L'estate è qui, la perdita di peso è diventata un mal di testa per molte donne.La dieta è una delle più preoccupate per tutti.Ci sono due metodi popolari di perdita di peso.Così quale metodo è più affidabile e più efficace? Andiamo!
In primo luogo, la misura del mezzogiorno e del cibo
L'essenza della dieta a basso contenuto calorico è di ridurre la quantità di cibo consumato per pasto, consuma solo 1 o 2 pasti al giorno e raggiunge l'effetto dell'apporto calorico con pochissima perdita di peso. È una sorta di metodo di digiuno. Il metodo può essere ridotto molto rapidamente e l'effetto può essere visto in breve tempo, adatto a persone che desiderano perdere peso a breve termine.
Tuttavia, è molto probabile che si rimbalzi immediatamente dopo il ritorno a normali abitudini alimentari.Molte persone non saranno in grado di mangiare troppo dopo un po ', in modo che lo stomaco diventi sempre più grande e le persone mangiano sempre troppo. La sensazione.Questa abitudine al mangiare è anche estremamente malsana.
In secondo luogo, la misura di mangiare meno pasti
I cosiddetti 'piccoli pasti', è quello di aumentare il numero di pasti al giorno, al fine di ridurre la frequenza di cervello riceve la fame. Non solo è possibile alleggerire la pressione dello stomaco, inibire l'accumulo di grasso nel corpo, questo può anche essere un apporto di controllo calorico semplice ed efficace. la raccomandazione è di solito più piccoli pasti al giorno per mangiare il numero maggiore di 4-6 volte, ridurre la quantità di ogni pasto. e tra spuntini pasto e pasti a Dayton, mi sento un po 'fame quando si aggiunge che gli snack alimentari, solitamente intervallo pasto di 2 o 3 ore.
vantaggio NFAM è che si può perdere peso rapidamente in un breve periodo di tempo, per il rimbalzo non ha paura, temerario junior partner.
I vantaggi di piccoli pasti è più sano, lo stomaco può avere un buon effetto protettivo, promuovere il metabolismo del corpo, ma disintossica anche. Questo metodo è più adatto non vuole rimbalzare, perdita di peso sano un amico di lunga data. Ovviamente, la velocità non è così veloce per perdere peso , abbiamo bisogno di adesione a lungo termine.
Il corpo umano è molto intelligente, se non si mangia cibo per un lungo periodo di tempo, quindi questa volta il tasso metabolico del corpo rallenterà in modo significativo, ridurrà il consumo di calore per estendere il consumo di grasso del corpo.
