التصلب القلب والأوعية الدموية حديث، وارتفاع معدلات المرض، وكثير من كبار السن يعانون من مرض التصلب القلب والأوعية الدموية. تصلب وفيات القلب والأوعية الدموية عالية جدا، والذي هو تصلب الشرايين أكثر شيوعا من يحدث. لذلك نحن ضروري جدا لفهم تصلب الشرايين في الحياة كيفية تحسين.
كيفية تحسين تصلب الشرايين:
1 ، يجب أن يتحكم تناول الغذاء في السعرات الحرارية الإجمالية
هناك قول مأثور: "من الصعب شراء القديم والنحيف" ، مما يعني أنه من الصعب الحفاظ على لياقتهم بعد أن يصبحوا كبارًا. يتم الاحتفاظ بالوزن ضمن المعدل الطبيعي ، فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يحتاجون إلى التحكم بصرامة في النظام الغذائي كل يوم ، ولكن لا ينصح بالتحكم في الكثير في وقت واحد ، وهذه عملية تدريجية. بشكل أفضل ، يمكنك تقليل وزنك كل شهر ، لا تبالغ في الأمر.
2 ، وتناول كميات أقل من الطعام الكوليسترول
ما هي ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم؟ الحيوانات لديها أعضاء داخلية والبيض المحفوظة.الناس الذين لديهم تركيزات أعلى من البلازما يحتاجون إلى تحكم أكثر صرامة ، ولكن أثناء السيطرة ، تأكد من أن الجسم يستهلك كمية كافية من البروتين. ارتفاع الكوليسترول ، ولكن هناك أيضا مكون من الليسيثين ، والتي يمكن أن تلعب دورا في الوقاية والعلاج من تصلب الشرايين ، حتى تتمكن من تناول صفار البيض بشكل صحيح.
3 ، وتناول كميات أقل من زيت الحيوانات (شحم الخنزير)
لمنع تصلب الشرايين، ويوميا لتناول المزيد من الأحماض الدهنية غير المشبعة، زيت الطعام لالزيوت النباتية الحيوانية التي تعتمد على النفط الذي يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية المشبعة، لتصلب الشرايين هو الحشد ودية للغاية، ولكن ليس ما تم كسرها لا أريد أن كل تناول الطعام، أو سيؤثر سلبا على نسبة المدخول للحيوان الجسم والزيوت النباتية في حياتهم اليومية إلى 1: 3 غير المناسب.
يعيش الآن في عدد متزايد من المسنين فقدوا حياتهم بسبب تصلب الشرايين، لذلك يجب أن نولي الاهتمام لهذا المرض. من الأفضل أن اتخاذ تدابير وقائية في الحياة، وسوف نقدم كشف في الوقت المناسب من الأعراض والعلاج في الوقت المناسب للذهاب.
