После возраста потери кальция организма очень быстрая, поэтому у многих пожилых людей будет слабость в ногах и ногах, у них часто возникают спазмы ног, боли в спине и даже остеопороз. Эксперты говорят, что пожилым людям следует уделять больше внимания добавлению кальция. Проблема. Когда дело доходит до добавок кальция, первое, что люди думают о том, чтобы есть таблетки для кальция. Какие кальциевые таблетки хороши для добавок кальция? Каковы методы добавления кальция для пожилых людей? Давайте поближе познакомимся!
Какие кальциевые таблетки хороши для приема кальция у пожилых людей?
Говоря о добавлении кальция в старости, из-за замедления абсорбции желудочно-кишечного тракта у пожилых людей, необходимо выбрать кальциевую таблетку, которая более благоприятна для поглощения желудочно-кишечного тракта при выборе типа кальциевых таблеток. В настоящее время существуют два основных типа добавок кальция. Одна из них - кальциевая соль минеральной кислоты, а другая - кальциевая соль с органической кислотой. Когда пожилые люди добавляют кальций, кальция из органической кислоты более благоприятна для абсорбции желудочно-кишечного тракта, поэтому рекомендуется выбирать кальциевые таблетки органического кислотного компонента соли кальция.
В настоящее время в качестве основного компонента существует много марок кальциевых таблеток с кальциевой солью из органической кислоты. Пожилым людям не нужно стремиться к цене на таблетки кальция. Пока они могут играть роль добавки кальция, они могут способствовать поглощению кальция в организме. Таблетки кальция.
В дополнение к потреблению кальция таблетки, есть хорошие способы дополнить кальций в пожилых людей?
(1) пищевая добавка
Люди всегда настаивали на том, что лекарственные добавки лучше, чем пищевые добавки, поэтому добавление кальция в пожилых людей также может быть дополнено пищевыми добавками. В повседневной жизни вы можете есть больше продуктов, богатых кальцием, таких как ламинария, соевые продукты, яйца, рыба, морепродукты и т. Д. , может эффективно дополнить кальций для пожилых людей.
(2) Переход на улицу к солнцу
В настоящее время солнце сильное, поэтому он не подходит для выхода в полдень. Однако, если вы идете на солнце утром, когда температура правильная, ультрафиолетовые лучи относительно слабы, поэтому он также может помочь дополнить витамин D, что также полезно для добавления кальция. ,
Вышеприведенное является хорошим введением в содержание кальция добавок кальция для пожилых людей. Очень важно, чтобы пожилые люди дополнили кальций. Надеюсь, что я смогу обратить внимание на соответствующие меры по уходу за больными. Только тогда организм может быть полезным.
