चीनी विशेषज्ञों ने बताया गिलास भर सूरज, वहाँ खाने में कैल्शियम के कोई प्रभाव नहीं है। इसका कारण यह है कांच वास्तव में कोई प्रभाव नहीं। इसलिए, विशेषज्ञों का सुझाव है कि लोगों को और चमकदार धूप में ताजा हवा बाहर जाना चाहिए पराबैंगनी विकिरण एक भूमिका, कांच सूर्य द्वारा अलग खेलने अवशोषित कर सकते हैं धूप स्नान करने के लिए जगह।
इसके अलावा, सूरज दो misperceptions से बचने के मामले में। एक थोड़ी देर के लिए धूप का लाभ ले रहा है। यह गलत है! कोई फर्क नहीं पड़ता सीजन 4 बजे के 10 बजे के बीच है, विशेष रूप से 12 बजे से शाम 4 बजे तक, सूरज में लंबे समय तक बेसिंग करना सबसे अच्छा होता है, इसलिए पराबैंगनी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं।
दूसरा सूरज के बाद पोषक तत्व अवशोषण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं खाने के लिए है। यह भी वांछनीय दृष्टिकोण है।, सूरज-संश्लेषण से पहले सरसों, सलाद, घोंघे, झींगा, केकड़ों, सीपी और अन्य खाना नहीं खाते तो के रूप में सहज दवा विस्फोट या सौर जिल्द की सूजन पैदा करने के लिए नहीं ।
धूप स्नान करने का सबसे अच्छा समय
सूरज, रक्त परिसंचरण, त्वचा और आंतरिक अंगों में तेजी लाने के कर सकते हैं विशेष रूप से बच्चों में रोकथाम और रिकेट्स के इलाज में hematopoietic समारोह में वृद्धि, वयस्कों पहलुओं में ऑस्टियोपोरोसिस एक महत्वपूर्ण प्रभाव। दिन है, वहाँ दो समयावधियों सूरज के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
पहले, 6:00 से 10:00, इस बार अवरक्त प्रबल, पराबैंगनी प्रकाश कम है, लोगों को गर्म और नरम लग रहा है, रक्त परिसंचरण प्रभाव खेल सकते हैं।
दूसरा, 16:00 5:00, एक समय था जब एक किरण में पराबैंगनी किरणों प्रबल, कैल्शियम के आन्त्र अवशोषण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, फास्फोरस, शारीरिक फिटनेस बढ़ाने, सामान्य अस्थि कड़ा हो जाना बढ़ावा देने के लिए मदद करते हैं। 30 स्वस्थ लोगों सूरज का गुणगान करने के लिए एक दिन पर जोर देते हैं चाहिए 60 मिनट।
चीनी दवा अनुस्मारक, सूरज पानी का खूब पीने चाहिए, विटामिन सी का सेवन जोड़ने के लिए अधिक फल और सब्जियों को खाने, मेलेनिन पीढ़ी बाधित कर सकते हैं, ऐसा करने के धूप की कालिमा को रोकने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, लोगों सूरज के पास जाना चाहिए सड़क पर, घर के अंदर कम्पार्टमेंट नहीं धूप में कांच।
