الصيف هو موسم يحبه الأصدقاء الإناث ، لأنه في هذا الموسم يمكنك ارتداء التنانير المفضلة لديك وتناول الفواكه التي تريد تناولها ، ولكن بالنسبة للأشخاص الشهيرين ، فإن وصول الصيف لا يناسبهم ، الصيف ، في الصيف في كثير من الأحيان الرماد يعاني من السمنة ، لذلك يجب على الأشخاص البدناء الإصرار على فقدان الوزن ، ومعرفة المزيد عن فقدان الوزن الصحي.
ما هي الأطعمة التي يمكنك إنقاص الوزن بها في الصيف؟
1 ، البصل: كثير من الأصدقاء ليسوا باردين جداً على البصل ، لأن تناول البصل غالباً ما يترك طعم البصل ، ولكن في الحقيقة يساعد على إنقاص الوزن ، وعادةً ما يمكنك استخدام البصل والخضروات الأخرى لصنع وعاء من حساء الخضار ، إزالة السموم تأثير فقدان الوزن هو أيضا بديهي.
2 ، القرع المر ، وهناك بروتين في القرع المر ، يمكن أن تلعب تأثير مضاد للسرطان ، وعادة ما يمكن أكل القرع المر فقدان الوزن ، وتناول الطعام كل يوم ، وهذا سوف يستمر في رؤية تأثير فقدان الوزن.
3 ، الأفوكادو: بعض الناس سيقلقون من تناول الأفوكادو وتناول المزيد والمزيد من الدهون ، لأنه يحتوي على الدهون.في الواقع ، فإن الدهون في الأفوكادو هو الأحماض الدهنية غير المشبعة ، هو مفتاح فقدان الوزن.وهذه الأحماض الدهنية غير المشبعة يمكن أن يحمي صحة القلب ، لذلك فمن غير ضار لإنقاص الوزن.
كيف تفقد الوزن في الصيف؟
1، السباحة النظام الغذائي. وأعتقد أن العديد من أصدقائي ترغب في الذهاب للسباحة في الصيف والسباحة وفي الواقع تساهم في فقدان الوزن. عند السباحة غالبا ما تستهلك الكثير من الطاقة، إذا أصرت على أنها تسبح، ثم مع مرور الوقت تستطيع أن ترى تأثير فقدان الوزن .
2، النظام الغذائي وفقدان الوزن، والناس الذين يفقدون الوزن ثلاث وجبات يوميا لديهم شعور النظام الغذائي السيطرة، واذا كنا نستطيع الانضمام إلى سبعة أيام، كل وجبة من الطعام والخيار، والبيض، ويساعد على انقاص وزنه. البيض الخيار هي الأغذية الخفيفة، وليس قليلا دهني، أكل يمكن الخالي من الدهون في الجسم. ومع ذلك، إذا كان النظام الغذائي السيطرة، وكثير من أصدقائي من الصعب التمسك بها.
3 ، وتدليك طريقة فقدان الوزن.عموما يمكن تقسيم فقدان الوزن تدليك الجسم إلى فقدان الوزن تدليك الجسم وفقدان الوزن تدليك.تدليك أساسا نقاط المقابلة لتنشيط الجلد ، من ناحية يمكن أن تعزز تحلل الدهون ، من ناحية يمكن أيضا التحكم في الشهية.
بشكل عام ، لا يمكن قضاء الصيف في درجة حرارة عالية إلا في يوم واحد ، وإذا كنت تريد أن تفقد وزنك في الصيف ، فيجب عليك الالتزام به ، فقد يفقد الوزن شيئًا بعيد المدى ، وليس يومًا أو يومين ، وقد يكون فعّالًا. عندما تفقد الوزن ، لا يستطيع الرماد السيطرة على فمك ، لذلك يجب على الجميع الانتباه إلى النظام الغذائي عند فقدان الوزن.
