سمر کھانے کے سٹال + روس ورلڈ کپ = = ارے ورکک قریب سے گاؤٹ! گاؤٹ غذا اور روز مرہ کی زندگی کی روک تھام کے ساتھ مریضوں میں اضافہ، خاص طور پر طبی رپورٹ یوری ایسڈ کی سطح زیادہ دوستوں، تلخی گاؤٹ درد سے بچنے کے، منہ کا انتظام کرنے کی بات کا یقین ہو جائے!
روایتی پاور ہاؤس (استعمال کے لیے سفارش کی نہیں):
مچھلی اور سمندری خوراک: تمام سمندری غذا اور مچھلی اعلی purine کھانے کی اشیاء کی بنیادی حصہ ہیں، جیسے anchovies کے، سارڈین، Chub کے، میکریل، سفید میں Pomfret، چاندی میں Pomfret، شارک، Wuchang مچھلی، blackfish، سامن انتہائی اعلی purine مواد میں سے کچھ، ، گھاس کیکڑے، کیکڑے، کیکڑے، Pippi. کی کیکڑے، کیکڑے، اور سیپیوں، سکیلپس اور دیگر شیلفش کھانے سے بچنا چاہئے، لیکن اس طرح کے طور پر کیکڑے، کیکڑے، بام مچھلی، کارپ، گھاس کارپ، saury اور abalone کے کچھ purine کھانے کی اشیاء سے تعلق رکھتا ہے آپ کی صورت حال کے مطابق یوری ایسڈ اور گاؤٹ کی تھوڑی سی مقدار کھا سکتے ہیں.
جانوروں اعضاء مثلا دماغ، جگر، گردوں، دل انتہائی اعلی purine کھانے کی چیزوں سے تعلق رکھتے ہیں، کھانے سے بچنا چاہئے.
گوشت: سور کا گوشت، بیف، مٹن، چکن، بتھ، وغیرہ purine مواد خوراک، ویل، بھیڑ، suckling سور انتہائی اعلی purine مواد کے لئے، کھانے سے بچنا چاہئے.
شراب: شراب، purine تحول کو متاثر کرتی بلند بلڈ یورک ایسڈ، اعلی purine پینے بیئر کے نتیجے میں، گاؤٹ مریضوں شراب اور شراب کی ایک بہت پینے سے احتراز کرنا چاہیے.
یہ موسم گرما کے مخالف گاؤٹ غذا زیادہ احتیاط
اچانک ابھرنے (کھانے کے لئے سفارش کی نہیں):
چکن، مسالا ساس، کیویار: ریستوران یا takeaway کھانے، چکن اور دیگر بوٹیاں، سمندری غذا کی ایک بہت میں اکثر اعلی purine مواد اور کوئی اندرونی اعضاء اور دیگر مواد ہو تو بھی، ان بوٹیاں کھانا پکانا کرنے کے بعد، بلکہ انتہائی اعلی purine مواد کھانا، ممکن طور گاؤٹ کے ساتھ مریضوں میں سفارش کی جاتی ہے کے طور پر بہت کم کھاتے ہیں.
شحمیات: اس طرح کے کیک، بسکٹ، چاکلیٹ، آئس کریم، کریم اور مکھن، خوراک خود ایک کم purine کھانے کی اشیاء کی ہے، لیکن اعلی چربی کھانے کی اشیاء hyperuricemia اور گاؤٹ مریضوں کے لئے، یوری ایسڈ کے اخراج کو روکنا کر سکتے ہیں کھپت کو محدود کرنا چاہئے.
fructose کے امیر پھل، مشروبات جیسے: کیلے، گننا، شہد، پھلوں کے رس، میٹھی مشروبات اور اسی fructose کے گاؤٹ کے ایک اضافہ واقعات کے ساتھ منسلک بلند بلڈ یورک ایسڈ، جس کے نتیجے میں، یوری ایسڈ بڑھا سکتے ہیں پیدا، گاؤٹ مریضوں کھانے سے بچنا چاہئے.
موسم گرما میں درد
غلط سمجھا خوراک (کیس کو منتخب کیا جا سکتا ہے کے طور پر):
کچھ سبزیاں: مشروم، سمندری سوار، مشروم، گوبھی، asparagus، سبز پھلیاں، وغیرہ، طویل مدتی پر ظلم کھانا، ایک اعلی purine مواد، اگرچہ، لیکن حالیہ جائزوں کہ ان سبزیوں کے برعکس، گاؤٹ اور یورک ایسڈ کے واقعات میں اضافہ نہیں کرتا دکھائی ہے ہیں یہ کھانے کی اشیاء یوری ایسڈ کے اخراج کے حق میں بنیادی خوراک سے تعلق رکھتے ہیں، alkaline پر پیشاب کھا جا سکتا، کم خون میں یورک ایسڈ کی سطح.
پھلیاں، سویا مصنوعات: پھلیاں، توفو تعلق رکھتا purine کھانے کی اشیاء، روایتی دانش کھانے سیم کی ایک بہت، سویا مصنوعات گاؤٹ کے حملوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لیکن نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے فلیان بڑھتی ہوئی بلڈ یورک ایسڈ کی ترکیب کا باعث بن سکتی، بلکہ یوری ایسڈ پر مشتمل مادہ کے اخراج کو فروغ دینے اور مؤخر الذکر کا کردار زیادہ اہم. توفو، پیداوار کے عمل میں سویا دودھ، purine کی ایک بہت کچھ کھو دیں گے، purine اصل مواد بہت کم ہے، فلیان اور سویا مصنوعات گاؤٹ کے حملوں کی فریکوئنسی میں اضافہ نہیں کرتا.
یہ موسم گرما کے مخالف گاؤٹ غذا زیادہ احتیاط
نیبو، سنتری، سرکہ، دہی: یہ تیزاب ذائقہ ہیں، لیکن کمزور alkaline انہضام تھا اگرچہ، Alkaline خوراک ہیں، یوری ایسڈ کے reabsorption کو کم کرنے اور یورک ایسڈ کے اخراج میں اضافہ کر سکتے ہیں.
کافی اور چائے: حالیہ برسوں میں، مطالعہ پایا گیا ہے کہ پینے والے چائے میں خون ییر ایسڈ پر کوئی اہم اثر نہیں ہوتا ہے. کافی خون خون کی کمی سے کم ہوسکتا ہے اور گاؤٹ کا آغاز کم کر سکتا ہے.
دودھ: خاص طور پر چمکدار دودھ، سپیکٹم، لیپڈ مواد میں کم اور پروٹین میں امیر، گاؤٹ مریضوں کو پینے کے لئے مناسب ہے.
تاہم، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ مطالعہ کے نتائج بڑے پیمانے پر اعداد و شمار کے اعداد و شمار پر مبنی ہیں، اور ہر شخص کی اصل حالت، متوازن غذائیت کے مطابق مناسب طریقے سے غذائیت کی جانی چاہیے.
