استيقظت في الساعة الثالثة صباحًا ولم أستطع النوم.
السبب معقد للغاية ، وليس فقط الأرق ، إذا كان خفيف فقط ، ثم سيكون جيدا في غضون أيام قليلة ، والنظر بجدية في الأمراض الداخلية.
1 ، أمراض الجهاز العصبي المركزي: مثل الصدمة الدماغية ، أورام الدماغ ، الأمراض القلبية الوعائية (نزيف دماغي ، احتشاء دماغي) ، مرض باركنسون ، خرف الشيخوخة ، الصرع ، الصداع النصفي.
2 ، أمراض الجهاز التنفسي: مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن ، وانتفاخ الرئة الانسدادي المزمن.
3 ، أمراض الجهاز البولي: النوم في الفشل الكلوي المزمن ، وغالبا ما تكون قصيرة وكسر ، ويمكن فقط غسيل الكلى أو زرع الكلى حل فعال.السكري ، مرض السكري الكاذب ، عدوى المسالك البولية الناجمة عن كثرة التبول ، ويمكن أيضا أن تتداخل مع النوم.
Yinshi يشير 3:00 حتي 5:00، في الرئتين الموسم، وإزالة السموم الرئة وبالتحديد لماذا الناس السعال السعال خلال هذه الفترة الأكثر دراماتيكية، لعمل إزالة السموم قد حان لالرئتين ؛. عدم استخدام دواء السعال، حتى لا تمنع النفايات استبعاد التراكم.
يجب أن يكون هذا الوقت على النوم الجيد، أو الكبد فقط لا يمكن أن تحمل. في هذا الوقت جرثومي يانغ، ولكن هذه المرة ودعا تشو شي، شي تشو هو مثل؟ كلمة قبيحة مثل وكبح جماح له يد في، فإنها على سبيل المثال ، على الرغم من ولادة اليانغ في هذا الوقت ، يجب أن يكون لديك بعض التقارب والتحكم ، وهذا يعني أنه يجب أن يكون هناك انخفاض في الارتفاع ، لذلك إذا كنت ترغب في رفع الدم في الكبد ، يجب أن تنام جيدا من 1 إلى 3.
لماذا تستيقظ في الساعة الثالثة صباحا؟
البيئة المحيطة هي أيضا عامل مادي ، ينبغي أن تؤخذ على محمل الجد.
1، والنوم يستيقظ في الليل هناك قد تأثرت البيئة الخارجية، مثل: بيئة صاخبة، والسكن المزدحم، والفراش غير مريح، والتغيرات الباردة جدا أو المفاجئة في البيئة من تلوث الهواء والنوم والضوضاء والمنبهات الخفيفة، ودرجة الحرارة أو وارتفاع درجة الحرارة، فضلا عن إصابة البعوض جعل الناس ينامون ليلا في بعض الأحيان لا أستطيع النوم.
2، مع تسارع وتيرة الحياة، والناس الآن دراسة وضغط العمل، والحالة المادية والعقلية من الإثارة خلال النهار، لمجموعة متنوعة من حقير، تراكم تقريبا في علم النفس، وسوف لا تزال تتأثر في الليل، مما يؤدي إلى النوم الضحلة، مما يؤدي إلى منتصف الليل من السهل أن يستيقظ من النوم.
3، لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى العادات السيئة الاستيقاظ في الليل للنوم، مثل: الشاي قبل الذهاب إلى السرير، وشرب القهوة والتدخين، وغالبا ليلا ونهارا العمل بنظام الورديات، والعمل ليلا والسيولة على المدى الطويل، مثل السفر وغيرها من الأعمال، يمكن أن تجعل التغيرات في أنماط النوم التي تسببها الاستيقاظ ليلا للنوم الظاهرة.
4، أي وظائف الجسم الانزعاج قد تحدث يوقظ لظاهرة النوم، وهذه الأعراض غالبا ما يكون مظهرا من مظاهر السبب الحقيقي هو مخفي داخل المرض الذي يسببه، على سبيل المثال: وهن عصبي، والفصام، مرض متلازمة انقطاع الطمث، فرط نشاط الغدة الدرقية، وأمراض الرئة القلب، أمراض الحساسية، وأمراض الجهاز العصبي المركزي، ارتفاع ضغط الدم، والتهاب المثانة، وأمراض الجهاز التناسلي للأنثى، وأمراض القلب التاجية، وسوء التغذية، ومرض السكري وهلم جرا.
كيفية ضبط الأرق
1، حالة استرخاء العقل، لا يسكن عمدا على الأرق، والذهاب مع الموقف تدفق مهم جدا.
2 ، وخلق بيئة نوم جيدة ، والحفاظ على مزاج الاسترخاء والسعادة قبل الذهاب إلى السرير ، والاستماع إلى الموسيقى الخفيفة ، لا تشرب الشاي القوي والقهوة والمشروبات الغازية ، لا تبدو مزعجة ، وأفلام التلفزيون الرهيبة.
استيقظت في الساعة الثالثة صباحًا ولم أستطع النوم ، فما هو المرض؟ لماذا استيقظت في الساعة الثالثة صباحًا؟
3 ، قبل الذهاب إلى السرير ، وأقدام تمرغ ، وشرب كيس من الحليب الساخن ، ويساعد على تسريع النوم ، والانتباه إلى العشاء ، لا تأكل ممتلئ جدا.
4 ، من السهل أن تستيقظ في الصباح الباكر ، يمكنك أن تنظر في النوم في الساعة 10 في المساء ، لا تنام في وقت مبكر جدا ، وإلا فإنه قد يسبب لك الاستيقاظ في الساعة الثالثة أو الرابعة صباحا للنوم.
