간은 무거운 해독, 물질 대사, 담즙 분비, 면역 방어, 혈액량 조절을 담당하며 인체의 가장 중요한 기관 중 하나이므로 간 건강이 중요합니다! 그러나 간 보호에 대한 지식으로 인해 많은 사람들이 다양한 수준의 간 손상을 가지고 있음을 이해합니다.
10 큰 상처 간 '광산 지역', 숨기기!
일상 생활에서 일부 의도하지 않은 행동으로 인해 간이 과부하가 될 수 있으며, 결국에는 간장의 건강을 해칠 수밖에 없으므로 다음과 같은 '과립 지역'을 피해야합니다.
1. 음주 또는 주류
간 손상의 말하기, 우리의 첫 번째 생각은 마시입니다 마시는합니다., 95 % 이상 알코올은 간에서 대사 될 수있다, 플러스 에탄올 대사 제품 아세트 알데히드는 간에서의 주요 가해자 '손상에 의해 발생합니다.
상황은 간 세포에서 효소로 이어지는, 간 세포를 손상 알라닌 아미노 전이 효소와 혈액에 침입 수, 상대적으로 사소한, 심한이 간에 돌이킬 수없는 손상의 원인, 따라서 알코올성 간 섬유증, 간경변으로 이어질, 심지어 간암으로 이어질 것입니다 .
따라서 관계없이 높이 또는 저 알코올 와인, 화이트 와인, 레드 와인 또는 맥주인지, 너무 많이 마실 수 없습니다. 중국어식이 지침은 순수 알코올 섭취량이 금액 이하 25g 수컷 추천, 여성은 그렇지 않은 작은 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 모두가 잘 알고있는 와인으로 바뀌고 술은 약 8 개, 맥주는 약 1 개, 위스키는 50ml가 넘지 않습니다.
2. 매일 큰 물고기와 큰 고기
어떤 사람들은 고기없이 행복하지 않을 것이지만, 고기와 생선은 매일 지방간 전문가들은 너무 많은 고지방 음식을 섭취하면, 지방 합성, 운송 또는 사용의 간 흡수를 간장의 부담을 증가라고 아마 제공 지방이 지나치게 많으면 간장에 지방이 축적되어 간세포에 손상을 입히고 점차 간경변이나 심지어 간암을 일으킬 수 있습니다.
3. 생과 반은 생선과 새우를 먹는 것을 좋아한다.
많은 사람들이 생선이나 새우를 먹는 것을 좋아하지만 간 흡충 질환의 원인이 쉽다, 간 우연이 시체를 입력, 인간의 간내 담관에서 기생충이 환자는 간 통증, 팽만감, 설사에 감염 될 수 있습니다 불편 함과 같은 사실이지만 환자의 70 %는 명백한 증상이 없으며 일단 만성 반복 감염으로 진행되면 간경변이 발생할 수 있습니다.
4. 습기가 많은 견과류, 음식 및 기타 식품 및 제품을 먹는다.
씨앗, 땅콩 등의 견과류 간식 습기 홈 멜론 후, 어떤 사람들은 버리고 싶지 않을 것입니다,하지만 당신은이 곰팡이가 핀 씨앗, 땅콩은 간장에 치명적인 해를 입힐 수 있음을 알 수 없습니다, 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다.이는 곰팡이가 핀 음식 때문에 그것은 매우 독성 물질을 생산합니다 - 간 조직 손상에 영향을 미치는 아플라톡신을, 장기 효과는 간암, 심지어 사망을 초래할 수 있습니다.
그리고 아플라톡신은이 오염 제거하기 어려운 음식, 견과류, 여전히 아플라톡신 식물성 기름, 쌀 국수, 밀가루 및 기타 제품으로 처리 된 후에도.
가공 식품을 먹을 5.
많은 사람들이 햄, 베이컨 등 가공 식품,하지만, 이러한 가공 식품의 일반 소비, 간 손상, 전문가들은, 위험을 먹고 싶은, 질산염을 포함하는 보존 식품은 장내 식물의 역할은 아질산염 줄일 수있다 강한 화학 물질 발암 물질되고, 따라서 이러한 음식은 먹을 수없는 말을하지 물론 위암, 간암으로 이어질, 뱃속에 니트로사민을 합성 할 수 있지만 먹지해야합니다.
6. 감기약, 항생제, 한약 복용
많은 사람들은 신체의 가장 큰 기관과 간 해독은, 직접 약물의 대사에 관여하기 때문에, 약물에 의한 간 손상의 자신의 가정 요리 의학 및 건강 제품의 일부, 그런 행동은 종종 숨겨진 수 있습니다 위험을 사고 싶어요.
