L'estate è una stagione di molto amiche care, perché in questa stagione può indossare come abito, mangiare mangiare la frutta, ma per le persone grasse, l'arrivo dell'estate non è amichevole a loro. Estate, estate Spesso la cenere è affetta da obesità, quindi le persone obese devono insistere per perdere peso e imparare di più su una sana perdita di peso.
Quali alimenti puoi perdere peso in estate?
1 cipolla. Le cipolle non sono molto molti dei miei amici in una fredda, mangiare cipolle perché tendono a lasciare il sapore di cipolla, e la cipolla sono in realtà contribuiscono alla perdita di peso. Di solito è possibile utilizzare le cipolle e altre verdure per un piatto di minestra di verdure, la disintossicazione defecazione L'effetto della perdita di peso è anche evidente.
2, zucca amara C'è una proteina in zucca amara, può giocare un effetto anti-cancro e di solito mangia zucca amara può perdere peso, mangiare un po 'ogni giorno, questo continuerà a vedere l'effetto della perdita di peso.
3, l'avocado Alcune persone temono che mangiare avocado mangino sempre più grassi, perché contiene grassi.In realtà, il grasso in avocado è acido grasso insaturo, è la chiave per la perdita di peso.E questi acidi grassi insaturi Può proteggere la salute del cuore, quindi è innocuo perdere peso.
Come perdere peso in estate?
1, nuoto metodo di perdita di peso.Penso che molti amici vorrebbero andare a nuotare in estate, infatti, il nuoto è per aiutare a perdere peso.Nella piscina, è spesso necessario consumare molta forza fisica, se si insiste a nuotare, è possibile vedere l'effetto della perdita di peso nel tempo. .
2, dieta e metodo di perdita di peso.Le persone che perdono peso dovrebbero controllare consapevolmente la dieta per tre pasti al giorno.Se si può persistere per 7 giorni, mangiare cetriolo + uova ogni pasto, contribuirà a perdere peso.Le uova di cetriolo sono cibo leggero, non un po 'grasso, Mangiare può eliminare l'olio del corpo, ma se controlli la tua dieta, molti amici difficilmente possono attenervisi.
3, il metodo di perdita di peso massaggio.In generale, la perdita di massa di massaggio può essere suddivisa in perdita di peso massaggio corpo e perdita di peso massaggio locale.Masseggiando principalmente i punti corrispondenti per stimolare la pelle, da un lato può favorire la decomposizione del grasso, da un lato può anche controllare l'appetito.
In generale, l'estate condita ad alta temperatura può essere speso solo in un giorno.Se si vuole perdere peso in estate, è necessario attenersi ad esso.Peso perdere peso è una cosa a lungo termine, non un giorno o due.Può essere efficace.Molto persone Quando si perde peso, la cenere non può controllare la bocca, quindi tutti dovrebbero prestare attenzione alla dieta quando si perde peso.
