Der Sommer ist da, Gewichtsverlust ist für viele Frauen zum Kopfschmerz geworden Diät-Diät ist eine der am meisten besorgt über jeden. Es gibt zwei beliebte Methoden der Gewichtsabnahme.So welche Methode ist zuverlässiger und effektiver? Lass uns gehen!
Zuerst das Maß Mittag und kein Essen
Die Essenz einer kalorienarmen Diät besteht darin, die Menge an Nahrung zu reduzieren, die pro Mahlzeit konsumiert wird: Sie isst nur 1 oder 2 Mahlzeiten pro Tag und erzielt den Effekt der Kalorienaufnahme bei sehr geringem Gewichtsverlust. Die Methode kann sehr schnell abgespeckt werden, und der Effekt kann in kurzer Zeit gesehen werden, geeignet für Leute, die kurz davor sind, Gewicht zu verlieren.
Es ist jedoch sehr wahrscheinlich, dass Sie sofort nach der Rückkehr zu normalen Essgewohnheiten zurückschnellen werden.Viele Menschen werden nach einer Weile nicht in der Lage sein, zu viel zu essen, so dass der Magen immer größer wird und die Menschen immer zu viel essen. Das Gefühl, diese Essgewohnheit ist auch extrem ungesund.
Zweitens, die Maßnahme, weniger Mahlzeiten zu essen
Die so genannten "Essen weniger Mahlzeiten" ist die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag zu erhöhen, um die Häufigkeit des Gehirns Hunger zu reduzieren.Nicht nur kann Magen-Darm-Druck lindern, Fettansammlung im Körper zu hemmen, so dass Sie einfach und effektiv die Kalorienzufuhr kontrollieren können. Normalerweise wird eine kleine Menge von Mahlzeiten empfohlen, um die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag auf 4-6 Mal zu erhöhen, die Menge jeder Mahlzeit wird reduziert, und zwischen den Mahlzeiten und Mahlzeiten, fühle ich, dass wenn ich etwas hungrig bin, ich ein wenig mehr Essen hinzufügen werde. In der Regel 2 bis 3 Stunden pro Mahlzeit.
Der Vorteil, nicht am Nachmittag zu essen, ist, dass Sie in kurzer Zeit schnell abnehmen können, geeignet für kleine Partner, die keine Angst vor dem Rückfall haben, leichtsinnig.
Die Vorteile von kleinen Mahlzeiten gesünder ist, der Magen eine gute Schutzwirkung haben kann, den Stoffwechsel des Körpers zu fördern, sondern auch entgiftet. Diese Methode ist geeignet nicht auf die Beine wollen, gesunde Gewichtsabnahme eine lange Zeit Freund. Natürlich Geschwindigkeit nicht so schnell ist, Gewicht zu verlieren wir brauchen die Einhaltung langfristige.
Der menschliche Körper ist sehr klug, wenn Sie nicht essen für eine lange Zeit, so dass diese Zeit der Stoffwechsel des Körpers wird deutlich verlangsamen, wird Wärmeverbrauch reduzieren die körpereigene Fettverbrauch zu verlängern.
