Após a idade, a perda de cálcio do corpo é muito rápida, por isso muitos idosos terão fraqueza nas pernas e nos pés, com cãibras nas pernas, dor nas costas e até osteoporose, e os idosos devem prestar mais atenção à suplementação de cálcio. O problema: quando se trata de suplementos de cálcio, a primeira coisa que as pessoas pensam é comer comprimidos de cálcio.Que são os comprimidos de cálcio são bons para suplementos de cálcio? Quais são os métodos de suplemento de cálcio para os idosos?
Quais comprimidos de cálcio são bons para a suplementação de cálcio em idosos?
Falando de suplementação de cálcio na velhice, por causa da desaceleração da absorção gastrointestinal em idosos, é necessário escolher um comprimido de cálcio que seja mais propício à absorção gastrointestinal na seleção do tipo de comprimidos de cálcio Atualmente, existem dois tipos principais de suplementos de cálcio. Um é um sal de cálcio ácido mineral e o outro é um sal de cálcio de ácido orgânico.Quando os idosos suplementam cálcio, o sal de cálcio de ácido orgânico é mais favorável para a absorção gastrointestinal, por isso é recomendado selecionar comprimidos de cálcio do componente de sal de cálcio de ácido orgânico.
Actualmente, existem muitas marcas de comprimidos de cálcio com sal de cálcio ácido orgânico como o principal componente.Os idosos não precisam seguir o preço de comprimidos de cálcio.Enquanto eles podem desempenhar o papel de suplemento de cálcio, eles podem promover a absorção de cálcio no corpo. Comprimidos de cálcio.
Além de comer comprimidos de cálcio, existem boas maneiras de suplementar o cálcio nos idosos?
(1) suplemento alimentar
medicina popular sempre foi respeitado como tônica, então o método tónico cálcio idosos também pode ser usado no dia a dia, você pode comer mais alimentos ricos em cálcio, tais como algas, soja, ovos, peixe, frutos do mar, etc. , pode efetivamente complementar o cálcio para os idosos.
(2) Indo ao ar livre para o sol
Hoje em dia mais intensa luz solar, portanto, não adequado para a exposição ao meio-dia para sair, mas se você ir para aquecer as temperaturas sol da manhã adequado, em seguida, UV é relativamente fraca e, portanto, pode ajudar a completar a vitamina D, cálcio é de grande ajuda .
O acima é uma boa introdução para o teor de cálcio dos suplementos de cálcio para os idosos.É muito importante para os idosos para complementar o cálcio.Espero que eu possa prestar atenção às medidas de enfermagem relevantes.Só então o corpo pode ser útil.
