پس از گذشت سال، از دست دادن کلسیم بدن بسیار سریع است، بسیاری از افراد سالخورده در پا و پای خود ضعف دارند. آنها اغلب گرفتگی عضلات پا، درد پشت و حتی پوکی استخوان دارند. کارشناسان می گویند که سالمندان باید توجه بیشتری به مکمل های کلسیم داشته باشند. این مسئله هنگامی که به مکمل های کلسیم می آید، اولین چیزی که مردم فکر می کنند این است که قرص های کلسیم مصرف کنند. چه قرص های کلسیم برای مکمل های کلسیم خوب هستند؟ روش های مکمل کلسیم برای سالمندان چه هستند؟
چه قرص های کلسیم برای مکمل های کلسیم در سالمندان مناسب است؟
هنگامی که آن را چه به غذا خوردن کلسیم کلسیم در افراد مسن این مشکل، با توجه به کاهش سرعت در جذب افراد مسن دستگاه گوارش، پس از انتخاب باید بیشتر منجر به جذب گوارشی کلسیم به نوع کلسیم انتخاب کنید می آید. در حال حاضر، به طور عمده دو مکمل های کلسیم وجود دارد نمک کلسیم معدنی است، نمک کلسیم از یک اسید آلی وجود دارد، و مکمل های کلسیم، پس از آن افراد مسن بیشتر منجر به جذب گوارشی نمک های کلسیم از اسیدهای آلی است، کلسیم اسید آلی است توصیه می شود گزینه های بیشتر اجزای کلسیم است.
در حال حاضر اسید آلی نمک کلسیم به عنوان جزء اصلی از نام تجاری است که بسیاری از کلسیم، سالمندان لازم نیست به دنبال چگونه گران قیمت نام تجاری کلسیم، تا زمانی که اثر مصرف کلسیم می توانید بازی، می توانید جذب بدن ترویج کلسیم خوب است قرص کلسیم.
جز که در علاوه بر غذا خوردن کلسیم، کلسیم افراد مسن و افراد راه خوب است؟
(1) مکمل غذایی
طب سنتی همواره به عنوان تونیک احترام شده است، بنابراین روش تونیک کلسیم سالمندان همچنین می توانید در زندگی روزمره استفاده می شود، شما می توانید غذاهای غنی از کلسیم بیشتر، مانند کلپ، سویا، تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، و غیره خوردن ، می تواند کلسیم را برای افراد سالخورده به طور مؤثری اضافه کند.
(2) رفتن در فضای باز به خورشید
امروزه نور خورشید شدید تر، در نتیجه برای قرار گرفتن در معرض در ظهر مناسب نیست به بیرون بروید، اما اگر شما به حمام افتاب گرفتن در دمای آفتاب صبح مناسب، و سپس UV نسبتا ضعیف است، و در نتیجه می تواند کمک به مکمل ویتامین D، کلسیم است کمک بزرگی .
در بالا به معرفی مقادیر کلسیم مکمل های کلسیم برای سالمندان می پردازیم. برای افراد مسن بسیار مهم است که از کلسیم استفاده کنند.من امیدوارم بتوانم توجه به اقدامات مربوط به پرستاری را جلب کنم.
