Acordei às três da manhã e não consegui dormir.
As razões são complexas, não só como insônia, se apenas um pouco. Então, alguns dias vai ser bom, devemos considerar grave doença dentro do corpo.
1, centro de doenças do sistema nervoso: tais como trauma cerebral, tumores do cérebro, doença cerebrovascular (hemorragia cerebral, enfarte cerebral), doença de Parkinson, demência senil, epilepsia, enxaqueca e outros semelhantes.
2, doenças respiratórias: como bronquite crônica, enfisema obstrutivo crônico.
3, doenças do sistema urinário: sono em insuficiência renal crónica, muitas vezes curtas e quebradas, somente a diálise renal, ou de um transplante de rim, a fim de tratar eficazmente a diabetes mellitus, diabetes insípida, frequência urinária, infecções do tracto urinário, também pode interferir com o sono.
Yinshi refere 3:00 a 5:00, nos pulmões temporada, a desintoxicação do pulmão A saber por que as pessoas tosse tosse durante este período o mais dramático, porque a ação de desintoxicação veio para os pulmões ;. Não usar medicamentos para a tosse, de modo a não inibir a resíduos Exclusão de acumulação.
Desta vez, deve ter um bom sono, ou o seu fígado simplesmente não podia dar ao luxo. Neste momento yang germinal, mas desta vez chamado Chou Shi, Chou Shi é como? Palavra feia como uma mão foi refreada, eles desta vez, porém yang germinal como ele, mas você tem que ter diminuído, algum controle, que tem um aumento menor. então, precisamos manter uma boa sangue do fígado, 1:00 a 3:00 para dormir.
Por que você está acordando às três da manhã?
O ambiente circundante também é um fator físico, que deve ser levado a sério.
1, o sono acordar durante a noite pode ter sido influenciado pelo ambiente externo, tais como: ambiente ruidoso, habitação lotado, cama desconfortável, mudanças muito frio ou repentinas no ambiente poluição do ar sono, ruído, estímulos luminosos, temperatura ou O superaquecimento, assim como a infestação de mosquitos, podem fazer as pessoas dormirem até a meia-noite e não conseguirem dormir.
2, com o ritmo acelerado da vida, as pessoas agora estudar e pressão de trabalho, estado físico e mental de excitação durante o dia, para uma variedade de miudinho, praticamente backlog em psicologia, ainda serão afetados durante a noite, levando a dormir rasa, levando a meia-noite Fácil de acordar e não consegue dormir.
3, por um longo tempo pode levar a maus hábitos acordar à noite para dormir, tais como: chá antes de ir para a cama, café bebida, fumo, muitas vezes, dia e noite trabalho por turnos, trabalho nocturno e liquidez de longo prazo, tais como viagens e outros trabalhos, pode fazer mudanças nos padrões de sono causados por acordar durante a noite para dormir fenômeno.
4, qualquer desconforto funções corporais podem ocorrer desperta para o fenômeno do sono, este sintoma é muitas vezes uma manifestação de sua verdadeira razão está escondido dentro de uma doença causada por, por exemplo: neurastenia, esquizofrenia, doença, síndroma da menopausa, hipertiroidismo, doença pulmonar cardíaca, doenças alérgicas, as doenças do sistema nervoso central, hipertensão, cistite, fêmeas doenças do sistema reprodutivo, doença cardíaca coronária, a má nutrição, a diabetes e assim por diante.
Como ajustar a insônia
1, relaxar a mentalidade, não deliberadamente enredado em insônia, o estado natural da mente é muito importante;
2, criar um bom ambiente para dormir, manter um ambiente descontraído e feliz antes de ir para a cama, ouvir música leve, não beber chá forte, café e bebidas carbonatadas, não parece irritante, horrível filmes de TV;
Acordei às três da manhã e não consegui dormir Qual era a doença Por que acordei às três da manhã?
3, antes de ir para a cama, molhe os pés, beba um saco de leite quente, ajude a acelerar o sono, preste atenção ao jantar, não coma muito cheio;
4, fácil de acordar no início da manhã, você pode considerar dormir às 10 horas da noite, não dormir muito cedo, caso contrário, pode causar-lhe a acordar às três ou quatro da manhã para dormir.
