من در سه صبح بیدار شدم و نمی توانستم بخوابم.
دلایل پیچیده است، نه تنها به عنوان بی خوابی، اگر فقط کمی. بنابراین چند روز خوب خواهد بود، ما باید بیماری جدی در داخل بدن در نظر بگیرید.
1، مرکزی بیماری های سیستم عصبی: مانند ضربههای مغزی، تومورهای مغزی، بیماری عروق مغزی (خونریزی مغزی، سکته مغزی)، بیماری پارکینسون، دمانس، صرع، میگرن و مانند آن.
2، بیماری های تنفسی: مانند برونشیت مزمن، آمفیزم انسدادی مزمن ریوی و مانند آن.
3، بیماری های سیستم ادراری: خواب در نارسایی مزمن کلیه، اغلب کوتاه و شکسته، تنها دیالیز کلیه یا پیوند کلیه به منظور موثر رسیدگی دیابت، دیابت بی مزه، تکرر ادرار، عفونت ادراری، همچنین می توانید با خواب تداخل.
Yinshi اشاره 3:00-05:00، در ریه فصل، سم زدایی ریه یعنی چرا مردم در این دوره مهیج ترین سرفه سرفه، زیرا عمل سم زدایی به ریهها آمده ؛. استفاده نمی داروی ضد سرفه، بنابراین به عنوان به مهار هدر ندهید خروج از انباشت.
این بار باید یک خواب خوب کلمه زشت و یا کبد شما نه تنها می تواند به استطاعت. در این زمان یانگ ژرمینال، اما این زمان به نام Chou شیعه، Chou شیعه است؟ مانند یک دست در مهار شد، آنها این زمان هر چند یانگ ژرمینال مانند آن، اما شما باید به کاهش یافته است، برخی از کنترل، که یک افزایش در کمتر. بنابراین، ما نیاز به نگه داشتن یک خون کبد خوب، 1:00 به 3:00 به خواب.
چرا سه صبح همیشه از خواب بیدار به خواب
است که عوامل فیزیکی محیط اطراف وجود دارد، ما باید با توجه به پرداخت.
1، از خواب بیدار خواب در شب وجود دارد ممکن است توسط محیط اطراف تاثیر می شده است، مانند: محیط پر سر و صدا، مسکن شلوغ، ملافه ناراحت کننده، تغییرات خیلی سرد یا ناگهانی در آلودگی هوا محیط خواب، سر و صدا، محرک های نور، درجه حرارت و یا گرمای بیش از حد، و همچنین پشه خواهد شد مردم در شب خواب گاهی اوقات نمی توانم بخوابم.
2، با سرعت زندگی، مردم در حال حاضر مطالعه و فشار کار، حالت فیزیکی و روانی از هیجان در طول روز، برای انواع اندک، تقریبا جمع شدن در روانشناسی، هنوز در شب خواهد شد نمی شود، که منجر به خواب کم عمق، منجر به نیمه شب آسان برای از خواب بیدار خواب.
3، برای یک مدت طولانی می توانید به عادات بد از خواب بیدار در شب به خواب، مانند سرب: قبل از رفتن به رختخواب، قهوه می نوشند، سیگار کشیدن، اغلب روز و شب نوبت کاری، کار شب و نقدینگی در دراز مدت، مانند سفر و کار های دیگر چای، باعث می شود که پدیده تغییرات در الگوهای خواب ناشی از بیداری در اواسط شب.
4، کارهای بدنی ناراحتی ممکن است بیدار به پدیده خواب رخ می دهد، این علامت است که اغلب جلوه ای از دلیل واقعی آن در داخل از یک بیماری ناشی از، برای مثال پنهان: ضعف اعصاب، اسکیزوفرنی، بیماری، سندرم یائسگی، پرکاری تیروئید، بیماری ریوی قلب، بیماری های آلرژیک، بیماری های سیستم عصبی مرکزی، فشار خون بالا، التهاب مثانه، زن بیماریهای دستگاه تناسلی، بیماری عروق کرونر قلب، سوء تغذیه، دیابت و غیره.
چگونه برای تنظیم بی خوابی
1، حالت آرامش ذهن، انجام عمد بر روی بی خوابی ساکن نیست، با نگرش جریان بسیار مهم است.
2، یک محیط خواب خوب ایجاد کنید، قبل از رفتن به رختخواب آرامش و آرامش را حفظ کنید، گوش دادن به موسیقی نور، نوشیدن چای قوی، قهوه و نوشابه های گازدار نکنید، فیلم های تلویزیونی وحشتناکی را تحریک نکنید؛
من در سه صبح بیدار شدم و نمیتوانستم بخوابم بیماری چیست؟ چرا در سه صبح بیدار شدم؟
قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب، پاهای خود را بشویید، یک کیسه شیر گرم بخورید، به سرعت کمک کنید، به شام بپردازید، بیش از حد غذا بخورید؛
4، صبح زود از خواب بیدار می شوید، می توانید در ساعت 10 شب خواب را در نظر بگیرید، خیلی زود خواب ننشینید، در غیر این صورت ممکن است موجب بیدار شدن از خواب در سه یا چهار صبح شود.
