Nach dem Alter ist der Kalziumverlust des Körpers sehr schnell, so dass viele ältere Menschen eine Schwäche in ihren Beinen und Füßen haben werden.Sie haben oft Beinkrämpfe, Rückenschmerzen und sogar Osteoporose.Spezialisten sagen, dass ältere Menschen mehr auf die Calcium-Ergänzung achten sollten. Das Problem: Wenn es um Kalziumpräparate geht, denken die Menschen zuerst einmal an Kalziumtabletten. Welche Kalziumtabletten sind gut für Kalziumpräparate? Was sind die Kalzium-Ergänzungsmethoden für ältere Menschen? Schauen wir uns das genauer an!
Welche Calciumtabletten sind gut für die Kalzium-Ergänzung bei älteren Menschen?
Apropos Calcium-Ergänzung im Alter, wegen der Verlangsamung der Magen-Darm-Resorption bei älteren Menschen, ist es notwendig, eine Calcium-Tablette, die besser für die gastrointestinale Absorption bei der Auswahl der Art der Calcium-Tabletten geeignet ist.Zurzeit gibt es zwei Hauptarten von Kalzium ergänzt. Eines ist ein Mineralsäure-Calciumsalz und das andere ist ein Calciumsalz einer organischen Säure.Wenn ältere Menschen Calcium ergänzen, ist das Calciumsalz einer organischen Säurevorteilhafter für eine gastrointestinale Absorption, so dass es empfohlenwird, Calciumtabletten einer Kalziumsalzkomponente einer organischen Säure auszuwählen.
Derzeit gibt es viele Marken von Calcium-Tabletten mit organischen Säure Calciumsalz als Hauptbestandteil.Die älteren Menschen müssen nicht den Preis von Calcium-Tabletten zu verfolgen.Solange sie die Rolle der Calcium-Ergänzung spielen können, können sie die Aufnahme von Calcium im Körper fördern. Calcium Tabletten.
Neben dem Verzehr von Calciumtabletten gibt es gute Möglichkeiten, Kalzium bei älteren Menschen zu ergänzen?
(1) Nahrungsergänzungsmittel
Die Volksmedizin seit jeher als Tonikum beachtet worden, so dass die ältere Kalzium Tonikum Methode kann auch im Alltag verwendet werden, können Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel essen, wie Seetang, Soja, Eier, Fisch, Meeresfrüchte, usw. , kann effektiv Kalzium für ältere Menschen ergänzen.
(2) Im Freien in die Sonne gehen
Heutzutage intensive Sonneneinstrahlung, daher nicht geeignet mittags für die Exposition zu gehen, aber wenn Sie in der Morgensonne Temperaturen geeignet sonnen gehen, dann UV ist relativ schwach, und kann daher helfen, Vitamin D zu ergänzen, ist Kalzium einer großen Hilfe .
Das oben genannte stellt eine gute Einführung in den Kalziumgehalt von Kalziumpräparaten für ältere Menschen dar. Es ist sehr wichtig für ältere Menschen, Kalzium zu ergänzen, ich hoffe, dass ich auf die entsprechenden Pflegemaßnahmen achten kann, nur dann kann der Körper hilfreich sein.
