क्योंकि इस मौसम में, पोशाक की तरह पहनते हैं खा सकते हैं फल खाते हैं गर्मी, बहुत प्यार करता था महिला मित्रों का मौसम है, लेकिन वसा लोगों के लिए, गर्मियों के आगमन उन्हें अनुकूल नहीं है। गर्मी, गर्मी अक्सर राख मोटापे से पीड़ित है, इसलिए मोटापे से ग्रस्त लोगों को वजन कम करने पर जोर देना चाहिए, और स्वस्थ वजन घटाने के बारे में और जानें।
गर्मी में आप कौन से खाद्य पदार्थों का वजन कम कर सकते हैं?
1 प्याज। प्याज एक ठंडा पर अपने दोस्तों के बहुत सारे नहीं हैं, प्याज खाने क्योंकि वे प्याज का स्वाद छोड़ जाते हैं, और प्याज वास्तव में वजन घटाने के लिए योगदान कर रहे हैं। आम तौर पर आप सब्जी सूप का एक बर्तन, विषहरण शौच के लिए प्याज और अन्य सब्जियों का उपयोग कर सकते वजन घटाने का प्रभाव भी स्वयं स्पष्ट है।
2, करेला एक प्रोटीन है कि कैंसर में एक भूमिका निभा सकते हैं। और आमतौर पर करेला खाने के लिए वजन कम कर सकते हैं, एक छोटे से हर दिन इसलिए वजन घटाने के परिणाम देखने के लिए छड़ी खा है।
3, avocados। कुछ लोगों को avocados खाने अधिक वसा खा जाएगा के बारे में चिंता हो सकती है क्योंकि यह वसा होता है। वास्तव में, avocados में वसा असंतृप्त वसा अम्ल, जो वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण खेलने है प्रभाव। और इन असंतृप्त वसा अम्ल है दिल के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए है, इसलिए वजन घटाने के लिए फायदेमंद बजाय हानिकारक है।
ग्रीष्मकालीन कैसे स्वस्थ वजन घटाने?
1, स्विमिंग आहार। मेरा मानना है कि अपने दोस्तों के कई गर्मियों में तैराकी जाना चाहते हैं, तैराकी वास्तव में नुकसान वजन करने के लिए योगदान कर रहा है। तैराकी अक्सर है, ऊर्जा का एक बहुत की खपत करता है, तो यह तैरने के लिए जोर दिया है, तो समय के साथ आप वजन घटाने के प्रभाव को देख सकते हैं ।
2, आहार वजन घटाने। जो लोग वजन तीन भोजन एक दिन खो नियंत्रण आहार की भावना है, अगर हम सात दिन का पालन कर सकते हैं, खीरे खाने के लिए प्रत्येक भोजन, अंडे, अपना वजन कम करने में मदद करता। ककड़ी अंडे प्रकाश भोजन, एक छोटे से चिकना नहीं हैं, शरीर में वसा बंद स्किम कर सकते हैं खाते हैं। हालांकि, अगर नियंत्रण आहार, अपने दोस्तों के कई का पालन करना मुश्किल है।
3, मालिश आहार। सामान्य मालिश के लिए वजन कम करने के लिए आंशिक शरीर की मालिश और स्लिमिंग मालिश वजन घटाने में विभाजित किया जा सकता है, मुख्य रूप से एक हाथ पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं इसी प्रोत्साहित करने के लिए, एक हाथ पर वसा के अपघटन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं त्वचा की मालिश लेकिन यह भी भूख को नियंत्रित करने में सक्षम हो।
कुल मिलाकर, पके हुए गर्मी केवल एक दिन बिता सकते हैं, अगर आप गर्मियों में वजन कम करना चाहते हैं, इसके साथ छड़ी के लिए सुनिश्चित हो, वजन घटाने एक लंबी अवधि के बात है, एक या दो दिन नहीं प्रभावी हो सकता है। लोगों का एक बहुत मामले को नियंत्रित उसके मुंह ग्रे खो वजन में दिखाई देते हैं, तो हम आहार पर ध्यान देना समय में अपना वजन कम।
