Мы все знаем, что существует много естественных преимуществ. Например, исследователи из Университета Восточной Англии недавно собрали 140 исследований с участием 290 миллионов человек и пришли к такому выводу:
Воздействие зеленого пространства снижает риск диабета типа 2, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти, преждевременных родов и стресса, что делает нас здоровее.
И эта польза для здоровья, и, конечно, не нужно проводить выходные, чтобы выбрать клубнику в сельской местности, играть в фермерский дом, просто уделить время солнцу в общественном парке или зеленой улице.
Но почему? Что это?
Здесь есть несколько гипотез, объясняющих преимущества близости к природе:
(Почему «гипотеза»? Потому что исследователи «истинного высказывания» не понятны ... может быть, просто ждут, когда вы это узнаете)
Содействие спорту
Общественное зеленое пространство способствует здоровью, предоставляя возможности для нашего спорта.
Не следует подчеркивать преимущества упражнений (даже если это быстрое потоотделение, это может снизить уровень смертности). Но если вы предоставляете возможность заниматься физическими упражнениями, вы также можете заниматься спортом в помещении, особенно на открытом воздухе. спорт?
Потому что движение в открытом природном окружении более гламурное, чем внутреннее движение.
Исследование показало, что по сравнению с крытым спортом спорт в естественной среде принесет больше жизненных сил и позитивного участия, уменьшит негативные эмоции, такие как напряжение, депрессия, спутанность сознания, гнев и, таким образом, будет наслаждаться спортом на открытом воздухе и будет легче придерживаться.
(Итак, вы не можете обвинять братьев в течение трех дней в «идти в спортзал».
2. Взаимодействие с людьми
Общественные зеленые зоны увеличивают наше взаимодействие с другими и заставляют нас чувствовать себя здоровее.
В конце концов, мы являемся социальными животными. Если мы не будем разговаривать с другими в течение дня, мы всегда будем взволнованы (так что «закрытый черный дом» будет наказанием). Общественное зеленое пространство предоставляет нам и другим людям возможности балабалы.
Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что сокращение зеленого пространства в живой среде людей связано с увеличением одиночества и отсутствием социальной поддержки, и ситуация выше для жителей с более зеленым пространством по месту жительства.
Более того, даже домохозяйка отаку, которая каждый день остается дома, может извлечь выгоду из увеличенного зеленого пространства. Потому что зеленое пространство вокруг дома не только дает возможность жителям общаться, но и укрепляет связь между соседями и усиливает осведомленность общественности. Особенно для детей. Пожилые люди и люди с более низким экономическим статусом выигрывают больше от увеличения материальной поддержки и эмоциональной поддержки.
3. Sunning
Все растет на солнце и, конечно же, включает нас. Участие в мероприятиях на свежем воздухе, подвергнутых воздействию солнца, не только способствует добавлению кальция, уменьшает сезонное аффективное расстройство (SAD) - синдром, характеризующийся периодической депрессией, которая возникает одновременно с каждым годом. ,
Слишком мало солнца заставит мозг выделять увеличенный мелатонин (правый - это мелатонин, используемый для сна), что делает людей сонными и слабыми, в то же время он препятствует образованию «счастливого передатчика» серотонина в мозге. , что делает людей более склонными к депрессии.
Поэтому многие высокие широты, длинные ночи, длинные зимы и короткие солнечные часы, особенно люди с депрессией, такие как Исландия.
Интересно, что воздействие зеленых насаждений может значительно снизить уровень кортизола в слюне людей - физиологический признак стресса. Люди, которые живут ближе к природе, диастолическому артериальному давлению, сердечному ритму, стрессу ниже.
Итак, когда вы чувствуете себя подавленным в следующий раз, вы можете захотеть выйти и загорать!
4. Гипотеза здоровья и механизм старых друзей
Благодаря нашим неустанным усилиям мы стали все более «чистыми», и с нами все меньше и меньше бактериальных микроорганизмов. Однако частота пищевых аллергий и аутоиммунных заболеваний становится все выше и выше. Чистая окружающая среда может быть вредной для нас. Это знаменитая «гипотеза гигиены».
В долгосрочной эволюции мы, возможно, привыкли к симбиотикам с некоторыми низкотоксичными микробами и избегаем этих старых друзей (микроорганизмов), чтобы сделать дисбаланс иммунной системы, чрезмерно чувствительным к внешним раздражителям или атаковать наши собственные органы. ,
Зеленые пространства увеличили наше воздействие на целый ряд микроорганизмов, включая бактерии, простейшие и черви, которые в изобилии по природе и могут быть важны для регуляции развития иммунной системы и воспалительных реакций.
Конечно, это не означает, что среда становится настолько грязной, насколько это возможно. Вместо этого достаточно обратиться к тем микроорганизмам, которые могут способствовать нормальному развитию иммунной системы, приблизиться к природе.
5. Другие потенциальные механизмы
Он также включает в себя много зеленого пространства, хороший воздух, меньшее загрязнение. Нужно ли говорить о влиянии загрязнения окружающей среды на организм человека?
Согласно статистике ВОЗ, экологическое (наружное) загрязнение воздуха в городских и сельских районах в 2016 году вызвало около 4,2 млн. Преждевременных смертей во всем мире - это эквивалентно общей численности населения Хорватии ... около 58% из которых связано с ишемической болезнью сердца и Вызванный инсультом хроническая обструктивная болезнь легких и острые инфекции нижних дыхательных путей вызывают 18% преждевременной смерти, соответственно, а еще 6% преждевременной смерти связано с раком легких.
