سم ربائی، تحول کے اہم کام، پت سراو، مدافعتی دفاع کی بھاری دن کے لئے ذمہ دار جگر، خون کے حجم کو ریگولیٹ اور اسی طرح، جگر کے علم کی وجہ سے انسانی جسم کا سب سے اہم اعضاء میں سے ایک ہے، اور اس وجہ سے جگر کی صحت کے لئے ضروری ہے! تاہم، سمجھ میں، بہت سے لوگ مختلف ڈگری میں جگر رویے چوٹ پہنچائی ہے.
10 جگر چوٹ 'میں minefield' چھپانے کے لئے!
روز مرہ کی زندگی میں، کچھ غیر متوقع رویے بھی جگر اوور ٹائم کام کرنے کے لئے، طویل مدت لامحالہ جگر کی صحت کو نقصان پہنچا جائے گا، اس وجہ سے، ہم ان کے جگر کی چوٹ 'میں minefield' کے بعد سے احتراز کرنا چاہیے سبب بن سکتا ہے.
1. پینے یا الکوحل کے مشروبات
جگر کی چوٹ کی بات کرتے ہوئے، ہماری پہلی سوچ پینا ہے پینے جب، 95٪ شراب جگر میں مستحیل کیا جا سکتا ہے، اس کے علاوہ اتینال تحول کی مصنوعات ایسیٹیلڈہائڈ جگر 'اہم قصورواروں' کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہے.
حالات نسبتا معمولی ہیں جو جگر کے خلیات میں ایک ینجائم کے نتیجے میں، جگر کے خلیات کو نقصان alanine aminotransferase طور پر خون میں ٹوٹ سکتا ہے؛ شدید جگر کو ناقابل تلافی نقصان ہو گا، اور اس طرح الکوحل جگر فائبروسس، سروسس کی قیادت کریں، اور یہاں تک جگر کے کینسر کا باعث بن .
لہذا، قطع نظر اس کی اونچائی یا کم الکحل شراب کی، سفید شراب، سرخ شراب یا بیئر چاہے، بہت زیادہ نہیں پی سکتا. چینی غذائی ہدایات خالص شراب کی یومیہ کی انٹیک مردوں رقم نہیں 25 سے زائد گرام کی سفارش کرتے ہیں، خواتین دوسری صورت میں، کم ہیں جگر کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. ہم شراب، پیسے کے بارے شراب 8 کے لحاظ سے زیادہ واقف ہیں، کے بارے میں 1 بیئر کے کین، وہسکی سے 50ml سے زیادہ نہیں ہے.
2. ہر دن بڑی مچھلی اور بڑے گوشت
کچھ لوگ گوشت کے بغیر خوش نہیں ہو گا، لیکن گوشت اور مچھلی ہر دن فربہ جگر ماہرین کا کہنا ہے کہ بہت زیادہ اعلی چربی کھانے کی اشیاء کھانے، جگر کا بوجھ، چربی ترکیب، ٹرانسپورٹ یا استعمال کے جگر ادگرہن اضافہ ہو جائے گا شاید لاتا بہت زیادہ چربی جگر کے خلیات کو نقصان پہنچ سکتا ہے جبکہ کمی، جگر چربی جمع کی قیادت کریں گے، آہستہ آہستہ سروسس یا جگر کے کینسر.
3. خام یا پکی مچھلی کھانے
بہت سے لوگ کچی مچھلی یا کیکڑے کھانا پسند ہے، لیکن یہ جگر عارضی بیماری کی وجہ سے کرنے کے لئے مناسب ہے، جگر عارضی جسم میں داخل ہوتا ہے، انسانی intrahepatic بائل ڈکٹ میں پرجیویوں، مریض کے جگر میں درد، اپھارہ، اسہال سے متاثر کیا جا سکتا ہے اور دیگر علامات، لیکن حقیقت یہ ہے کہ مریضوں کی 70 فیصد واضح علامات ہیں، لیکن ایک بار متاثر دائمی دوبارہ، سروسس ہو سکتا ہے کو تیار نہیں ہے.
