جدید لوگوں کے لئے، لومر اسپینڈیلسس ایک عام جدید بیماری ہوسکتا ہے، اور یہ ہماری صحت پر بہت بڑا اثر پڑے گا. سب سے زیادہ عام طور پر براہ راست ہمارے عام زندگی اور جسمانی افعال کو متاثر کرتا ہے. اس صورت میں، یہ سفارش کی جاتی ہے. ہر کوئی اب بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے. لیکن مجھے یقین ہے کہ ہر کوئی جانتا ہے کہ لمبائی اسپینڈیلسس کا علاج کرنا آسان نہیں ہے. لہذا، اس عمل میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ سب سے پہلے لمر اسپندیلس سے بچنے کے بارے میں سیکھیں.
لمر اسپینڈیلسس کو کیسے چھوڑا جائے
پہلے ریڑھ کی ہڈی میں ظاہر ہوتا ہے، ہم آپ کو، لیٹیکس توشک منتخب کرنے کے لئے کمر ہو سکتا ہے جو چاہتے ہیں کر سکتے ہیں مشورہ ہے کہ، آپ اسے مؤثر طریقے سے مسلسل بیرونی دباؤ طرف lumbar ریڑھ کی ہڈی سے بچنے کر سکتے ہیں، کیونکہ بستر پر آرام کی اچھی عادت پر توجہ دینا ضروری ہے تجویز ہے کہ. اس کے علاوہ ایمبیلیٹری کے عمل میں مناسب مقام، بازی رواداری کی اوسط جسم کے وزن کو اجاگر. بالکل،، جو کہ ایک طویل علالت کے بعد تحریک کی ایک بہت کچھ کیا گیا ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ بہت سے مریضوں موجود ہیں، لیکن سب سے بہتر طریقہ فعال طور پر کمر کے پٹھوں کی طاقت کو بروئے کرنے کے لئے ہے کو مؤثر طریقے سے بڑھا سکتے ہیں جس میں، ریڑھ کی ہڈی میں ligament کے اور پس منظر ligament کے طاقت، اس معاملے میں، مؤثر طریقے سے پٹھوں کے خلاف کی حفاظت کر سکتے ہیں.
آخر میں، یہ بہت زیادہ ہیں فی الحال جو ریڑھ کی ہڈی کی جسمانی اور منشیات کے علاج کے بارے میں غور کرنا چاہیے، لیکن عوامل ریڑھ کی ہڈی کی موجودگی کے نتیجے میں نہ صرف ہماری روایتی سوچ، کمر مشین ضرورت سے زیادہ دباؤ یا تھکاوٹ کے درمیان، اس صورت حال کے علاج کے جمع کرنے کی ضرورت ہے ، تو پہلے تفصیلی امتحان کے لئے، ایسا نہ اتفاق سے دوا. آخر میں، یہ معافی ریڑھ کی ہڈی کے عمل میں، ہم، کمر گرم کرنے کی پوری توجہ دے مؤثر طریقے سے پیٹھ کے نچلے حصے کو کم کر سکتے ہیں جو ایک بیلٹ اور زندگی میں معقول، پہننا ضروری ہے غور کرنا چاہیے پٹھوں میں کشیدگی.
مندرجہ ذیل طریقوں کے علاوہ، یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنی زندگی میں بہت زیادہ کام سے بچنے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، جب لومر اسپینڈیلسس ہوتا ہے تو، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ضروری معائنہ کریں. باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنے کے قابل ہونے سے ہماری بیماری کی ترقی کی حیثیت کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے. مؤثر طریقے سے لمبی سپنڈیلیزس کی موجودگی کو روکنے کے لئے گرمی کا سب سے اہم مسئلہ ہے. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اسے نظر انداز نہ کریں.
