Esperti di medicina cinese hanno sottolineato che non vi è alcuna integrazione di calcio attraverso il sole nel vetro, perché il vetro può assorbire i raggi ultravioletti che funzionano e il sole non è efficace attraverso il vetro, pertanto gli esperti suggeriscono che le persone dovrebbero uscire, l'aria è fresca e solare. Mettere a prendere il sole.
Inoltre, al sole, dobbiamo evitare due fraintendimenti importanti: uno è quello di prendere il sole fuori per un lungo periodo di tempo.Questo è sbagliato! Non importa in quale stagione, tra le 10 e le 16, in particolare Dalle 12 alle 16, è meglio crogiolarsi al sole per lungo tempo, quindi i raggi ultravioletti causeranno danni alla pelle.
Il secondo è quello di mangiare dopo che il sole può favorire l'assorbimento dei nutrienti. E 'anche l'approccio desiderabile. Non mangiare senape, lattuga, lumache, gamberi, granchi, cozze e altri prodotti alimentari prima della fotosensibilità sole, in modo da non causare fotosensibile eruzione da farmaco o dermatite solare .
Il momento migliore per prendere il sole
Il sole può accelerare la circolazione del sangue, la pelle e gli organi interni, migliorare la funzione ematopoietiche, in particolare nella prevenzione e nel trattamento del rachitismo nei bambini, osteoporosi negli adulti aspetti hanno un effetto significativo. Il giorno, ci sono due periodi di tempo più adatte per il sole.
In primo luogo, dalle 6 alle 10 del mattino, in questo momento prevalgono i raggi infrarossi e i raggi ultravioletti sono bassi, il che rende le persone calde e morbide, e può svolgere un ruolo nel promuovere la circolazione sanguigna.
In secondo luogo, 16:00-05:00, un momento in cui i raggi ultravioletti in un reparto prevalgono, in grado di promuovere l'assorbimento intestinale di calcio, fosforo, aiutano a migliorare la forma fisica, per promuovere normale calcificazione delle ossa. 30 le persone sane dovrebbero insistere in un giorno per crogiolarsi al sole 60 minuti.
promemoria medicina cinese, il sole deve bere molta acqua, mangiare più frutta e verdura per aggiungere un sacco di vitamina C, in grado di inibire la generazione di melanina a farlo, per evitare scottature. Inoltre, la gente dovrebbe andare al sole all'aria aperta, non al chiuso compartimento il vetro sotto il sole.
