موسم گرما یہاں ہے، وزن میں کمی بہت سے خواتین کے لئے سر درد بن گیا ہے. غذا کی خوراک ہر ایک کے بارے میں سب سے زیادہ فکر مند ہے. وزن میں کمی کے دو مقبول طریقوں ہیں. تو کیا طریقہ زیادہ قابل اعتماد اور زیادہ مؤثر ہے؟ چلو چلو!
سب سے پہلے، دوپہر کی پیمائش اور خوراک نہیں
کم کیلوری غذا کا جوہر ہر ایک کھانے کے کھانے کی مقدار میں کمی کو کم کرنا ہے. یہ صرف ایک یا دو دن کھانا کھاتا ہے، اور کیلوری سے زیادہ مقدار میں وزن میں کمی کا اثر حاصل کرتا ہے. یہ ایک تیز رفتار طریقہ ہے. یہ طریقہ بہت جلدی سست ہوسکتا ہے، اور اس مختصر اثر میں ایک مختصر وقت دیکھا جا سکتا ہے، ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو مختصر مدت میں وزن کم کرنے کے خواہاں ہیں.
لیکن آپ کو شاید بہت سے لوگوں کو اس طریقے اپنانے کے بعد زیادہ کھانے کی مدد نہیں کرے گا جبکہ کہ پیٹ بڑھ رہا ہے، لوگ اس قسم کی ہمیشہ کھانے کے لئے کافی ہے، لہذا واپس اچھال فوری طور پر ایک عام غذا کو دوبارہ شروع محسوس یہ ایک بہت ہی غیر صحت مند کھانے کی آدتوں ہے.
دوسرا، چھوٹے کھانے کی پیمائش کے معیار
نام نہاد 'چھوٹے کھانے'، دماغ کی فریکوئنسی کو کم کرنے کے لئے بھوک حاصل کرتا ہے، فی دن کھانے کی تعداد میں اضافہ کرنا ہے.، پیٹ دباؤ کو کم جسم میں چربی جمع روکنا کر سکتے ہیں، یہ بھی ایک سادہ اور مؤثر کنٹرول کیلوری کی مقدار ہو سکتا ہے. سفارش عام طور پر چھوٹے کھانے، نمبر 4-6 گنا اضافہ ہوا کھاتے ہیں. اور ڈیٹن کو کھانا نمکین اور کھانے کے درمیان میں سے ہر ایک کے کھانے کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ایک دن ہے، میں تھوڑا سا بھوک محسوس تمہیں وہ خوراک نمکین شامل کرتے ہیں تو، عام طور پر 2 سے 3 گھنٹے فی کھانے وقفہ.
NFAM فائدہ تم نہیں ڈرتے صحت مندی لوٹنے لگی، لاپرواہ جونیئر پارٹنر کے لئے، ایک مختصر وقت میں تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں.
چھوٹے کھانے کے فوائد کو صحت مند ہے، پیٹ، ایک اچھا حفاظتی اثر ہے جسم کے تحول کو فروغ دینے کے، بلکہ detoxifies کر سکتے ہیں. یہ طریقہ زیادہ مناسب نہیں، صحت مند وزن میں کمی اچھال کے لئے ایک طویل وقت کے دوست چاہتے ہیں. بالکل، رفتار وزن کم کرنے کے لئے اتنی تیزی سے نہیں ہے ، ہم طویل مدتی عمل کی ضرورت ہے.
آپ کو ایک طویل وقت کے لئے کھانا نہیں کھانا ہے تو، تو اس وقت جسم کے چیاپچی کی شرح نمایاں طور پر سست ہو جائے گی کے جسم کی چربی کی کھپت کی شرح کو بڑھانے کے لئے گرمی کی کھپت کم ہو جائے گا انسانی جسم، بہت ہوشیار ہے.
