قلب الجمال في كل شخص، في العصر الحديث، والمزيد والمزيد من الناس لديهم متطلبات أعلى وأعلى لظهور ونوع الجسم. ولكن بعد ذلك، في الكثير من الأحيان لا يتم تطبيق هذه الأفكار بسبب الحاجة للذهاب للعمل و، مع أو حياة جميع جوانب العمل تحت ضغوط متزايدة، يميل كثير من الناس إلى زيادة تدريجية في الوزن للدولة.
ماذا يمكن أن يسبب الوزن قد ارتفع؟
أولا وقبل كل شيء، إغلاق البيئة المعوية والوزن من قبل، عندما يتم هضم الطعام البراز يصبح، ووزن الجسم يعود الى الوزن السابق. ومن ناحية أخرى، إذا كان اضطراب البيئة المعوية، وعادة تناول الطعام ستكون تراكم طويل الأجل في الأمعاء، مما تسبب في مزيد من المواد الغذائية يمتصها الجسم، مما يؤدي إلى الناس الدهون.
غير هذا قد يؤدي الاحتفاظ طويل الأمد بالغذاء في الجسم إلى تراكم السموم في الجسم ، مما يؤثر على الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى تكوين دهن سمين.
ثانيا قلة النوم على المدى الطويل ، يمكن أن تؤثر على نوعية النوم السيئة أيضا الوزن ، قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
علاوة على ذلك 4. الإجهاد ، والتأثيرات المفرطة للعقاقير ، وعوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
ما هي المخاطر إذا كان الوزن يرتفع؟
أولاً ، يسبب ارتفاع ضغط الدم ، لأنه عندما يكون هناك الكثير من الدهون في الجسم ، سيزداد ضغط الدم مع زيادة حجم الدم ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط القلب والإضرار بالقلب.
السبب الثاني هو أنه يسبب مرض السكري ، والسمنة هي السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع 2. فعندما يكون هناك الكثير من الدهون في الجسم ، ستضعف قدرة الجسم على قبول الأنسولين ، مما يجعل الجسم مقاومًا للأنسولين ، مما يؤدي إلى عدم حصول الخلايا على الطاقة التي تحتاجها.
ثالثًا ، يمكن أن يؤدي البدانة إلى أعراض سلبية مثل الحصى الصفراوية و dyslipidemia ، وهنا يمكن القول أن الوزن الزائد رهيب جدًا ، ويجب أن نكون يقظين.
كيف يمكن ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة تساعد على إنقاص الوزن؟
سيتم تقليل كمية النشاط بعد وجبات الطعام في المساء ، لذلك من الصعب هضم الطعام الذي تتناوله ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وبالتالي ، يمكن أن يساعد التمرين المناسب بعد الوجبات على تحفيز الجهاز الهضمي ، ويجعل الطعام أسهل للهضم ، ويساعد على إنقاص الوزن. يمكن ممارسة الرياضة في دقائق أو نحو ذلك على نحو فعال منع السكر في الدم من تشكيل الدهون.
