بالنسبة لمرض ترقق العظام ، فإن كل شخص على دراية كبيرة بالحياة اليومية ، ويمكن أن تسبب أعراض هذا المرض الألم ، والحدباء ، وحتى بعض خلل الجهاز التنفسي ، والسبب الرئيسي لهذه الأعراض هو مرض هشاشة العظام. الحصول على هشاشة العظام ، يمكن أن يكون مشروطًا جيدًا بتكييف النظام الغذائي ، ثم ما هو جيد لمرض هشاشة العظام ، وبعد ذلك يتم تقديم المريض بالتفصيل.
1 ، كمريض مع هشاشة العظام يجب أن تقوية تناول الكالسيوم
من أجل منع حدوث هشاشة العظام ، فإن الشيء الوحيد الذي يجب القيام به هو عدم التغيير ، يجب على مرضى هشاشة العظام إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، وهذه الأطعمة عالية الكالسيوم كثيرة في الحياة اليومية ، مثل حليب الماعز ، والفول. والحليب والسمسم وغيرها من الأطعمة الشائعة ، بالطبع ، وليس أكثر مكملات الكالسيوم ، كلما كان ذلك أفضل ، يجب أن تكون كمية الكالسيوم معقولة.
2 ، ومرضى هشاشة العظام تعزيز تناول فيتامين (د)
فيتامين (د) يجعل امتصاص الجسم للكالسيوم أكثر تفضيلاً ، ففي غذاء الحياة اليومية ، هناك أساسا أسماك البحر ، واللحوم الخالية من الدهون ، وما إلى ذلك ، الغنية بفيتامين د. يتناول المسنون في منتصف العمر وكبار السن هذه الأطعمة في الحياة اليومية للعظام. إن الوقاية من الارتخاء أمر مفيد للغاية ، بالإضافة إلى أنه من المفيد للغاية امتصاص الشمس بالخروج إلى الشمس بالشكل الصحيح.
3 ، وينبغي أن مرضى هشاشة العظام إضافة المزيد من فيتامين ك
في الحياة اليومية ، لا يعرف الكثير من الناس أن فيتامين K مفيد جدًا في تحسين هشاشة العظام ، يجب تناول المزيد من الخضراوات الطازجة في نظامك الغذائي الطبيعي ، وتشمل هذه الخضروات الطازجة الملفوف والخس والسبانخ. والكراث وما إلى ذلك غنية بفيتامين ك.
4 ، مرضى هشاشة العظام بحاجة إلى تعزيز تناول الفوسفور والحديد والنحاس والزنك والمعادن الأخرى
خاصة بالنسبة للمرضى في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من مرض هشاشة العظام ، يجب أن يأخذوا القدر المناسب من المقاييس لهؤلاء الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ، ومن أجل الوقاية بشكل أفضل من هشاشة العظام ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يضيف المزيد من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الزنك وعناصر أخرى ، وهذا مهم جدا للمرضى في منتصف العمر وكبار السن.
ما سبق هو مقدمة جيدة لمرض هشاشة العظام ، أتمنى أن تساعد غالبية المرضى ، كثير من المرضى لا يعرفون أن لديهم هشاشة العظام في البداية ، وذلك أساسا لأن الأعراض في مرحلة مبكرة ليست واضحة جدا ، لذلك هذا يؤدي إلى فشل المريض في أن يعالج بسرعة وفعالية قبل ظهور الأعراض الإيجابية ، مما يؤدي إلى غياب العلاج.
