Лето здесь, потеря веса стала головной болью для многих женщин. Диетическая диета является одной из самых обеспокоенных для всех. Существуют два популярных метода потери веса. Итак, какой метод более надежный и эффективный? Пойдем!
Во-первых, мера полудня и отсутствие питания
Суть низкокалорийной диеты заключается в том, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи за один прием пищи. Он питается только 1 или 2 раза в день и достигает эффекта потребления калорий с очень небольшой потерей веса. Это своего рода метод натощак. Метод можно очень быстро уменьшить, и эффект можно увидеть за короткое время, подходящий для людей, которые хотят потерять вес в краткосрочной перспективе.
Однако очень вероятно, что вы сразу восстановитесь после возвращения к нормальным привычкам в еде. Многие люди не смогут переедать через некоторое время, так что желудок становится все больше и больше, и люди всегда едят слишком много. Чувство. Эта привычка есть также очень нездоровая.
Во-вторых, мера употребления меньше пищи
Так называемое «меньше едят» - это увеличение количества блюд в день, чтобы уменьшить частоту голода, получающего голод. Не только может уменьшить желудочно-кишечное давление, препятствовать накоплению жира в организме, поэтому вы можете легко и эффективно контролировать потребление калорий. Обычно рекомендуется небольшое количество еды, чтобы увеличить количество блюд в день до 4-6 раз, количество каждого приема пищи уменьшается. И между едой и едой я чувствую, что, когда я немного голоден, я добавлю немного больше еды. Обычно от 2 до 3 часов за интервал приема пищи.
Преимущество, заключающееся в том, что вы не едите во второй половине дня, это то, что вы можете быстро похудеть за короткое время, подходящий для маленьких партнеров, которые не боятся отскока, безрассудства.
Преимущество приема небольших блюд более здоровое, оно может иметь хороший защитный эффект на желудок, способствовать метаболизму человеческого тела, детоксикации и питанию кожи. Этот метод более подходит для друзей, которые не хотят восстанавливаться, долговременная здоровая потеря веса. Конечно, скорость потери веса не так быстра. , необходимо долгосрочное сохранение.
Человеческое тело очень умное. Если вы не едите пищу в течение длительного времени, скорость метаболизма вашего тела будет значительно замедлиться в течение этого времени, что снизит потребление калорий и продлит потребление жира в организме.
