Je me suis réveillé à trois heures du matin et je n'ai pas pu dormir.
La raison en est très compliquée, pas seulement l'insomnie, si elle n'est que légère, alors ce sera bien dans quelques jours, une prise en compte sérieuse des maladies internes.
1, les maladies du système nerveux central: tels que les traumatismes cérébraux, les tumeurs cérébrales, les maladies cérébrovasculaires (hémorragie cérébrale, infarctus cérébral), la maladie de Parkinson, la démence sénile, l'épilepsie, la migraine.
2, les maladies respiratoires: telles que la bronchite chronique, l'emphysème obstructif chronique.
3, les maladies du système urinaire: dormir dans l'insuffisance rénale chronique, souvent court et cassé, seule la dialyse rénale ou la transplantation rénale peut résoudre efficacement.Le diabète, le diabète insipide, infection urinaire causée par des mictions fréquentes, peuvent également interférer avec le sommeil.
Yinshi fait référence 3:00-5:00, dans les poumons de la saison, la désintoxication du poumon savoir pourquoi les gens toux toux au cours de cette période la plus dramatique, parce que l'action de désintoxication est venu aux poumons ;. pas utiliser des médicaments contre la toux, pour ne pas inhiber les déchets Exclusion de l'accumulation.
Cette fois-ci doit avoir une bonne nuit de sommeil, ou votre foie ne pouvait pas se permettre de. A ce moment yang germinale, mais cette fois appelé Chou Shi, Chou Shi est comme? Vilain mot comme une main a été bridé, ils mais cette fois yang germinale comme ça, mais vous devez avoir amoindri, un certain contrôle, qui ont une faible élévation. donc, nous devons garder un bon sang du foie, 1:00-3:00 dormir.
Pourquoi trois heures du matin réveille toujours dormir
Il y a les facteurs physiques environnement, nous devons prêter attention.
1, sillage de sommeil la nuit, il peut avoir été influencée par l'environnement extérieur, tels que: environnement bruyant, logement surpeuplé, literie inconfortable, des changements trop froids ou soudains dans l'environnement de sommeil de la pollution de l'air, le bruit, les stimuli lumineux, la température ou surchauffe, ainsi que l'infestation de moustiques vont rendre les gens dorment la nuit peut parfois pas dormir.
2, le rythme accéléré de la vie, les gens étudient maintenant et la pression de travail, l'état physique et mental d'excitation pendant la journée, pour une variété de tatillonne, pratiquement backlog en psychologie, seront encore affectés dans la nuit, conduisant à dormir peu profonde, ce qui conduit à minuit facile de se réveiller le sommeil.
3, de mauvaises habitudes de vie peuvent également vous réveiller au milieu de la nuit: boire du thé avant de se coucher, boire du café, fumer, etc., souvent le jour et la nuit, ainsi que travailler de nuit, faire des voyages d'affaires, etc. Le phénomène de changements dans les habitudes de sommeil causé par le réveil au milieu de la nuit.
4, tout inconfort des fonctions corporelles peut se réveille au phénomène du sommeil, ce symptôme est souvent une manifestation de sa vraie raison est cachée à l'intérieur d'une maladie causée, par exemple: la neurasthénie, la schizophrénie, maladie, syndrome de la ménopause, l'hyperthyroïdie, la maladie cardiaque pulmonaire, les maladies allergiques, les maladies du système nerveux central, l'hypertension, la cystite, les maladies du système reproducteur féminin, la maladie cardiaque coronaire, la malnutrition, le diabète et ainsi de suite.
Comment régler l'insomnie
1, état d'esprit détendu, ne vous attardez pas délibérément sur l'insomnie, aller avec l'attitude d'écoulement est très important;
2, créer un bon environnement de sommeil, maintenir une humeur détendue et heureuse avant d'aller au lit, écouter de la musique légère, ne pas boire du thé fort, du café et des boissons gazeuses, ne pas regarder irritant, horrible des films télévisés;
Je me suis réveillé à trois heures du matin et je n'ai pas pu dormir, quelle était la maladie, pourquoi je me suis réveillé à trois heures du matin?
3, avant d'aller au lit, tremper vos pieds, boire un sac de lait chaud, aider à accélérer le sommeil, faire attention au dîner, ne pas manger trop plein;
4, facile à se réveiller tôt le matin, vous pouvez envisager de dormir à 10 heures du soir, ne dormez pas trop tôt, sinon il peut vous faire réveiller à trois ou quatre heures du matin pour dormir.
