ฤดูร้อนอยู่ที่นี่การสูญเสียน้ำหนักได้กลายเป็นอาการปวดหัวสำหรับผู้หญิงหลายคนอาหารเป็นหนึ่งในความกังวลมากที่สุดเกี่ยวกับทุกคนมีสองวิธีที่นิยมในการลดน้ำหนักดังนั้นวิธีการที่มีความน่าเชื่อถือและมีประสิทธิภาพมากขึ้น? ไปเถอะ!
ประการแรกวัดเที่ยงและไม่มีอาหาร
สาระสำคัญของอาหารแคลอรี่ต่ำคือการลดปริมาณอาหารที่บริโภคต่อมื้ออาหารเพียง 1 หรือ 2 มื้อต่อวันเท่านั้นและบรรลุผลของปริมาณแคลอรี่ที่มีการสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อยเป็นวิธีการอดอาหารแบบหนึ่ง วิธีนี้สามารถลดลงได้อย่างรวดเร็วและสามารถเห็นผลได้ในระยะเวลาอันสั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในระยะสั้น
อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้สูงว่าคุณจะฟื้นตัวทันทีหลังจากกลับมารับประทานอาหารตามปกติคนหลายคนจะไม่สามารถกินมากเกินไปหลังจากนั้นสักครู่เพื่อให้กระเพาะอาหารโตขึ้นและใหญ่ขึ้นและคนเรามักกินมากเกินไป ความรู้สึกนิสัยการกินนี้ยังเป็นอันตรายอย่างมาก
ประการที่สองวัดการกินอาหารน้อยลง
ที่เรียกว่า 'อาหารมื้อเล็ก ๆ' คือการเพิ่มจำนวนมื้อต่อวันในการสั่งซื้อเพื่อลดความถี่ของสมองได้รับความหิว. ไม่เพียง แต่สามารถบรรเทาความดันกระเพาะอาหาร, ยับยั้งการสะสมไขมันในร่างกายนี้ยังสามารถเป็นปริมาณการควบคุมแคลอรี่ที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ข้อเสนอแนะโดยปกติจะเป็นอาหารมื้อเล็กวันที่จะกินจำนวนเพิ่มขึ้นถึง 4-6 ครั้งลดปริมาณของแต่ละมื้อ. และในระหว่างมื้ออาหารของว่างและอาหารเดย์ผมรู้สึกนิด ๆ หน่อย ๆ หิวเมื่อคุณเพิ่มที่ว่างอาหาร ช่วงเวลาอาหารปกติของ 2 ถึง 3 ชั่วโมง
ประโยชน์ NFAM คือการที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้นสำหรับการฟื้นตัวไม่กลัวประมาทหุ้นส่วนจูเนียร์
ข้อดีของอาหารมื้อเล็ก ๆ มีสุขภาพกระเพาะอาหารจะมีผลต่อการป้องกันที่ดีส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย แต่ยังล้างพิษ. วิธีนี้เป็นวิธีที่เหมาะสมกว่าไม่ต้องการที่จะตีกลับลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพเพื่อนนาน. แน่นอนความเร็วไม่เร็วเพื่อที่จะลดน้ำหนัก ต้องการความคงอยู่ในระยะยาว
ร่างกายมนุษย์มีความฉลาดมากถ้าคุณไม่กินอาหารเป็นเวลานานดังนั้นเวลานี้อัตราการเผาผลาญของร่างกายที่จะชะลอตัวลงอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยลดปริมาณการใช้ความร้อนในการขยายอัตราการบริโภคไขมันของร่างกาย
