हर किसी में सुंदरता का दिल, आधुनिक युग, अधिक से अधिक लोगों उपस्थिति और शरीर के प्रकार के लिए उच्च और उच्च आवश्यकताओं है। लेकिन फिर भी, कई बार इन विचारों को जाना करने की जरूरत की वजह से लागू नहीं किया जाता है का एक बहुत काम करते हैं और साथ, करने के लिए या बढ़ते दबाव के तहत काम के सभी पहलुओं के जीवन, बहुत से लोगों को धीरे-धीरे राज्य के वजन को बढ़ाने के लिए करते हैं।
क्या वजन पैदा कर सकता है बढ़ा दी गई है?
सबसे पहले, पहले आंतों पर्यावरण और वजन को बंद करें, जब भोजन बन मल पच जाता, शरीर के वजन पिछले वजन वापस आ जाएगी। दूसरी ओर, यदि आंतों पर्यावरण विकार, आम तौर पर भोजन के सेवन आंत में लंबी अवधि के संचय हो जाएगा, के कारण अधिक पोषक तत्वों को शरीर द्वारा अवशोषित वसा लोगों के लिए अग्रणी।
के अलावा शरीर में भोजन का दीर्घकालिक प्रतिधारण शरीर में विषाक्त पदार्थों को जमा कर सकता है, परिसंचरण और चयापचय को प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आसान वसा संविधान होता है।
दूसरे सोने की लंबी अवधि की कमी, खराब नींद की गुणवत्ता वजन को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
और भी 4. तनाव, अत्यधिक दवा प्रभाव, और अन्य कारक वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
वजन बढ़ रहा है तो खतरे क्या हैं?
सबसे पहले, यह उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब शरीर में बहुत अधिक वसा होती है, रक्त की मात्रा में वृद्धि के साथ रक्तचाप बढ़ेगा, जिससे दिल के दबाव में वृद्धि होगी और दिल को नुकसान पहुंचाएगा।
दूसरा, यह मधुमेह का कारण बनता है। मोटापा टाइप 2 मधुमेह का मुख्य कारण है। जब शरीर में बहुत अधिक वसा होती है, तो इंसुलिन को स्वीकार करने की शरीर की क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे शरीर इंसुलिन से प्रतिरोधी हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कोशिकाओं को ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है।
तीसरा, बहुत मोटापे होने से गैल्स्टोन और डिस्प्लिडेमिया जैसे प्रतिकूल लक्षण हो सकते हैं। यहां कहा जा सकता है कि अधिक वजन बहुत भयानक है, और हमें सतर्क रहना चाहिए।
भोजन के बाद व्यायाम कैसे वजन कम करने में मदद कर सकते हैं?
शाम का खाना गतिविधि की मात्रा कम हो जाएगा, इतना मुश्किल खाने भोजन को पचाने में, वजन में जिसके परिणामस्वरूप। इसलिए, उचित व्यायाम जठरांत्र गतिशीलता भोजन के बाद मदद कर सकते हैं, भोजन को पचाने के लिए आसान बनाने के लिए, यह वजन घटाने के लिए अनुकूल है। तीस भोजन में मिनट के बारे में गति, प्रभावी रूप से रक्त वसा के गठन को रोका जा सकता।
