나는 아침에 세시에 잠에서 깨어 잠을 잘 수 없었다.
그 이유는 단지 가벼운 경우 불면증뿐 아니라 매우 복잡합니다. 며칠 후 내부 질환에 대해 진지하게 고려해야합니다.
1, 중추 신경계 질환 : 뇌 외상, 뇌종양, 뇌 혈관 질환 (뇌출혈, 뇌경색), 파킨슨 병, 노인성 치매, 간질, 편두통.
2, 호흡기 질환 : 만성 기관지염, 만성 폐쇄성 폐기종과 같은.
3, 비뇨기 계통의 질병 : 만성 신부전, 수시로 짧고 부서지기 쉬운 수면, 신장 투석 또는 신장 이식이 효과적으로 해결할 수 있습니다. 당뇨병, 당뇨병, 빈뇨로 인한 요로 감염 또한 수면을 방해 할 수 있습니다.
Yinshi는 해독 작용이 폐에 와서 때문에 사람들이이 기간 가장 극적인 동안 기침 기침 왜 낭비를 억제하지 않도록, 폐 해독 즉 ;., 기침 약을 사용하지 시즌 폐, 5시에서 3시까지 의미 누적 배제.
이번에는 좋은 잠이 있어야합니다, 또는 당신의 간은 양가 싹이 때.에 여유가있을 수 있지만, 추시이라는 시간은 Chou의시처럼입니까? 추악한 단어를 손을 통제했다 것처럼, 그들은 당신이 싹이 같은 양,하지만,하지만이 시간에 낮은 상승을 일부 제어를 적어 가지고. 그래서, 우리가 잠 1:00 3시에 좋은 간 혈액을 유지해야합니다.
아침 3시에 왜 깨어 났니?
주변 환경 물리적 요인이있다, 우리는주의를 기울여야한다.
시끄러운 환경 혼잡 하우징 침구 불편 대기 오염 수면 환경 잡음, 광 자극, 온도가 너무 낮거나 갑작스런 변화 : 1,이 야간 수면 모닝콜이 같은 외부 환경에 의해 영향을받은 수 과열뿐만 아니라 모기 감염은 사람들이 잠을 잘 수가 없어 때때로 밤에 잠을 만들 것입니다.
2, 삶의 가속 속도로, 사람들은 지금 공부하고 심리학 대수롭지 않은 일에 마음 쓰는 거의 백 로그의 다양한 작업 압력, 하루 동안 흥분의 신체적, 정신적 상태, 여전히 자정에 이르는, 얕은 잠을 선도하는, 밤에 영향을받을 것이다 잠을 깨워하기 쉬운.
3, 같은 잠을 밤에 일어나 나쁜 습관으로 이어질 수 오랫동안 : 출장 등의 작품으로 침대, 음료, 커피, 흡연, 종종 낮과 밤 교대 근무, 야간 근무 및 장기 유동성에 가기 전에 차를 만들 수 있습니다 밤에 일어나로 인한 수면 패턴의 변화 현상을 잠.
4, 어떤 육체적 인 불편 함이 일어나기 위해 한밤중에 나타날 수 있습니다,이 증상은 종종 징후입니다, 실제 원인은 같은 신체의 숨겨진 질병에 의해 발생합니다 : 신경 쇠약, 정신 분열증, 감정 성병, 갱년기 증후군, 갑상선 기능 항진증, 폐 심장 질환, 알레르기 질환, 중추 신경계 질환, 고혈압, 방광염, 여성 생식기 질환, 관상 동맥 심장 질환, 영양 실조, 당뇨병 등
불면증 조절 방법
1, 사고 방식을 편안하게, 고의적으로 불면증에 얽혀하지 말고, 마음의 자연 상태가 매우 중요합니다;
2, 좋은 잠자는 환경을 조성하고, 취침 전에 편안한 편안하고 기분을 유지하고, 가벼운 음악을 듣고, 강한 차, 커피 및 탄산 음료를 마시지 말고, 끔찍한 TV 영화를 보지 마십시오.
아침에 세시에 일어나서 잠을 잘 수가 없었습니다. 질병은 무엇 이었습니까? 왜 아침에 세시에 일어 났습니까?
3, 자러 가기 전에 발을 담그고, 뜨거운 우유 주머니를 마시고, 수면을 빨리하고, 저녁 식사에주의를 기울이고, 너무 많이 먹지 않도록하십시오.
4, 이른 아침에 일어나기 쉽고, 저녁 10시에 자고, 너무 일찍 자지 마라. 그렇지 않으면 아침에 3 ~ 4시에 잠에서 깨어날 수있다.
