hipótesis"? Porque los investigadores del "dicho verdadero" no están claros ... quizás esperando que lo descubras)
Promover los deportes
El espacio verde público promueve la salud brindando oportunidades para nuestros deportes.
No es necesario insistir en los beneficios del ejercicio (incluso si es una sudoración rápida, puede reducir la tasa de mortalidad). Pero si solo brinda la oportunidad de hacer ejercicio, también puede hacer deportes en el interior, especialmente para el aire libre. Deportes?
Porque el movimiento en el entorno natural al aire libre es más "glamuroso" que el movimiento interior.
El estudio encontró que, en comparación con los deportes de interior, los deportes en el entorno natural aportarán más vitalidad y participación positiva, reducirán las emociones negativas como la tensión, la depresión, la confusión y el enojo, y disfrutarán de los deportes al aire libre y serán más fáciles de cumplir.
(Por lo tanto, no se puede culpar a los hermanos durante tres días en el 'ir al gimnasio'.
2. Interactúa con personas
Los espacios verdes públicos aumentan nuestra interacción con los demás y nos hacen sentir más saludables.
Después de todo, somos animales sociales. Si no hablamos con otros por un día, siempre estaremos nerviosos (por lo tanto, la 'casa negra cerrada' será un castigo). El espacio verde público nos brinda a nosotros y a otras personas oportunidades de balabala.
Un estudio de los Países Bajos encontró que la reducción del espacio verde en el entorno de vida de las personas se asocia con una mayor soledad y falta de apoyo social, y la situación es más alta para los residentes con más espacios verdes alrededor de su lugar de residencia.
Además, incluso la ama de casa otaku que se queda en casa todos los días puede beneficiarse del aumento del espacio verde. Porque el espacio verde alrededor de la casa no solo brinda oportunidades para que los residentes se comuniquen, sino que también fortalece el vínculo entre vecinos y fortalece la conciencia comunitaria. Las personas mayores y las personas con un estado económico más bajo se benefician más de un mayor apoyo material y apoyo emocional.
3. Tomando el sol
Todo crece al sol y, por supuesto, nos incluye. Participar en actividades al aire libre, expuesto al sol, no solo ayuda a reducir el trastorno afectivo estacional (SAD), un síndrome caracterizado por la depresión periódica que se produce al mismo tiempo cada año. .
Sun también, dará lugar a un aumento en la secreción de melatonina cerebral (es decir a dormir sobre la melatonina!), Hace que sea más fácil a la somnolencia, fatiga, y se inhibirá la producción de serotonina en el cerebro 'neurotransmisor feliz' 5- , haciendo que las personas sean más propensas a la depresión.
Por lo tanto, muchas latitudes altas, noches largas, inviernos largos y horas de sol cortas, especialmente personas con depresión, como Islandia.
Un hallazgo interesante es que el contacto con los espacios verdes puede reducir significativamente la cantidad de cortisol en la saliva de personas - esto es una señal fisiológica de presión de la naturaleza y las personas viven en los lugares más cercanos, la presión arterial diastólica, frecuencia cardíaca, la presión será. Inferior.
Entonces, cuando se sienta deprimido la próxima vez, ¡quizás quiera salir y tomar el sol!
4. Hipótesis de salud y viejo mecanismo de amigos
Debido a los esfuerzos incansables, vivimos más y más 'limpia', se puede entrar en contacto con las bacterias alrededor de microorganismos cada vez menos. Sin embargo, nuestra propia incidencia de alergias a los alimentos y las enfermedades autoinmunes, pero cada vez más. Sí, también Un ambiente limpio puede ser dañino para nosotros. Esta es la famosa "hipótesis de la higiene".
En la larga evolución, podríamos haber estado acostumbrados a la simbiosis microbiana con cierta toxicidad baja, a ciegas lejos de estos viejos amigos (microorganismos) y, de hecho, nuestro desequilibrio del sistema inmune, excesiva sensibilidad a los estímulos externos, o girar a atacar a nuestros propios órganos .
Los espacios verdes han aumentado nuestra exposición a una variedad de microorganismos, incluyendo bacterias, protozoos y gusanos, que son abundantes en la naturaleza y pueden ser importantes para la regulación del desarrollo del sistema inmune y las respuestas inflamatorias.
Por supuesto, esto no quiere decir que el entorno se esté ensuciando tanto como sea posible. En cambio, es suficiente con llegar a esos microorganismos que pueden promover el desarrollo normal del sistema inmune, para acercarse a la naturaleza.
5. Otros mecanismos potenciales
También incluye una gran cantidad de espacio verde, buen aire, menos contaminación. ¿Se debe decir el impacto de la contaminación ambiental en el cuerpo humano?
Según las estadísticas de la OMS, la contaminación del aire ambiental (al aire libre) en las zonas urbanas y rurales en 2016 causó alrededor de 4,2 millones de muertes prematuras en todo el mundo, equivalentes a la población total de Croacia ... aproximadamente el 58% se debe a cardiopatía isquémica y Causados por accidente cerebrovascular, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y la infección aguda del tracto respiratorio inferior causan el 18% de las muertes prematuras, respectivamente, y otro 6% de las muertes prematuras se debe al cáncer de pulmón.
