El verano está aquí, la pérdida de peso se ha convertido en un dolor de cabeza para muchas mujeres. La dieta es uno de los más preocupados por todos. Hay dos métodos populares de pérdida de peso. Entonces, ¿qué método es más confiable y más efectivo? Vamos!
Primero, la medida del mediodía y sin comida
La esencia de la dieta baja en calorías es reducir la cantidad de alimentos consumidos por comida. Solo come 1 o 2 comidas al día y logra el efecto de la ingesta de calorías con muy poca pérdida de peso. Es un tipo de método de ayuno. El método puede reducirse rápidamente, y el efecto se puede ver en un corto tiempo, adecuado para personas ansiosas por perder peso a corto plazo.
Sin embargo, es muy probable que se recupere inmediatamente después de volver a los hábitos alimenticios normales. Muchas personas no podrán comer en exceso después de un tiempo, por lo que el estómago se hace cada vez más grande y la gente siempre está comiendo demasiado. La sensación. Este hábito de comer también es extremadamente poco saludable.
En segundo lugar, la medida de comer menos comidas
Los llamados 'pequeñas comidas', es aumentar el número de comidas al día, con el fin de reducir la frecuencia de cerebro recibe el hambre. No sólo puede ayudar a aliviar la presión del estómago, inhibir la acumulación de grasa en el cuerpo, esto también puede ser una ingesta simple y eficaz el control de calorías. la recomendación es por lo general pequeñas comidas al día para comer el número aumentó a 4-6 veces, reducir la cantidad de cada comida. y entre bocados de la comida y comidas a Dayton, me siento un poco de hambre cuando se agrega que los bocadillos de alimentos, Por lo general, de 2 a 3 horas por intervalo de comida.
NFAM ventaja es que se puede perder peso rápidamente en un corto período de tiempo, para el rebote no tiene miedo, imprudente socio menor.
Las ventajas de las comidas pequeñas es más saludable, el estómago puede tener un buen efecto protector, promover el metabolismo del cuerpo, sino que también desintoxica. Este método es más adecuado no quiere rebotar, pérdida de peso saludable un amigo desde hace mucho tiempo. Por supuesto, la velocidad no es tan rápido para bajar de peso , necesita persistencia a largo plazo.
El cuerpo humano es muy inteligente, si no come alimentos durante mucho tiempo, así que esta vez la tasa metabólica del cuerpo se ralentizará significativamente, reducirá el consumo de calor para extender la tasa de consumo de grasa del cuerpo.
