Nous savons tous qu'il existe de nombreux avantages naturels.Par exemple, des chercheurs de l'Université d'East Anglia ont récemment recueilli 140 études, impliquant 290 millions de personnes, et sont parvenus à cette conclusion:
L'exposition aux espaces verts réduit le risque de diabète de type 2, de maladie cardiovasculaire, de décès prématuré, de naissance prématurée et de stress, ce qui nous rend plus en santé.
Et cet avantage pour la santé, et certainement pas besoin de passer un week-end pour cueillir des fraises à la campagne, jouer à la ferme, il suffit de prendre le temps d'aller au soleil dans le parc communautaire ou dans la rue verte.
Mais pourquoi? Qu'est-ce que c'est?
Il y a plusieurs hypothèses ici qui expliquent les avantages d'être proche de la nature:
(Pourquoi est-ce que l '"hypothèse"? Parce que les "vrais dictons" des chercheurs ne sont pas clairs ... peut-être n'attendent que vous pour savoir)
Promouvoir les sports
Les espaces verts publics favorisent la santé en offrant des possibilités pour nos sports.
Les bienfaits de l'exercice ne doivent pas être soulignés (même si c'est une transpiration rapide, cela peut réduire le taux de mortalité.) Mais si vous ne faites que de l'exercice, vous pouvez aussi faire du sport à l'intérieur, surtout à l'extérieur. Sports?
Parce que le mouvement dans l'environnement naturel extérieur est plus «glamour» que le mouvement intérieur.
L'étude a révélé que, par rapport aux sports en salle, les sports en milieu naturel apporteront plus de vitalité et de participation positive, réduiront les émotions négatives comme la tension, la dépression, la confusion, la colère, et ainsi profiteront des sports de plein air.
(Donc, vous ne pouvez pas blâmer les frères pour trois jours dans le 'aller à la gym'.
2. Interagir avec les gens
Les espaces verts publics augmentent notre interaction avec les autres et nous font sentir plus en santé.
Après tout, nous sommes des animaux sociaux.Si nous ne parlons pas aux autres pendant un jour, nous serons toujours troublés (donc la «maison noire fermée» sera une punition.) Les espaces verts publics nous fournissent, ainsi qu'à d'autres personnes, des opportunités de balabala.
Une étude menée aux Pays-Bas a montré que la réduction de l'espace vert dans le cadre de vie des personnes est associée à une solitude accrue et un manque de soutien social, et que la situation est plus élevée pour les résidents ayant plus d'espaces verts autour de leur lieu de résidence.
De plus, même si la maison otaku femme chaque jour pour être à la maison, a également bénéficié d'une augmentation en vert parce que l'espace vert autour de la maison offrent non seulement aux résidents des possibilités de communiquer, mais aussi de renforcer les liens entre les voisins, à renforcer le sens de la communauté, en particulier pour les enfants Les personnes âgées et les personnes ayant un statut économique inférieur bénéficient davantage d'un soutien matériel accru et d'un soutien émotionnel accru.
3. Le soleil
Les choses se développent par le soleil, bien sûr, y compris notre participation à des activités de plein air, l'exposition au soleil, non seulement du calcium, mais aussi aider à réduire le trouble affectif saisonnier (SAD) -. Une sorte de dépression cyclique en même temps une année marquée par l'apparition du SRAS .
Trop peu de soleil fera sécréter de la mélatonine par le cerveau (c'est la mélatonine utilisée pour dormir), ce qui rend les gens somnolents et faibles, tout en inhibant la formation de la sérotonine dans le cerveau. , rendant les gens plus enclins à la dépression.
Par conséquent, de nombreuses hautes latitudes, de longues nuits, de longs hivers, et de courtes heures d'ensoleillement, en particulier les personnes souffrant de dépression, comme l'Islande.
Une découverte intéressante est que l'exposition aux espaces verts peut réduire de manière significative les niveaux de cortisol dans la salive des gens - un signe physiologique de stress.Les gens qui vivent près de la nature, la pression artérielle diastolique, la fréquence cardiaque, le stress Plus bas
Donc, quand vous vous sentez déprimé la prochaine fois, vous voudrez peut-être sortir et bronzer!
4. Hypothèse de santé et vieux mécanisme d'amis
En raison des efforts inlassables, nous vivons de plus en plus « propre », peut entrer en contact avec les bactéries autour des micro-organismes de moins en moins. Mais notre incidence des allergies alimentaires et les maladies auto-immunes, mais de plus en plus. Oui, trop Un environnement propre peut nous être nocif: c'est la fameuse «hypothèse d'hygiène».
Dans la longue évolution, nous aurions pu être habitués à la symbiose microbienne avec une certaine faible toxicité, à l'aveuglette loin de ces vieux amis (micro-organismes) et en fait notre déséquilibre du système immunitaire, une sensibilité excessive aux stimuli externes, ou tourner à attaquer nos propres organes .
Les espaces verts ont augmenté notre exposition à une gamme de micro-organismes, y compris les bactéries, les protozoaires et les vers, qui sont abondants dans la nature et peuvent être importants pour la régulation du développement du système immunitaire et des réponses inflammatoires.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que l'environnement devient aussi sale que possible, mais qu'il suffit d'atteindre les microorganismes qui peuvent favoriser le développement normal du système immunitaire, se rapprocher de la nature.
5. Autres mécanismes potentiels
Il comprend également beaucoup d'espaces verts, de l'air frais, moins de pollution.Est-ce que l'impact de la pollution de l'environnement sur le corps humain doit être dit?
Selon les statistiques de l'OMS, la pollution atmosphérique (extérieure) dans les zones urbaines et rurales en 2016 a causé environ 4,2 millions de décès prématurés dans le monde - l'équivalent de la population totale de la Croatie ... dont environ 58% est due à la cardiopathie ischémique Causée par un accident vasculaire cérébral, la maladie pulmonaire obstructive chronique et l'infection aiguë des voies respiratoires inférieures causent respectivement 18% des décès prématurés et 6% des décès prématurés dus au cancer du poumon.
