夏はここで、体重減少は多くの女性の頭痛になっています。ダイエットダイエットは誰にとっても最も心配している方法の1つで、2つの一般的な減量方法があります。行こう！
まず、昼と夕食の尺度
低カロリーダイエットの本質は、1食当たりの食べ物量を減らすことで、1日に1回または2回の食事しか食べず、カロリー摂取の効果があり、体重減少はほとんどありません。この方法は非常に迅速にスリム化することができ、その効果は短期間に見ることができ、短期間に体重を減らしたい人に適しています。
しかし、通常の食習慣に戻った直後にはリバウンドする可能性が非常に高いです。多くの人がしばらくして過食することができないので、胃が大きくなり、人々は常に食べ過ぎています。この食生活はまた非常に不健康です。
第二に、少ない食事を食べる措置
いわゆる「軽食」は、脳の周波数を低減させるための空腹を受け取るには、一日あたりの食事の回数を増やすことである。、胃の圧力を緩和、体内の脂肪の蓄積を抑制することができるだけでなく、これもシンプルで効果的な制御カロリー摂取することができます。通常、1日あたりの食事数を4〜6回に増やすには、少量の食事をお勧めします。食事の量は減ります。食事と食事の間には、少し空腹になったときにもう少し食べ物を追加します。通常、1食時間ごとに2〜3時間。
午後に食べないことの利点は、短時間で体重をすばやく減らすことができることです。リバウンドを恐れず、無謀な小さなパートナーに適しています。
小さな食事を食べることの利点はより健康で、胃に良い保護効果をもたらし、人体の代謝を促進し、皮膚を浄化し、栄養を補給します。長期的な持続性が必要です。
人体は非常にスマートです。長い間食べ物を食べないと、体の代謝率が大幅に低下し、カロリー消費が減少し、体内の脂肪の消費が長くなります。
