وأشار خبراء الطب الصيني إلى أنه لا يوجد مكملات الكالسيوم من خلال الشمس في الزجاج ، وذلك لأن الزجاج يمكن أن يمتص الأشعة فوق البنفسجية التي تعمل ، والشمس ليست فعالة في الواقع من خلال الزجاج ، لذلك يقترح الخبراء أن الناس يجب أن يخرجوا ، والهواء جديد ومشمس. مكان لأخذ حمام شمس.
بالإضافة إلى ذلك ، في الشمس ، يجب أن نتجنب اثنين من المفاهيم الخاطئة الكبرى ، أحدهما هو الخروج من الشمس لفترة طويلة ، وهذا خطأ ، بغض النظر عن الموسم ، بين الساعة 10 صباحا و 4 مساء ، خاصة من 12 ظهرا إلى 4 مساء ، من المرجح أن تتعرض الشمس لفترة طويلة ، لذلك فإن الأشعة فوق البنفسجية سوف تسبب ضررا للجلد.
والثاني هو لتناول الطعام بعد الشمس يمكن أن تعزز امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه نهج مرغوب فيه. لا تأكل الخردل، والخس، والقواقع والجمبري، سرطان البحر، بلح البحر وغيرها من المواد الغذائية قبل حساسية للضوء الشمس، حتى لا يسبب حساس الاندفاع الدوائي أو التهاب الجلد الشمسية .
أفضل وقت لأخذ حمام شمس
الشمس يمكن تسريع الدورة الدموية والجلد والأعضاء الداخلية، وتعزيز وظيفة المكونة للدم، وخاصة في الوقاية والعلاج من الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام في جوانب البالغين يكون لها تأثير كبير. واليوم، هناك نوعان من فترات زمنية أكثر ملائمة للشمس.
أول، 6:00 حتي 10:00، وهذه المرة أن يسود الأشعة تحت الحمراء، والأشعة فوق البنفسجية منخفضة، والناس يشعرون دافئة وناعمة، يمكن أن تلعب تأثير الدورة الدموية.
ثانيا، 16:00 حتي 05:00، وهو الوقت الذي تسود الأشعة فوق البنفسجية في شعاع، يمكن أن تعزز امتصاص الأمعاء للكالسيوم والفوسفور وتساعد على تعزيز اللياقة البدنية، وتعزيز تكلس العظام الطبيعية. 30 الأشخاص الأصحاء ينبغي أن تصر على اليوم أن نستلقي في الشمس 60 دقيقة
تذكير الطب الصيني، يجب الشمس شرب الكثير من الماء، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات لإضافة الكثير من فيتامين C، يمكن أن تمنع توليد الميلانين للقيام بذلك، لمنع حروق الشمس. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يذهب الناس لأشعة الشمس في الهواء الطلق، وليس في الداخل المقصورة حمل الزجاج في الشمس.
