Sappiamo tutti che ci sono molti benefici naturali: ad esempio, i ricercatori dell'Università di East Anglia hanno recentemente raccolto 140 studi, coinvolgendo 290 milioni di persone, e hanno raggiunto questa conclusione:
L'esposizione allo spazio verde riduce il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, morte prematura, nascita prematura e stress, rendendoci più sani.
E questo beneficio per la salute, e certamente non è necessario passare un fine settimana per raccogliere le fragole in campagna, giocare in fattoria, basta prendere il tempo per prendere il sole nel parco della comunità o in strada verde.
Ma perché? Che cos'è?
Ci sono diverse ipotesi qui che spiegano i vantaggi dell'essere vicini alla natura:
(Perché è l '"ipotesi"? Perché i ricercatori del "vero detto" non sono chiari ... forse solo aspettando che tu lo scopra)
Promuovi lo sport
Lo spazio verde pubblico promuove la salute offrendo opportunità per i nostri sport.
Vantaggi di esercizio, non dovrebbe essere necessario sottolineare la (leggermente sudorazione a piedi anche a ritmo sostenuto in grado di ridurre il tasso di mortalità di esso), ma se non altro per offrire l'opportunità di esercitare, si può fare sport al chiuso, perché specificamente spinto ad uscire all'aperto sport?
Perché il movimento nell'ambiente naturale esterno è più "glamour" del movimento indoor.
Lo studio ha trovato che rispetto agli sport indoor, sport in ambiente naturale porterà più vitalità e un senso di partecipazione attiva, ridurre la tensione, depressione, confusione emozioni negative, come la rabbia, al fine di praticare sport più all'aria aperta, e più propensi a bastone.
(Quindi, non puoi incolpare i fratelli per tre giorni nell '"andare in palestra".
2. Interagire con le persone
Gli spazi verdi pubblici aumentano la nostra interazione con gli altri e ci fanno sentire più sani.
Dopo tutto, siamo animali sociali: se non parliamo con gli altri per un giorno, saremo sempre agitati (quindi la "casa nera chiusa" sarà una punizione). Lo spazio verde pubblico fornisce a noi e ad altre persone opportunità di balabala.
Uno studio dei Paesi Bassi ha rilevato che la riduzione dello spazio verde nell'ambiente di vita delle persone è associata ad un aumento della solitudine e dell'assenza di sostegno sociale, e la situazione è più elevata per i residenti con più spazi verdi intorno al loro luogo di residenza.
Inoltre, anche la casalinga otaku che rimane a casa tutti i giorni può trarre vantaggio dall'aumento dello spazio verde, poiché lo spazio verde intorno alla casa non solo offre agli abitanti la possibilità di comunicare, ma rafforza anche il legame tra i vicini e rafforza la consapevolezza della comunità. Le persone anziane e le persone con uno status economico inferiore traggono vantaggio dall'aumentato sostegno materiale e dal supporto emotivo.
3. Esporre al sole
Tutto cresce accanto al sole e, naturalmente, include anche noi. Partecipando a attività all'aperto, esposte al sole, non solo la supplementazione di calcio aiuta a ridurre il disordine affettivo stagionale (SAD), una sindrome caratterizzata da depressione periodica che si verifica ogni anno alla stessa ora. .
Sun troppo, porterà ad un aumento della secrezione di melatonina cerebrale (vale a dormire sul melatonina!), Rende più facile da sonnolenza, affaticamento, e sarà inibire la produzione di serotonina nel cervello 'neurotrasmettitore felice' 5- , rendendo le persone più inclini alla depressione.
Pertanto, molte alte latitudini, lunghe notti, lunghi inverni e brevi ore di sole, in particolare le persone con depressione, come l'Islanda.
Una scoperta interessante è che il contatto con gli spazi verdi in grado di ridurre in modo significativo la quantità di cortisolo nella saliva di persone - questo è un segno fisiologico della pressione dalla natura e le persone vivono in luoghi più vicini, pressione diastolica, la frequenza cardiaca, la pressione sarà. inferiore.
Quindi, quando ti senti depresso la prossima volta, potresti voler uscire e prendere il sole!
4. Ipotesi di salute e meccanismo dei vecchi amici
Grazie ai nostri incessanti sforzi, siamo diventati sempre più 'puliti' e ci sono sempre meno microorganismi batterici in contatto con noi, tuttavia l'incidenza delle allergie alimentari e delle malattie autoimmuni sta diventando sempre più elevata. Un ambiente pulito può essere dannoso per noi. Questa è la famosa "ipotesi dell'igiene".
Nella lunga evoluzione, potremmo essere stati abituati a simbiotici con alcuni microbi a bassa tossicità, e stare lontano da questi vecchi amici (microrganismi) per rendere il nostro sistema immunitario squilibrato, ipersensibile agli stimoli esterni o per attaccare i nostri stessi organi. .
Gli spazi verdi hanno aumentato la nostra esposizione a una serie di microrganismi, compresi batteri, protozoi e vermi, che sono abbondanti in natura e possono essere importanti per la regolazione dello sviluppo del sistema immunitario e delle risposte infiammatorie.
Naturalmente, questo non vuol dire che l'ambiente sia il più sporco possibile, ma è sufficiente raggiungere quei microrganismi che possono favorire il normale sviluppo del sistema immunitario, avvicinarsi alla natura.
5. Altri potenziali meccanismi
Include anche molto spazio verde, aria buona, meno inquinamento. Deve essere detto l'impatto dell'inquinamento ambientale sul corpo umano?
Secondo le statistiche dell'OMS, l'inquinamento ambientale (all'aperto) nelle aree urbane e rurali nel 2016 ha causato circa 4,2 milioni di morti premature in tutto il mondo - pari alla popolazione totale della Croazia ... circa il 58% delle quali è dovuto a cardiopatia ischemica e Causati da ictus, malattia polmonare ostruttiva cronica e infezione del tratto respiratorio inferiore acuto causano il 18% della morte prematura, rispettivamente, e un altro 6% di morte prematura è dovuta al cancro del polmone.
