قلب از زیبایی در همه، در دوران مدرن، بیشتر و بیشتر مردم مورد نیاز بالاتر و بالاتر برای ظاهر و نوع بدن. اما پس از آن، در بسیاری از اوقات این ایده ها به دلیل نیاز به اجرا نمی به کار و با یا زندگی تمام جنبه های کار تحت فشار فزاینده، بسیاری از مردم به تدریج وزن دولت را افزایش دهد.
چه چیزی سبب افزایش وزن می شود؟
اول از همه، قبل از محیط روده و وزن بستن، هنگامی که مواد غذایی هضم است مدفوع می شود، وزن بدن به وزن قبلی بازگشت. از سوی دیگر، اگر اختلال محیط روده، معمولا مصرف مواد غذایی خواهد بود تجمع طولانی مدت در روده، باعث مواد مغذی بیشتری توسط بدن جذب می شوند که باعث می شود افراد به چربی تبدیل شوند.
غیر از این احتباس طولانی مدت غذا در بدن می تواند باعث ایجاد سموم در بدن شود، که بر گردش خون و سوخت و ساز بدن اثر می گذارد و باعث ایجاد چربی آسان می شود.
دومین کمبود طولانی مدت خواب، کیفیت خواب ضعیف نیز می تواند بر وزن تاثیر بگذارد، ممکن است منجر به افزایش وزن شود.
باز هم 4. استرس، اثرات بیش از حد مواد مخدر و عوامل دیگر می تواند منجر به افزایش وزن شود.
اگر وزن در حال افزایش است، خطرات چیست؟
اول، باعث فشار خون بالا می شود. این به این دلیل است که وقتی چربی بیش از حد وجود دارد، فشار خون با افزایش حجم خون افزایش می یابد که باعث افزایش فشار قلب و آسیب به قلب می شود.
دوم، منجر به دیابت چاقی یکی از علل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 است و زمانی رخ می دهد چربی بدن بیش از حد، پذیرش بدن از انسولین کاهش می یابد، بدن مقاوم به انسولین، باعث سلول می تواند انرژی شما نیاز نیست.
سوم، چاقی نیز می تواند به سنگ کیسه صفرا، چربی خون و دیگر علائم نامطلوب منجر شود. این را می توان گفت که وزن وحشتناک بسیار بالا، ما باید مراقب باشند.
چگونه می توان بعد از وعده غذایی ورزش کرد تا وزن کم کند؟
مقدار فعالیت پس از وعده غذایی در شب کاهش می یابد، بنابراین غذا خوردن شما سخت است برای هضم شدن، که منجر به افزایش وزن می شود، بنابراین ورزش مناسب پس از غذا می تواند به تحرک دستگاه گوارش کمک کند، غذا را آسان تر برای هضم غذا، و کمک به کاهش وزن. تمرین در دقیقه یا همین طور می تواند به طور موثر جلوگیری از تشکیل قند خون چربی.