많은 사람들은 오랫동안 마약을 복용하고있는 만성적 인 환자 만이 간 손상의 위험이 높다고 생각하지만 실제로 감기약, 해열제, 진통제 및 항생제를 복용하면 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
또한 '한약은 약하고 부작용은 적다'고 생각하는 사람들이 많기 때문에 한약 복용시에는 부끄러운 생각이 없지만 사실 많은 중국 의약품이 간을 손상시킨다. 통계에 따르면 적어도 60 가지 종류의 한약재와 이들의 제제가 간을 유발하는 것으로 알려져있다. 손상 및 에다 마메, 쓴 아몬드 같은 일부 중국 의약품은 간 손상을 직접 일으킬 수 있습니다.
그러므로 서양 의학이든 한약이든, 그것을 사거나 먹거나, 맹목적으로 그 요리법을 믿을 수는 없으며, 약을 먹을 때 의사의 조언을 따라야합니다.
7. 너무 빨리 체중 감량
급속한 체중 감소는 사람들이 꿈 무게,하지만 급속한 체중 감소의 비용을 잃고하지만, 간 손상 될 수 있습니다.
과일과 야채를 먹는 것은 인해 충분한 단백질의 부족, 지방 간, 수행 할 수없는 플러스 지방의 동원, 간에서 더 많은 지방 축적으로 체중을 줄 경우, 지방간의 형성; 약물은 체중, 다이어트 약, 지질 강하제보다 간 독성을 잃는 경우 경우 갑자기 체중을 운동을 많이 일반적으로 거의 사람없이 운동 할, 그것은 일시적인 간 손상을 일으킬 것입니다뿐만 아니라, 쉽게도 너무 빨리 체중을 잃게 진보적 인 원인 간 손상을 가지고, 대사 장애로 이어집니다.
8. 흡연
담배 연기는 염증 및 간 섬유화의 발전으로 이어지는, 간 조직 손상의 원인이 약 60 알려진 발암 물질과 담배 흡입 인체가 포함되어 있습니다. 다만 흡연자, 간접 흡연, 3 차 흡연도 않습니다 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
9. 늦게까지 머물러 라.
중국 의학은 2시부터 23시까지가 간 시간의 해독이며, 간 자고, 그래서 밤을 새워 필요가 독을 제거하는 가장 좋은 시간은 혈액을 영양하는 간 및 담낭 시간을 통해 혈액의 가장 번성 간에 도움이되지 않습니다, 생각 건강.
10. 심술 궂은
한약은 수족과 우울증과 같은 간장 효과가 있으며, 기분이 우울하면 간 기식을 일으켜 안도감을 유발하고 간 기능 장애를 일으킬 수 있다고합니다.
5 종류의 '보호 간 유물'이 먹고 싶어!
우리가 조심 스러울지라도 부상당한 지역 중 일부는 필연적으로 밟힐 것입니다. 다행히도 우리는 간에서 '보호 된 인공물'을 가지고 있습니다.
민들레
민들레는 간을 보호하고 간과 독을 제거하며 간 손상을 예방하는 데 특히 중요한 영향을 미치며 민들레 뿌리는 C 형 간염 예방을위한 많은 건강 제품에서 중요한 구성 요소입니다.
2. 수 지유
잘못된 기름을 먹는 것은 지방 간을 형성하기 쉽고 올바른 기름을 먹으면 지방 간을 형성하지 않을뿐만 아니라 현자 기름 같은 지방 간을 예방합니다.
수 지유는 오메가 3 지방산이 풍부하며, 매일 섭취하는 옥수수 기름과 콩기름에 들어있는 오메가 -6 지방산과는 다르며, 오메가 -3 지방산은 혈액량을 낮추고 지방간을 예방할 수 있습니다. 따라서 수 지유는 좋은 간 기능을 가지고 있습니다.
3. 신선한 야채와 과일
치수 C가 풍부한 신선한 야채와 과일,이 음식은 간 해독 도움이 될 수 있습니다, 간 간 의학에 좋은 영향을 미칠이 '간에 파란색', 그래서 녹색 간 간 아니라고 생각한다 두 가지 선택.
4. 셀레늄 함유 식품
일반적으로 간 질환을 가진 환자를 면역 저하, 질병이 반복되는 문제이다. 셀레늄은 간 질환 환자의 이상 증상을 개선하는 데 도움이 될 것입니다, 면역 체계를 강화, 체액 성 및 세포 성 면역 시스템을 자극 할 수있는, 강력한 면역입니다.
5. 단백질이 많은 식품
음식에 들어있는 단백질은 간세포를 복구하고 간세포의 재생을 촉진 할 수있는 간 유지 보조제와 같아서 단백질이 풍부한 식품을 더 많이 섭취하면 간 건강에 도움이됩니다.