4. نم خوردنی گری دار میوے، اناج اور دیگر کھانے کی مصنوعات
گھر تربوز کے بیج، مونگ پھلی اور دوسری گری دار میوے نمکین گیلا کرنے کے بعد، کچھ لوگوں کو دور پھینک کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے گا، لیکن آپ کو معلوم نہیں کر سکتے ان پرانے ڈھنگ کا بیج اور مونگ پھلی کے جگر کو ناقابل تلافی نقصان کا سبب ہے، اور یہاں تک کہ جگر کے کینسر کا باعث بن سکتا ہے. یہ اس لئے ہے پرانے ڈھنگ کا کھانے کی وجہ سے یہ انتہائی زہریلا مادہ پیدا کرے گا - جگر ٹشو نقصان پر اثر انداز ہوتا ہے جس aflatoxin،، طویل مدتی اثر بھی جگر کے کینسر اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتی ہے.
اور aflatoxin یہ آلودہ ہے، دور کرنے کے لئے مشکل ہے کھانے، گری دار میوے، خوردنی تیل، چاول نوڈلس، آٹا اور دیگر مصنوعات، اب بھی aflatoxin میں عملدرآمد کیا جا رہا ہے کے بعد بھی.
5. پرسنسکرت کھانے کی اشیاء کھانے
بہت سے لوگ ہیم، بیکن اور دیگر پرسنسکرت کھانے کی اشیاء ہیں، لیکن ان پرسنسکرت کھانے کی اشیاء کی باقاعدہ کھپت، جگر کی چوٹ، پرخطر، ماہرین کا کہنا ہے کہ کھانے کے لئے پسند، nitrates پر مشتمل محفوظ شدہ کھانے، آنتوں پودوں کے کردار nitrite کرنے کے لئے کم کیا جا سکتا اس سے پیٹ میں nitrosamines کی سنشلیشیت کیا جا سکتا ہے، ایک مضبوط کیمیائی carcinogens کے ہو جاتے ہیں، اور اس طرح کہنے کے لئے نہیں ہے کہ یہ کھانے کی اشیاء نہیں کھا سکتا پیٹ کے کینسر، جگر کے کینسر، کورس کے لئے قیادت کریں، لیکن نہ کھانا.
6. خود دوا سرد ادویات، اینٹی بایوٹک، روایتی چینی طب
بہت سے لوگ جسم کا سب سے بڑا عضو طور جگر سم ربائی، براہ راست منشیات کے چیاپچی میں شامل ہے کیونکہ، منشیات کی حوصلہ افزائی جگر چوٹ کے ان کے اپنے گھر کا بنا ادویات اور صحت کی مصنوعات میں سے کچھ، اس طرح کے رویے اکثر چھپا سکتا خطرے خریدنا ہے.
بہت سے لوگ جو دائمی جگر مریض کی صرف طویل المیعاد ادویات چوٹ کے اعلی خطرے میں ہے لگتا ہے، لیکن حقیقت میں، خود دوا سرد دوا میں رہنے والے، antipyretics، analgesics، اینٹی بایوٹک کا کثرت استعمال بھی جگر کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.
اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کو 'معتدل ادویات، منشیات کی ضمنی اثرات' کم از کم 60 دوائی لینے جب، لیکن حقیقت میں روایتی چینی طب کی ایک بہت بھی جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں تو نندک. اعدادوشمار کے مطابق، وہاں ہیں نام سے جانا جاتا چینی جڑی بوٹیاں اور ان کی تیاری جگر کا باعث بن سکتا ہے لگتا ہے نقصان اور بعض چینی ادویات جیسے ایڈیامیم، تلخ بادام، یہاں تک کہ براہ راست جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
لہذا، کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ مغربی ادویات یا چینی ادویات ہے، آپ اسے خرید نہیں سکتے ہیں، اسے کھاتے ہیں، آپ کو ہدایت میں اندھے طور پر یقین نہیں کر سکتے ہیں، آپ کو دوا لینے پر ڈاکٹر کی مشورہ کی پیروی کرنا ضروری ہے.
7. تیزی سے وزن کم کریں
ریپڈ وزن میں کمی وزن میں لوگوں خواب ہے، لیکن تیزی سے وزن میں کمی کی لاگت سے محروم کرنے کی ہے، لیکن جگر کے نقصان ہوسکتا ہے.
پھل اور سبزیاں کھانے کی وجہ سے کافی پروٹین کی کمی، چربی جگر، لے نہیں کر سکتے ہیں کے علاوہ چربی کو متحرک، جگر میں چربی جمع کرنے کے لئے، وزن کم کرنے کے لئے اگر، فربہ جگر کی تشکیل؛ ادویات وزن، غذا گولیاں، lipid کو کم ایجنٹس اور زیادہ جگر وینکتتا سے محروم کرنے کی ہے تو اگر عام طور پر کم یا لوگوں کی کوئی تحریک، اچانک وزن کم کرنے کے ورزش کی ایک بہت کچھ کر رہا ہے، یہ ایک عارضی جگر کے نقصان کا سبب بن جائے گا؛ اس کے علاوہ، آسانی بھی بہت تیزی سے وزن کم چیاپچی خرابی کی شکایت کی قیادت، ترقی پسند سبب جگر کے نقصان لانے کے لئے.
