Ich bin um drei Uhr morgens aufgewacht und konnte nicht schlafen.
Der Grund ist sehr kompliziert, nicht nur Schlaflosigkeit, wenn es nur mild ist, dann wird es in ein paar Tagen gut sein, ernsthafte Rücksicht auf innere Krankheiten.
1, Erkrankungen des zentralen Nervensystems: wie Hirntrauma, Hirntumoren, zerebrovaskuläre Erkrankungen (Hirnblutung, Hirninfarkt), Parkinson-Krankheit, Altersdemenz, Epilepsie, Migräne.
2, Atemwegserkrankungen: wie chronische Bronchitis, chronische obstruktive Emphysem.
3, Erkrankungen des Harnsystems: Schlaf bei chronischer Niereninsuffizienz, oft kurz und gebrochen, nur Nieren-Dialyse oder Nierentransplantation kann effektiv lösen Diabetes, Diabetes insipidus, Harnwegsinfektion durch häufiges Wasserlassen verursacht, kann auch den Schlaf stören.
Wenn die Zeit von 3 Uhr morgens bis 5 Uhr morgens ist, sind die Lungen geordnet, die Lungen werden entgiftet, deshalb hustet der Hustenmensch in dieser Zeit am meisten, weil die Entgiftungsaktion in die Lunge gegangen ist, kein Hustenmittel angewendet wird, um die Verschwendung nicht zu unterdrücken Ausschluss von Akkumulation.
Zu dieser Zeit musst du gut schlafen, sonst wird deine Leber sie nicht aufrichten können. Zu dieser Zeit wird das Yang geboren, und wenn diese Zeit hässlich genannt wird, wie sieht hässliches aus? Das hässliche Wort ist wie eine gefangene Hand. Zum Beispiel, obwohl Yang zu dieser Zeit geboren wird, müssen Sie einige Konvergenz und Kontrolle haben, das heißt, es muss einen Rückgang im Anstieg geben.So wenn Sie Leberblut erhöhen möchten, sollten Sie gut von 1 bis 3 Uhr schlafen.
Warum wachst du um drei Uhr morgens auf?
Die Umgebung ist auch ein physikalischer Faktor, der ernst genommen werden sollte.
laute Umgebung, voll Gehäuse, Bettwäsche unbequem, zu kalt oder plötzliche Veränderungen in der Luftverschmutzung Schlaf Umwelt, Lärm, Lichtreize, Temperatur oder: 1, Schlaf-Wach es in der Nacht durch die äußeree Umgebung, wie beeinflusst worden Überhitzung sowie Mückenbefall werden die Menschen in der Nacht schlafen machen manchmal nicht schlafen kann.
2, mit dem beschleunigten Tempo des Lebens, die Menschen jetzt studieren und Arbeitsdruck, körperlicher und geistiger Zustand der Erregung während des Tages, für eine Vielzahl von niggling, praktisch Rückstand in Psychologie, noch in der Nacht betroffen sein, was flach zu schlafen, bis Mitternacht führend Einfach aufzuwachen und kann nicht schlafen.
3, für eine lange Zeit kann zu schlechten Gewohnheiten führen nachts aufwachen zu schlafen, wie zum Beispiel: Tee vor dem Schlafen, Kaffee trinken, rauchen, oft Tag und Nacht Schichtarbeit, Nachtarbeit und langfristige Liquidität, wie Reisen und andere Arbeiten, kann gehen machen Veränderungen im Schlaf-Mustern von wake verursacht in der Nacht Phänomen zu schlafen.
4, kann jedes körperliche Unwohlsein in der Mitte der Nacht auftreten, um aufzuwachen, dieses Symptom ist oft eine Manifestation, die wahre Ursache wird durch versteckte Krankheiten im Körper verursacht, wie zum Beispiel: Neurasthenie, Schizophrenie, Emotion Sexuell übertragbare Krankheiten, menopausales Syndrom, Hyperthyreose, pulmonale Herzkrankheit, allergische Erkrankungen, Erkrankungen des Zentralnervensystems, Bluthochdruck, Zystitis, Erkrankungen der weiblichen Fortpflanzungsorgane, koronare Herzkrankheit, Unterernährung, Diabetes usw.
Wie man Schlaflosigkeit justiert
1, entspannen Sie die Denkweise, nicht absichtlich in Schlaflosigkeit verwickelt, der natürliche Zustand des Geistes ist sehr wichtig;
2, schaffen Sie eine gute Schlafumgebung, pflegen Sie eine entspannte und fröhliche Stimmung vor dem Schlafengehen, hören Sie leichte Musik, trinken Sie keinen starken Tee, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke, schauen Sie nicht irritierend, schreckliche TV-Filme;
Ich bin um drei Uhr morgens aufgewacht und konnte nicht schlafen. "Was war die Krankheit? Warum bin ich um drei Uhr morgens aufgewacht?
3, bevor Sie zu Bett gehen, tränken Sie Ihre Füße, trinken Sie eine Tüte heiße Milch, helfen Sie, Schlaf zu beschleunigen, achten Sie auf Abendessen, essen Sie nicht zu voll;
4, leicht aufzuwachen in den frühen Morgenstunden, können Sie überlegen, schlafen um 10 Uhr am Abend, nicht zu früh schlafen, sonst kann es dazu führen, dass Sie um drei oder vier Uhr morgens zum Schlafen aufwachen.
