Todos nós sabemos que há muitos benefícios naturais: por exemplo, pesquisadores da Universidade de East Anglia reuniram recentemente 140 estudos, envolvendo 290 milhões de pessoas, e chegaram a essa conclusão:
A exposição ao espaço verde reduz o risco de diabetes tipo 2, doença cardiovascular, morte prematura, parto prematuro e estresse, tornando-nos mais saudáveis.
E isso beneficia a saúde, e certamente não precisa passar um fim de semana para colher morangos no campo, brincar de fazenda, apenas aproveitar o tempo para o sol no parque da comunidade ou na rua verde.
Mas por quê? O que é isso?
Existem várias hipóteses aqui que explicam os benefícios de estar perto da natureza:
(Por que a 'hipótese'? Porque os pesquisadores do 'verdadeiro ditado' não estão claros ... talvez apenas esperando que você descubra)
Promover esportes
O espaço verde público promove a saúde, oferecendo oportunidades para nossos esportes.
Os benefícios do exercício não precisam ser enfatizados (mesmo que seja uma transpiração rápida, pode reduzir a taxa de mortalidade), mas se você só oferece a oportunidade de se exercitar, também pode praticar esportes em ambientes fechados, especialmente para atividades ao ar livre. Esportes?
Porque o movimento no ambiente natural ao ar livre é mais glamouroso do que o movimento interior.
O estudo constatou que, comparado com os esportes em ambientes fechados, os esportes no ambiente natural trarão mais vitalidade e participação positiva, reduzirão as emoções negativas como tensão, depressão, confusão, raiva e, portanto, desfrutarão de esportes ao ar livre e serão mais fáceis de aderir.
(Então, você não pode culpar os irmãos por três dias no 'vá para a academia').
2. Interagir com as pessoas
Espaços verdes públicos aumentam nossa interação com os outros e nos fazem sentir mais saudáveis.
Afinal de contas, somos animais sociais, se não conversarmos com os outros por um dia, sempre ficaremos nervosos (então a 'casa preta fechada' será um castigo.) O espaço verde público proporciona a nós e a outras pessoas oportunidades de balabala.
Um estudo da Holanda descobriu que a redução do espaço verde no ambiente de vida das pessoas está associada ao aumento da solidão e falta de apoio social, e a situação é maior para os moradores com mais espaço verde em torno de seu local de residência.
Além disso, mesmo se a casa otaku feminino todos os dias para estar em casa, também se beneficiou de um aumento em verde porque o espaço verde ao redor da casa não só proporcionar oportunidades para os residentes para se comunicar, mas também para reforçar os laços entre os vizinhos, para fortalecer o senso de comunidade, especialmente para crianças , o status econômico idosos e baixa que se beneficiam mais do aumento do apoio material e apoio emocional em.
3. exposição ao sol
As coisas crescem pelo sol, é claro, incluindo nossa participação em atividades ao ar livre, exposição ao sol, não só cálcio, mas também ajudam a reduzir a desordem afectiva sazonal (SAD) -. Uma espécie de depressão cíclica, ao mesmo tempo um ano caracterizado pela ocorrência de SARS .
Muito pouco sol fará com que o cérebro secrete o aumento da melatonina (a melatonina é usada para dormir), o que torna as pessoas sonolentas e fracas, ao mesmo tempo em que inibe a formação de serotonina "transmissora feliz" no cérebro. , tornando as pessoas mais propensas à depressão.
Portanto, muitas latitudes altas, noites longas, invernos longos e horas de sol curtas, especialmente pessoas com depressão, como a Islândia.
Um achado interessante é que a exposição a espaços verdes pode reduzir significativamente os níveis de cortisol na saliva das pessoas - um sinal fisiológico de estresse.Pessoas que vivem mais perto da natureza, pressão arterial diastólica, batimentos cardíacos, estresse Abaixe.
Então, quando você se sentir deprimido da próxima vez, você pode querer sair e tomar sol!
4. Hipótese da Saúde e Mecanismo dos Antigos Amigos
Devido aos esforços incessantes, vivemos cada vez mais 'limpo', pode entrar em contacto com as bactérias em torno de microorganismos cada vez menos. Mas o nosso próprio incidência de alergias alimentares e doenças auto-imunes, mas mais e mais. Sim, muito ambiente limpo pode realmente ser prejudicial para nós, esta é a famosa 'hipótese da higiene'.
Na longa evolução, que poderia ter sido acostumados a simbiose microbiana com certa baixa toxicidade, cegamente longe destes velhos amigos (microorganismos) e na verdade o nosso desequilíbrio do sistema imunológico, sensibilidade excessiva a estímulos externos, ou virar para atacar os nossos próprios órgãos .
Os espaços verdes aumentaram nossa exposição a uma variedade de microrganismos, incluindo bactérias, protozoários e vermes, que são abundantes na natureza e podem ser importantes para a regulação do desenvolvimento do sistema imunológico e das respostas inflamatórias.
É claro que isso não quer dizer que o meio ambiente está ficando tão sujo quanto possível, basta chegar aos microrganismos que podem promover o desenvolvimento normal do sistema imunológico, aproximar-se da natureza.
5. Outros mecanismos potenciais
Também inclui muito espaço verde, bom ar, menos poluição. O impacto da poluição ambiental no corpo humano tem que ser dito?
Segundo as estatísticas da OMS, a poluição ambiental (externa) no ar em áreas urbanas e rurais em 2016 causou cerca de 4,2 milhões de mortes prematuras em todo o mundo - equivalente à população total da Croácia ... cerca de 58% é causada por doenças isquêmicas do coração e Causada por acidente vascular cerebral, doença pulmonar obstrutiva crônica e infecção aguda do trato respiratório inferior causam 18% de morte prematura, respectivamente, e outros 6% de morte prematura são devidos ao câncer de pulmão.
