نعلم جميعًا أن هناك العديد من الفوائد الطبيعية ، فعلى سبيل المثال ، جمع باحثون من جامعة إيست أنجليا 140 دراسة ، شملت 290 مليون شخص ، وتوصلوا إلى هذا الاستنتاج:
ويقلل التعرض للفضاء الأخضر من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والوفاة المبكرة ، والولادة المبكرة ، والإجهاد ، مما يجعلنا أكثر صحة.
وهذه الفوائد الصحية ، وبالتأكيد لا تحتاج لقضاء عطلة نهاية الأسبوع لاختيار الفراولة في الريف ، ولعب مزرعة ، فقط تأخذ من الوقت للشمس في حديقة المجتمع أو الشارع الأخضر.
لكن لماذا؟ ما هو؟
هناك عدة فرضيات هنا تشرح فوائد كونها قريبة من الطبيعة:
(لماذا هو "فرضية"؟ لأن "القول حقا،" الباحثون لا يعرفون ...... ربما من ناحية أخرى تجد)
تعزيز الرياضة
الفضاء الأخضر العام يعزز الصحة من خلال توفير الفرص لرياضتنا.
فوائد التمارين الرياضية، يجب أن لا تحتاج إلى التأكيد على (التعرق قليلا سيرا على الأقدام حتى السريع يمكن أن تقلل من وفيات منه)، ولكن إذا فقط لإتاحة الفرصة لممارسة، ويمكن ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة، لماذا دفعت خصيصا لتذهب في الهواء الطلق الرياضة؟
لأن الحركة في البيئة الطبيعية في الهواء الطلق أكثر "براقة" من الحركة الداخلية.
ووجدت الدراسة أنه بالمقارنة مع الرياضة في الأماكن المغلقة، والرياضة في البيئة الطبيعية سيجلب المزيد من الحيوية والإحساس بالمشاركة الفعالة، والحد من التوتر والاكتئاب والمشاعر السلبية الارتباك، مثل الغضب، من أجل التمتع المزيد من الرياضة في الهواء الطلق، وأكثر عرضة للعصا.
(لذلك ، لا يمكنك إلقاء اللوم على الإخوة لمدة ثلاثة أيام في "الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية".
2. التفاعل مع الناس
تزيد المساحات الخضراء العامة من تفاعلنا مع الآخرين وتجعلنا نشعر بأننا أكثر صحة.
بعد كل شيء ، نحن حيوانات اجتماعية ، إذا لم نتحدث مع الآخرين ليوم واحد ، فسوف نكون مرتبكين دومًا (لذا فإن "البيت الأسود المغلق" سيكون عقابًا) ، فالمساحة الخضراء العامة توفر لنا ولأشخاص آخرين فرصًا في بالابالا.
وجدت دراسة من هولندا أن تقليص المساحة الخضراء في البيئة المعيشية للناس يرتبط بزيادة الشعور بالوحدة ونقص الدعم الاجتماعي ؛ والوضع أعلى بالنسبة للمقيمين الذين يتمتعون بمساحة خضراء أكبر حول مكان إقامتهم.
علاوة على ذلك ، حتى ربة البيت أوتاكو التي تبقى في المنزل كل يوم يمكن أن تستفيد من المساحة الخضراء المتزايدة ، لأن المساحة الخضراء حول المنزل لا توفر فقط فرصا للمقيمين للتواصل ، ولكنها أيضا تعزز العلاقة بين الجيران وتعزز الوعي المجتمعي وخاصة للأطفال. يستفيد كبار السن والأشخاص ذوي الوضع الاقتصادي الأقل من زيادة الدعم المادي والدعم العاطفي.
3. الشمس
كل شيء ينمو من الشمس ، وبالطبع يشملنا ، المشاركة في الأنشطة الخارجية ، التي تتعرض لأشعة الشمس ، ليس فقط تساعد مكملات الكالسيوم في الحد من الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) - وهي متلازمة تتميز بالاكتئاب الدوري الذي يحدث في نفس الوقت من كل عام. .
الشمس الصغيرة جدا ستجعل الدماغ يفرز زيادة الميلاتونين (الحق! هو الميلاتونين المستخدم للنوم) ، مما يجعل الناس ينامون وضعيفين ؛ وفي نفس الوقت يثبط تشكيل "الارسال السيروتونين السعيد" في الدماغ. مما يجعل الناس أكثر عرضة للاكتئاب.
لذلك ، العديد من خطوط العرض العالية ، ليال طويلة ، فصول الشتاء الطويلة ، وساعات أشعة الشمس القصيرة ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، مثل أيسلندا.
اكتشاف مثير للاهتمام هو أن التعرض للمساحات الخضراء يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول في لعاب الناس - علامة فسيولوجية على الإجهاد.الناس الذين يعيشون أقرب إلى الطبيعة ، ضغط الدم الانبساطي ، معدل ضربات القلب ، الضغط أقل.
لذلك ، عندما تشعر بالاكتئاب في المرة القادمة ، قد ترغب في الخروج والتشمس!
4. فرضية الصحة وآلية الأصدقاء القدامى
بفضل جهودنا الدؤوبة ، أصبحنا أكثر "نظيفة" ، وهناك عدد قليل من الكائنات الدقيقة البكتيرية أقل في اتصال معنا ، ومع ذلك ، فإن الإصابة بالحساسية الغذائية وأمراض المناعة الذاتية آخذة في الارتفاع وأعلى. قد تكون البيئة النظيفة ضارة لنا ، فهذه هي "فرضية النظافة" الشهيرة.
في التطور الطويل ، ربما كنا معتادون على التكافلية مع بعض الميكروبات قليلة السمية ، والابتعاد عن هؤلاء الأصدقاء القدامى (الكائنات الدقيقة) لجعل خلل نظام المناعة لدينا ، مفرط الحساسية للمحفزات الخارجية ، أو لمهاجمة أعضائنا. .
زادت المساحات الخضراء من تعرضنا لمجموعة من الكائنات الحية الدقيقة ، بما في ذلك البكتيريا والبروتوزوا والديدان ، والتي هي وفيرة في الطبيعة ويمكن أن تكون مهمة لتنظيم تطوير جهاز المناعة والاستجابات الالتهابية.
وبالطبع ، لا يعني هذا أن البيئة أصبحت قذرة قدر الإمكان ، بل يكفي الوصول إلى تلك الكائنات الدقيقة التي يمكن أن تعزز التطور الطبيعي لجهاز المناعة وتقترب من الطبيعة.
5. آليات محتملة أخرى
كما يتضمن الكثير من المساحات الخضراء ، والهواء الجيد ، والتلوث الأقل ، هل يجب أن يقال تأثير التلوث البيئي على جسم الإنسان؟
وفقا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية ، تسبب تلوث الهواء البيئي (في الهواء الطلق) في المناطق الحضرية والريفية في عام 2016 حوالي 4.2 مليون حالة وفاة مبكرة في جميع أنحاء العالم - أي ما يعادل مجموع سكان كرواتيا ... حوالي 58 ٪ منها بسبب مرض نقص تروية القلب و بسبب السكتة الدماغية ، مرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الجهاز التنفسي السفلي الحاد يسبب 18 ٪ من الوفاة المبكرة ، على التوالي ، و 6 ٪ أخرى من الوفاة المبكرة بسبب سرطان الرئة.
