El más antiguo después de la pérdida de calcio en el cuerpo humano muy rápidamente, por lo que muchas personas mayores no van a forzar las piernas y los pies, a menudo tienen calambres en las piernas, dolor de espalda, osteoporosis e incluso un trastorno de este tipo, los expertos dijeron que las personas mayores deben estar preocupados por el calcio problema. y cuando se trata de calcio mayoría de la gente primer pensamiento debe comer calcio, y que las personas mayores comer calcio el calcio es bueno? ¿Cuáles son buenos mayor suplemento de calcio? Aquí echamos un vistazo más de cerca!
Qué comer calcio calcio en buena edad avanzada?
Hablando de suplementos de calcio en la vejez, debido a la desaceleración de la absorción gastrointestinal en los ancianos, es necesario elegir una tableta de calcio que sea más propicia para la absorción gastrointestinal al seleccionar el tipo de tabletas de calcio. Actualmente, existen dos tipos principales de suplementos de calcio. Una es una sal de calcio de ácido mineral y la otra es una sal de calcio de ácido orgánico. Cuando el anciano suplementa el calcio, la sal de calcio de ácido orgánico es más favorable para la absorción gastrointestinal, por lo que se recomienda seleccionar tabletas de calcio de componente de sal de calcio ácido orgánico.
En la actualidad, hay muchas marcas de tabletas de calcio con sal de calcio ácido orgánico como componente principal. Las personas de edad avanzada no necesitan buscar el precio de las tabletas de calcio. Siempre que puedan desempeñar el papel de suplemento de calcio, pueden promover la absorción de calcio en el cuerpo. Tabletas de calcio.
Además de comer tabletas de calcio, ¿hay buenas maneras de suplementar el calcio en los ancianos?
(1) suplemento alimenticio
La gente siempre ha defendido que los suplementos medicinales son mejores que los complementos alimenticios, por lo tanto, los suplementos de calcio en los ancianos también pueden complementarse con suplementos alimenticios. En la vida cotidiana, puedes comer más alimentos ricos en calcio como algas marinas, productos de soya, huevos, pescado, mariscos, etc. , puede efectivamente complementar el calcio para los ancianos.
(2) Salir al sol
Hoy en día, el sol es fuerte, por lo que no es apto para salir al mediodía. Sin embargo, si vas al sol por la mañana cuando la temperatura es correcta, los rayos ultravioleta son relativamente débiles, por lo que también pueden ayudar a suplementar la vitamina D, que también es útil para la suplementación de calcio. .
Lo anterior es una buena introducción al contenido de calcio de los suplementos de calcio para los ancianos. Es muy importante que los ancianos complementen el calcio. Espero poder prestar atención a las medidas de enfermería pertinentes. Solo entonces el cuerpo puede ser útil.
