Me levanté a las tres de la mañana y no pude dormir.
Las razones son complejas, no sólo como el insomnio, aunque sólo sea un poco. Así que unos pocos días serán buenos, debemos tener en cuenta la enfermedad grave en el interior del cuerpo.
1, las enfermedades del sistema nervioso central: tales como traumatismo cerebral, tumores cerebrales, enfermedad cerebrovascular (hemorragia cerebral, infarto cerebral), enfermedad de Parkinson, demencia senil, epilepsia, migraña y similares.
2, enfermedades respiratorias: tales como bronquitis crónica, enfisema obstructivo crónico.
3, enfermedades del sistema urinario: sueño en la insuficiencia renal crónica, a menudo cortas y rotas, sólo la diálisis renal o un trasplante de riñón con el fin de abordar eficazmente diabetes mellitus, diabetes insípida, frecuencia urinaria, infección del tracto urinario, también puede interferir con el sueño.
Yinshi refiere 3:00-5:00, en los pulmones de la temporada, la desintoxicación de pulmón A saber por qué la gente tose tos durante este período el más dramático, porque la acción de desintoxicación ha llegado a los pulmones ;. No use medicina para la tos, a fin de no inhibir los residuos Exclusión de acumulación.
Esta vez tiene que tener un buen sueño, o su hígado no podía permitirse el lujo. En este momento el yang germinal, pero esta vez llamado Chou Shi, Chou Shi es como? Palabra fea como una mano se tiró de las riendas, que Por ejemplo, aunque yang nace en este momento, debes tener cierta convergencia y control. Es decir, debe haber un descenso en el aumento. Por lo tanto, si deseas elevar la sangre del hígado, debes dormir bien de la 1 a las 3 en punto.
¿Por qué te levantas a las tres de la mañana?
El entorno que lo rodea también es un factor físico, que debe tomarse en serio.
1, de sueño y vigilia por la noche no puede haber sido influenciado por el ambiente externo, tales como: ambiente ruidoso, el hacinamiento, la ropa de cama incómoda, cambios bruscos o demasiado frío en el ambiente de la contaminación del aire de sueño, el ruido, los estímulos de luz, la temperatura o sobrecalentamiento, así como infestación de mosquitos harán que la gente duerme por la noche a veces no puede dormir.
2, con el ritmo acelerado de la vida, la gente ahora estudian y la presión del trabajo, el estado físico y mental de excitación durante el día, para una variedad de insignificantes, prácticamente retraso en la psicología, todavía se verán afectadas por la noche, lo que lleva a dormir poco profundas, lo que lleva a la medianoche Es fácil despertarse y no puede dormir.
3, durante mucho tiempo puede conducir a malas despierta por la noche a dormir hábitos, tales como: el té antes de ir a la cama, tomar un café, fumar, a menudo día y noche, trabajo por turnos, trabajo nocturno y liquidez a largo plazo, como los viajes y otros trabajos, puede hacer cambios en los patrones de sueño causados por despertarse de noche para dormir fenómeno.
4, cualquier malestar físico puede aparecer en el medio de la noche para despertar, este síntoma es a menudo una manifestación, la causa real es causada por enfermedades ocultas en el cuerpo, tales como: neurastenia, esquizofrenia, emoción Enfermedades de transmisión sexual, síndrome de la menopausia, hipertiroidismo, enfermedad cardíaca pulmonar, enfermedades alérgicas, enfermedades del sistema nervioso central, hipertensión, cistitis, enfermedades del sistema reproductivo femenino, enfermedad coronaria, desnutrición, diabetes, etc.
Cómo ajustar el insomnio
1, relajar la mentalidad, no deliberadamente enredado en el insomnio, el estado mental natural es muy importante;
2, crear un buen ambiente para dormir, mantener un estado de ánimo relajado y feliz antes de ir a la cama, escuchar música ligera, no beber té fuerte, café y bebidas carbonatadas, no mirar irritantes, horribles películas de televisión;
Me levanté a las tres de la madrugada y no pude dormir. ¿Cuál era la enfermedad? ¿Por qué me despertaba a las tres de la madrugada?
3, antes de ir a la cama, remojar los pies, beber una bolsa de leche caliente, es propicio para acelerar el sueño, prestar atención a la cena, no comer demasiado lleno;
4, es fácil despertarse temprano en la mañana, puede considerar quedarse dormido a las 10 en punto de la noche, no se acueste demasiado temprano, de lo contrario, puede hacer que se despierte a las tres o cuatro de la mañana para dormir.