8. نوشی
سگریٹ کا دھواں، 60 پر جانا جاتا carcinogens کے اور سگریٹ سانس کے ساتھ انسانی جسم مشتمل سوزش اور جگر فائبروسس کا ارتقاء کے نتیجے میں، جگر کے ٹشو نقصان ہو. نہ کہ صرف تمباکو نوشی کرنے والوں، دھواں، تیسرے ہاتھ دھوئیں بھی کریں گے جگر کو نقصان پہنچائیں.
9. دیر سے رہو
چینی طب، 2:00 سے 23:00، جگر وقت کی سم ربائی ہے اور detoxify میں جگر رہنے دیر میں سو جائے کرنے کی ضرورت ہے سب سے بہترین وقت پرورش کی جاتی ہے خون جگر اور gallbladder وقت کے ذریعے خون کے سب سے زیادہ خوشحال ہے اور اس وجہ سے جگر کے لئے موزوں نہیں ہے صحت.
10. گندی
چینی طب، جگر سے Catharsis، آرام دہ اور ہائی برائی ڈپریشن کا کردار ہے. ڈپریشن تکلیف، منفی جگر کے امراض چوٹ سے Catharsis کے نتیجے میں، جگر کیوئ جمود کا سبب بن سکتے ہیں.
'جگر کے artifact' کے پانچ قسم کے، کھانے!
یہاں تک کہ اگر ہم محتاط رہیں تو، زخمیوں میں سے کچھ بھی اب بھی ناگزیر طور پر آگے بڑھ جائیں گے. خوش قسمتی سے، ہمارے پاس جگر کا حفاظتی آرٹفیکٹ ہے.
ڈانڈیلئن
جھنڈا جگر کی حفاظت کرتا ہے، جگر اور زہروں کو صاف کرتی ہے، اور جگر کے نقصان کو روکنے پر خاص اثر پڑتا ہے، خاص طور پر پنڈالین جڑ. یہ ہیپاٹائٹس سی کی روک تھام کے لئے بہت سے صحت کی مصنوعات میں ایک اہم جزو ہے.
2. سوجی کا تیل
غذائیت کا تیل کھانے کے لئے آسان ہے، فٹی جگر کی تشکیل، اور صحیح تیل کھاتے ہیں، نہ صرف فیٹی جگر کی تشکیل کریں گے بلکہ غصہ کا تیل جیسے فیٹی جگر کی روک تھام بھی نہیں کریں گے.
سوجی کا تیل ومیگا -3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہے. یہ اونئیگا 6 فیٹی ایسڈ سے مختلف ہے جس میں مکئی کے تیل اور سویا بین کے تیل شامل ہوتا ہے جو ہم روزانہ کھاتے ہیں. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ خون کی چربی کو کم کرنے اور فیٹی جگر کو روک سکتے ہیں. لہذا، سوزو کے تیل کا ایک اچھا جگر ہے.
3. تازہ سبزیاں اور پھل
تازہ سبزیاں اور پھل جہت سی میں امیر، یہ کھانے کی اشیاء جگر detoxify میں مدد کر سکتے، جگر جگر دوا پر ایک اچھا اثر ہے کہ 'جگر میں نیلے'، تو سبز جگر جگر نہیں ہے یقین رکھتا ہے دو اختیارات.
4. سیلینیم کھانا
عام طور پر جگر کی بیماری کے ساتھ مریضوں immunocompromised، بیماری بار بار مسئلہ ہے. سیلینیم، ایک قوی immunomodulator ہے humoral اور سیلولر مدافعتی نظام کو حوصلہ افزائی کرنے کی صلاحیت رکھتا، مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے جگر کی بیماری کے ساتھ مریضوں کی زیادہ علامات کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
پروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء
جیسے جگر 'بحالی انسان'، ایک صحت مند جگر کے حق میں زیادہ پروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کی مرمت جگر کے خلیات مناسب کھیلتے ہیں اور تخلیق نو کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، اور اس وجہ سے کھانے میں پروٹین.
