สามในตอนเช้าจะตื่นขึ้นมานอนหลับเป็นโรคอะไร

สามในตอนเช้าจะตื่นขึ้นมานอนหลับเป็นโรคอะไร

เหตุผลที่มีความซับซ้อนไม่เพียง แต่เป็นโรคนอนไม่หลับถ้าเพียงเล็กน้อย. ดังนั้นไม่กี่วันจะดีเราจะต้องพิจารณาโรคที่ร้ายแรงภายในร่างกาย

1, กลางโรคของระบบประสาท: เช่นบาดเจ็บสมองเนื้องอกในสมองโรคหลอดเลือดสมอง (เลือดออกในสมอง, กล้ามสมอง), โรคพาร์กินสัน, เสื่อมในวัยชรา, โรคลมชัก, ไมเกรนและชอบ

2, โรคทางเดินหายใจ: เช่นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังถุงลมโป่งพองเรื้อรังปอดอุดกั้นและไม่ชอบ

3 โรคระบบทางเดินปัสสาวะ: นอนในไตวายเรื้อรังที่มักจะสั้นและหักเฉพาะการฟอกไตไตหรือการปลูกถ่ายไตเพื่อให้มีประสิทธิภาพอยู่เบาหวาน, โรคเบาหวานเบาจืด, ปัสสาวะบ่อย, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะยังสามารถรบกวนการนอนหลับ

Yinshi หมาย 3:00-05:00, ในปอดฤดูกาลล้างพิษปอดคือเหตุผลที่คนไอไอในช่วงเวลานี้อย่างมากที่สุดเพราะการกระทำการล้างพิษได้มาถึงปอด ;. ไม่ใช้ยาแก้ไอเพื่อที่จะไม่ยับยั้งเสีย ตะกอนได้รับการยกเว้น

เวลานี้จะต้องมีการนอนหลับที่ดีหรือตับของคุณก็ไม่สามารถที่จะ. ในเวลานี้หยางเชื้อโรคขึ้น แต่เวลานี้เรียกว่าโจวชิโจวชิเป็นอย่างไรคำน่าเกลียดเหมือนมือถูก reined ในพวกเขา เวลานี้แม้ว่าเชื้อโรคหยางชอบ แต่คุณจะต้องมีการลดการควบคุมบางอย่างที่มีการเพิ่มขึ้นที่ต่ำกว่าใน. ดังนั้นเราจำเป็นต้องให้เลือดตับดี 1:00-03:00 ที่จะนอนหลับ

ทำไมสามในตอนเช้ามักจะตื่นขึ้นมาในการนอนหลับ

มีปัจจัยทางกายภาพสภาพแวดล้อมโดยรอบก็คือเราจะต้องใส่ใจกับ

1, การนอนหลับตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนอาจได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมภายนอกเช่นสภาพแวดล้อมที่มีเสียงที่อยู่อาศัยแออัด, ผ้าปูที่นอนอึดอัดเปลี่ยนแปลงเย็นเกินไปหรือฉับพลันในสภาพแวดล้อมมลพิษทางอากาศการนอนหลับเสียงเร้าแสงอุณหภูมิหรือ ความร้อนสูงเกินไปเช่นเดียวกับการทำลายยุงจะทำให้คนนอนในเวลากลางคืนบางครั้งไม่สามารถนอนหลับได้

2 กับการก้าวเร่งของชีวิตคนตอนนี้ศึกษาและความดันการทำงานสภาพร่างกายและจิตใจของความตื่นเต้นในระหว่างวันสำหรับความหลากหลายของ niggling ค้างจริงในด้านจิตวิทยาจะยังคงได้รับผลกระทบในเวลากลางคืนนำไปสู่การนอนหลับตื้นชั้นนำถึงเที่ยงคืน ง่ายที่จะตื่นขึ้นมานอนหลับ

3 ชีวิตที่ไม่ดีนิสัยเป็นเวลานานยังสามารถทำให้คุณตื่นขึ้นในช่วงกลางของคืนเช่นการดื่มชาก่อนนอนดื่มกาแฟสูบบุหรี่ ฯลฯ มักจะทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนเช่นเดียวกับการทำงานกลางคืนในระยะยาวการทำงานคล่องตัวเช่นการเดินทางธุรกิจ ฯลฯ สามารถทำให้ ปรากฏการณ์ของการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับที่เกิดจากการตื่นขึ้นมาตอนกลางดึก

อาการไม่สบายทางกายภาพอาจปรากฏขึ้นในช่วงกลางของคืนที่จะตื่นขึ้นอาการนี้มักจะมีการสำแดงสาเหตุที่แท้จริงที่เกิดจากโรคที่ซ่อนอยู่ในร่างกายเช่นโรคประสาทอ่อนจิตเภทอารมณ์ความรู้สึก โรคประจำตัว hyperthyroidism โรคหัวใจปอดโรคภูมิแพ้โรคระบบประสาทส่วนกลางความดันโลหิตสูงโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบโรคระบบสืบพันธุ์เพศหญิงโรคหลอดเลือดหัวใจการขาดสารอาหารโรคเบาหวานเป็นต้น

วิธีปรับอาการนอนไม่หลับ

1 ผ่อนคลายความคิดไม่จงรักภักดีในการนอนไม่หลับรัฐธรรมนูญของจิตใจมีความสำคัญมาก;

2, สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดีรักษาอารมณ์ผ่อนคลายและมีความสุขก่อนนอนฟังเพลงเบา ๆ ไม่ดื่มชาที่แข็งแกร่งกาแฟและเครื่องดื่มอัดลมไม่ดูระคายเคืองภาพยนตร์โทรทัศน์ที่น่ากลัว;

ฉันตื่นขึ้นตอนสามโมงเช้าและนอนไม่หลับโรคอะไรฉันตื่นขึ้นมาตอนสามโมงเช้าทำไม?

3 ก่อนนอนหลับแช่เท้าของคุณดื่มถุงนมร้อนช่วยเพิ่มความเร็วในการนอนหลับให้ความสนใจกับอาหารค่ำไม่กินมากเกินไป;

4 ง่ายตื่นขึ้นในตอนเช้าคุณสามารถพิจารณานอนหลับที่ 10 โมงเย็นไม่ได้นอนหลับเร็วเกินไปมิฉะนั้นอาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาที่สามหรือสี่ในตอนเช้าที่จะนอนหลับ