हृदय काठिन्य एक आधुनिक, रोग के उच्च घटना है, कई बुजुर्ग लोगों को हृदय काठिन्य से भुगतना होगा। हृदय मृत्यु दर के हार्डनिंग बहुत अधिक है, जो धमनियों के अधिक सामान्य सख्त होता है। इसलिए हम जीवन में atherosclerosis को समझने के लिए बहुत आवश्यक कैसे सुधार हुआ है।
धमनीकाठिन्य कैसे सुधार करने के लिए:
1, कैलोरी की कुल आहार का सेवन को नियंत्रित करने के
एक पुरानी कहावत है कि 'बूढ़े और पतले खरीदना मुश्किल है', जिसका मतलब है कि बूढ़े होने के बाद फिट रखना बहुत मुश्किल है। मोटे लोगों के पास विभिन्न बीमारियां होंगी, इसलिए बुजुर्गों को खुद को छोड़ देना चाहिए वजन सामान्य सीमा के भीतर रखा जाता है। अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त लोगों को रोजाना आहार पर कड़ाई से नियंत्रण करने की आवश्यकता होती है, लेकिन एक बार में बहुत अधिक नियंत्रण करने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह एक क्रमिक प्रक्रिया है। धीरे-धीरे सेवन को कम करना है बेहतर। आप हर महीने अपना वजन कम कर सकते हैं। इसे अधिक न करें।
2, कम कोलेस्ट्रॉल भोजन कम खाते हैं
उच्च कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थ क्या हैं? जानवरों में आंतरिक अंग होते हैं और संरक्षित अंडे होते हैं। उच्च प्लाज्मा सांद्रता वाले लोगों को कठोर नियंत्रण की आवश्यकता होती है। हालांकि, नियंत्रण करते समय, सुनिश्चित करें कि शरीर पर्याप्त प्रोटीन का उपभोग करता है। अंडे की जर्दी में भी शामिल है उच्च कोलेस्ट्रॉल, लेकिन लीसीथिन का एक घटक भी है, जो धमनीविरोधी की रोकथाम और उपचार में भूमिका निभा सकता है, ताकि आप अंडे की जर्दी ठीक से खा सकें।
3, कम पशु तेल (दाढ़ी) खाते हैं
atherosclerosis रोकने के लिए, दैनिक अधिक असंतृप्त वसा अम्ल, वनस्पति तेल पर आधारित जंतु तेल जो संतृप्त वसा अम्ल की एक बहुत कुछ शामिल, धमनीकाठिन्य बहुत अमित्र भीड़ है के लिए करने के लिए खाद्य तेल खाने के लिए। लेकिन यह टूट सब नहीं करना चाहती नहीं है खाओ, या उसके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। दैनिक जीवन में पशु तेल और वनस्पति तेल का अनुपात 1: 3 है।
जीवन में निवारक उपाय करने के लिए अब बुजुर्ग लोगों की बढ़ती संख्या में रहने वाले उनके जीवन atherosclerosis की वजह से खो दिया है, इसलिए हम इस रोग पर ध्यान देना चाहिए। बेहतर है, हम लक्षण और समय पर उपचार जाने के लिए समय पर पता लगाने प्रदान करेगा।
