L'été est là, la perte de poids est devenue un mal de tête pour beaucoup de femmes.Le régime alimentaire est l'un des plus préoccupés par tout le monde.Il existe deux méthodes populaires de perte de poids.Alors quelle méthode est plus fiable et plus efficace? Allons-y!
Tout d'abord, la mesure de midi et pas de nourriture
L'essence du régime hypocalorique consiste à réduire la quantité de nourriture consommée par repas: il ne consomme que 1 ou 2 repas par jour et permet d'obtenir l'effet de l'apport calorique avec très peu de perte de poids. La méthode peut être allégée très rapidement, et l'effet peut être vu dans un court laps de temps, adapté aux personnes qui sont désireuses de perdre du poids à court terme.
Cependant, il est très probable que vous rebondirez immédiatement après avoir repris des habitudes alimentaires normales: beaucoup de gens ne pourront pas trop manger au bout d'un moment, si bien que l'estomac devient de plus en plus gros et que les gens mangent toujours trop. Le sentiment Cette habitude de manger est aussi extrêmement malsaine.
Deuxièmement, la mesure de manger moins de repas
Les soi-disant « petits repas », est d'augmenter le nombre de repas par jour, afin de réduire la fréquence du cerveau reçoit la faim. Non seulement peut soulager la pression de l'estomac, inhiber l'accumulation de graisse dans le corps, cela peut aussi être un apport calorique de contrôle simple et efficace. la recommandation est généralement plus petits repas par jour pour manger le nombre a augmenté à 4-6 fois, réduire la quantité de chaque repas. et collations entre les repas et les repas à Dayton, je me sens un peu faim quand vous ajoutez que des collations alimentaires, Habituellement 2 à 3 heures par intervalle de repas.
L'avantage de ne pas manger l'après-midi est que vous pouvez perdre du poids rapidement et en peu de temps, adapté aux petits partenaires qui n'ont pas peur de rebondir, imprudents.
Les avantages des petits repas est plus sain, l'estomac peut avoir un bon effet protecteur, promouvoir le métabolisme du corps, mais aussi détoxifie. Cette méthode est plus appropriée veut pas rebondir, la perte de poids santé d'un ami de longue date. Bien sûr, la vitesse est pas si vite pour perdre du poids , besoin de persistance à long terme.
Le corps humain est très intelligent, si vous ne mangez pas de nourriture pendant longtemps, cette fois le taux métabolique du corps va ralentir de manière significative, permettra de réduire la consommation de chaleur pour étendre le taux de consommation de matières grasses du corps.
