หัวใจของความงามในทุกคนยุคปัจจุบันผู้คนมากขึ้นมีความต้องการที่สูงขึ้นและสูงสำหรับลักษณะและประเภทของร่างกาย. แต่แล้วหลายครั้งที่ความคิดเหล่านี้จะไม่ดำเนินการเพราะความจำเป็นที่จะไปในการทำงานและมี หรือชีวิตของทุกแง่มุมของการทำงานภายใต้ความกดดันที่เพิ่มขึ้นหลายคนมีแนวโน้มที่จะค่อยๆเพิ่มน้ำหนักของรัฐ
สิ่งที่จะทำให้น้ำหนักได้เพิ่มขึ้น?
ครั้งแรกของทั้งหมด ปิดสภาพแวดล้อมในลำไส้และน้ำหนักก่อนเมื่ออาหารถูกย่อยอุจจาระกลายเป็นน้ำหนักตัวจะกลับไปน้ำหนักก่อนหน้านี้. ในทางกลับกันถ้าความผิดปกติของสภาพแวดล้อมในลำไส้มักจะรับประทานอาหารจะมีการสะสมในระยะยาวในลำไส้ทำให้เกิด สารอาหารมากขึ้นดูดซึมโดยร่างกายนำไปสู่คนอ้วน
นอกจาก การเก็บรักษาอาหารในร่างกายเป็นเวลานานอาจทำให้สารพิษสะสมในร่างกายส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญอาหาร
ในประการที่สอง การขาดการนอนหลับในระยะยาวคุณภาพการนอนหลับไม่ดีอาจส่งผลกระทบต่อน้ำหนักอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ 4. ความเครียดผลกระทบจากยาเสพติดที่มากเกินไปและปัจจัยอื่น ๆ สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
อะไรคืออันตรายถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้น?
ครั้งแรกจะทำให้ความดันโลหิตสูงเนื่องจากเมื่อมีไขมันในร่างกายมากเกินไปความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นเมื่อปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและเป็นอันตรายต่อหัวใจ
โรคเบาหวานเป็นสาเหตุหลักของโรคเบาหวานประเภท 2 เมื่อร่างกายมีไขมันมากเกินไปความสามารถในการรับอินซูลินของร่างกายจะลดลงทำให้ร่างกายทนต่ออินซูลินซึ่งจะส่งผลให้เซลล์ไม่ได้รับพลังงานที่ต้องการ
ประการที่สามการเป็นโรคอ้วนเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นโรคนิ่วและภาวะไขมันในเลือดได้ที่นี่อาจกล่าวได้ว่าน้ำหนักตัวมากเกินเป็นสิ่งที่น่ากลัวและเราต้องระมัดระวัง
การออกกำลังกายหลังมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
ปริมาณของกิจกรรมหลังมื้ออาหารในเวลาเย็นจะลดลงดังนั้นอาหารที่คุณกินจึงยากที่จะย่อยอาหารซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นดังนั้นการออกกำลังกายที่เหมาะสมหลังมื้ออาหารสามารถช่วยในการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้ การออกกำลังกายในเวลาไม่กี่นาทีหรือเพื่อให้มีประสิทธิภาพสามารถป้องกันน้ำตาลในเลือดจากการสร้างไขมัน
