예를 들어, University of East Anglia의 연구자들은 최근 2 억 9 천만 명의 사람들이 참여한 140 개의 연구를 수집하여 이러한 결론에 도달했습니다.
녹지에 노출되면 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환, 조기 사망, 조기 출산 및 스트레스의 위험이 줄어들어 우리를 건강하게 만듭니다.
그리고이 건강상의 이점은 시골에서 딸기를 골라 주거나, 농가를 짓거나, 공원이나 거리의 초록빛 태양에서 시간을 보내는 데 주말을 보낼 필요가 없습니다.
근데 왜? 뭔데?
여기에 자연에 가까운 것의 이점을 설명하는 몇 가지 가설이 있습니다.
(왜 '가설'인가? '진정한 연구자들은 분명하지 않기 때문에 ... 아마 당신이 알아 내기를 기다리고있을 것입니다.)
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공공 녹지 공간은 우리 스포츠를위한 기회를 제공함으로써 건강을 증진시킵니다.
운동의 이점을 강조 할 필요는 없습니다. (빠른 발한이라해도 사망률을 낮출 수 있습니다.) 그러나 운동의 기회 만 제공하면 야외 활동을 할 때 실내에서 스포츠를 할 수도 있습니다. 스포츠?
야외 자연 환경에서의 움직임이 실내 운동보다 더 '매력적'이기 때문입니다.
이 연구는 실내 스포츠와 비교하여 자연 환경의 스포츠가 활력과 긍정적 인 참여를 유도하고 긴장, 우울증, 혼란, 분노와 같은 부정적 감정을 줄임으로써 야외 스포츠를 즐기고 준수하기 쉽게한다는 것을 발견했습니다.
(그래서, 당신은 3 일 동안 형제들을 '체육관에 가라'고 비난 할 수 없다.
2. 사람들과 상호 작용
공공 녹지 공간은 다른 사람들과의 상호 작용을 증가시키고 우리를 더욱 건강하게 만듭니다.
결국 우리는 사교적 인 동물입니다. 하루 동안 다른 사람들과 이야기하지 않으면 우리는 항상 어리 석을 것입니다 (폐쇄 된 흑인 집은 형벌이 될 것입니다.) 공개 녹지는 우리와 다른 사람들에게 발라 밸리 기회를 제공합니다.
네덜란드 연구에 따르면 사람들의 생활 환경에서 녹지 공간을 줄이는 것은 외로움 증가와 사회적 지원 부족과 관련이 있으며 거주지 주변에 녹지 공간이 많은 거주자의 경우 상황이 더 높습니다.
더욱이, 매일 집에있는 오타쿠 주부라도 녹색 공간의 증가로 이익을 얻을 수 있습니다. 집 주변 녹지 공간은 주민들이 소통 할 수있는 기회를 제공 할뿐만 아니라 이웃 간의 유대감을 강화하고 지역 사회 인식을 강화시킵니다. 고령층과 경제적 지위가 낮은 사람들은 물질적 지원과 감정적 인 지원의 증가로 더 많은 이익을 얻습니다.
3. 서닝
햇볕에 노출되는 야외 활동에 참여하면 칼슘 보충뿐만 아니라 계절성 정서 장애 (SAD)를 줄일 수있을뿐만 아니라 매년 같은시기에 발생하는 주기적 우울증을 특징으로하는 증후군을 예방할 수 있습니다. .
(! 즉 멜라토닌에 잠을하는 것입니다) 일도, 졸음, 피로를 쉽게 만듭니다 뇌의 멜라토닌 분비의 증가로 이어질 것입니다, 그리고 뇌 '행복 신경 전달 물질'5에서 세로토닌의 생산을 억제한다 사람들이 우울증에 걸리기 쉽다.
특히 긴 겨울에 이렇게 많은 고위도 일 짧은 밤, 햇빛 시간이 특히 아이슬란드 우울증 환자에서 짧은 지역이다.
흥미로운 발견은 녹색 공간과의 접촉이 크게 사람들의 타액 코티솔의 양을 줄일 수 있다는 것입니다 - 이것은 자연의 압력의 생리 학적 신호입니다 사람들이 가까운 곳, 이완기 혈압, 심장 박동에 살고 압력이 될 것입니다. 낮아.
그래서, 다음에 우울하게 느낄 때, 당신은 나가서 일광욕을하고 싶어 할 것입니다!
4. 건강 가설과 옛 친구기구
때문에 끊임없는 노력으로, 우리는 너무 예.하지만 음식 알레르기와자가 면역 질환,하지만 더 이상 우리 자신의 발생률. 갈수록 미생물 주위의 세균과 접촉 할 수 있습니다, 더 많은 '깨끗한'살 깨끗한 환경은 우리에게 해로울 수 있습니다. 이것은 유명한 '위생 가설'입니다.
긴 진화, 우리는 (미생물) 무조건 멀리 이러한 옛 친구의 특정 낮은 독성과 미생물의 공생에 익숙한되었을 수 있습니다 사실 우리의 면역 체계의 불균형, 외부 자극에 대한 과도한 민감성, 또는 우리 자신의 장기를 공격하는 설정 .
녹지는 본질이 풍부하고 면역 체계 발달 및 염증 반응의 조절에 중요 할 수있는 박테리아, 원생 동물 및 웜을 포함하여 다양한 미생물에 대한 우리의 노출을 증가 시켰습니다.
물론 이것은 환경이 가능한 한 더러워지고 있다고 말하는 것이 아니라 면역 체계의 정상적인 발달을 촉진하고 자연에 가까이 갈 수있는 미생물에게 손을 뻗으면 충분합니다.
5. 다른 잠재적 메커니즘
또한 녹지 공간이 넓고 공기가 풍부하고 오염이 적습니다. 환경 오염이 인체에 미칠 영향을 언급해야합니까?
WHO의 통계에 따르면 2016 년에 도시 및 농촌 지역의 환경 (야외) 대기 오염으로 전 세계적으로 약 420 만 명의 조기 사망자가 발생했습니다. 이는 크로아티아 인구의 약 58 %가 허혈성 심장 질환으로 인한 것입니다. 뇌졸중, 만성 폐색 성 폐 질환 및 급성 하부 호흡기 감염으로 인해 조기 사망의 18 %, 조기 사망의 6 %가 폐암으로 인한 것입니다.
