लिवर detoxification, चयापचय की महत्वपूर्ण कार्य, पित्त स्राव, प्रतिरक्षा रक्षा की भारी दिन के लिए जिम्मेदार है, रक्त की मात्रा को विनियमित और इतने पर, मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, और इसलिए जिगर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक, लीवर के ज्ञान की वजह से है! हालांकि समझते हैं, बहुत से लोगों को डिग्री बदलती में जिगर व्यवहार चोट लगी है।
10 जिगर चोट 'सुरंग' को छिपाने के लिए!
दैनिक जीवन में, कुछ आकस्मिक व्यवहार भी जिगर अतिरिक्त समय काम करने के लिए, लंबे समय अनिवार्य रूप से जिगर स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा है, इसलिए, हम इन जिगर चोट 'सुरंग' के बाद से बचना चाहिए हो सकती है।
1. ड्रिंक या मादक पेय पदार्थों
जिगर की चोट की बात हो रही है, हमारी पहली बार सोचा पीने के लिए है। जब पीने, 95% से अधिक शराब जिगर में metabolized किया जा सकता है, के साथ साथ इथेनॉल चयापचय उत्पाद एसीटैल्डिहाइड जिगर 'मुख्य अपराधियों' को नुकसान के कारण होता है।
परिस्थितियाँ अपेक्षाकृत छोटे हैं, यह जिगर की कोशिकाओं को नुकसान जिगर की कोशिकाओं में एक एंजाइम के लिए अग्रणी कर सकते हैं alanine एमिनोट्रांस्फरेज के रूप में रक्त में तोड़; गंभीर जिगर को अपरिवर्तनीय क्षति का कारण होगा, और इस तरह शराबी लीवर फाइब्रोसिस, सिरोसिस को जन्म दे, और यहां तक कि यकृत कैंसर के लिए नेतृत्व ।
इसलिए, ऊंचाई या कम अल्कोहल शराब की परवाह किए बिना, चाहे व्हाइट वाइन, रेड वाइन या बियर, बहुत ज्यादा नहीं पी सकते हैं। चीनी आहार दिशा निर्देशों की सिफारिश शुद्ध शराब की एक दैनिक खुराक राशि से अधिक नहीं 25 ग्राम पुरुषों, महिलाओं कम, नहीं तो कर रहे हैं जिगर की क्षति हो सकती है। हम शराब, पैसे के बारे में शराब 8 के संदर्भ में अधिक परिचित हैं, के बारे में 1 बीयर के डिब्बे, व्हिस्की 50 मिलीलीटर से अधिक नहीं है।
2. मांस और मछली हर दिन
कुछ लोगों को मांस के बिना खुश नहीं होगा, लेकिन मांस और मछली हर दिन शायद लाता वसायुक्त यकृत विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत ज्यादा उच्च वसा खाद्य पदार्थ खाने, जिगर का बोझ बढ़ जाएगा वसा संश्लेषण, परिवहन या उपयोग की जिगर तेज कमी, जिगर वसा जमा को बढ़ावा मिलेगा, जबकि बहुत ज्यादा वसा जिगर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता, धीरे-धीरे सिरोसिस या यकृत कैंसर।
3. कच्चे या अधपका मछली खाने
बहुत से लोग कच्चे मछली या झींगा खाना पसंद है, लेकिन यह जिगर अस्थायी बीमारी का कारण करने के लिए उपयुक्त है, जिगर अस्थायी शरीर में प्रवेश करती है, मानव intrahepatic पित्त नली में परजीवी, रोगी जिगर में दर्द, सूजन, दस्त से संक्रमित हो सकता है और अन्य लक्षणों, लेकिन तथ्य यह है कि रोगियों के 70% स्पष्ट लक्षण नहीं है, लेकिन, सिरोसिस हो सकती है पुरानी दोहराने एक बार संक्रमित विकसित है।
4. नम खाद्य नट्स, अनाज और अन्य खाद्य उत्पादों
घर तरबूज के बीज, मूंगफली और अन्य नट स्नैक्स नम के बाद, कुछ लोगों को फेंक करना चाहते हैं नहीं है, लेकिन क्या आप जानते नहीं हो सकता है कि इन फफूंदी बीज और मूंगफली जिगर को अपूरणीय नुकसान का कारण है, और यहां तक कि लीवर कैंसर हो सकता है। इसका कारण यह है फफूंदी भोजन यह बेहद जहरीले पदार्थ का उत्पादन करेगा - aflatoxin, जो जिगर ऊतकों को नुकसान को प्रभावित करता है, लंबी अवधि के प्रभाव भी यकृत कैंसर और यहां तक कि मौत का कारण हो सकता है।
और aflatoxin दूर करने के लिए मुश्किल है, यह दूषित भोजन, नट, वनस्पति तेल, चावल नूडल, आटा और अन्य उत्पादों, अभी भी aflatoxin में कार्रवाई की जा रही के बाद भी।
5. संसाधित खाद्य पदार्थ खाओ
बहुत से लोग हैम, बेकन और अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ है, लेकिन इन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ की नियमित खपत, जिगर चोट, जोखिम भरा, विशेषज्ञों का कहना खाना पसंद है, संरक्षित नाइट्रेट युक्त खाद्य पदार्थों, आंत्र वनस्पति की भूमिका नाइट्राइट को कम किया जा सकता है यह पेट में nitrosamines संश्लेषित किया जा सकता है, एक मजबूत रासायनिक कार्सिनोजन हो जाते हैं, और इस तरह पेट के कैंसर, लीवर कैंसर, निश्चित रूप से करने के लिए नेतृत्व, कहने के लिए नहीं है कि इन खाद्य पदार्थों नहीं खा सकते हैं, लेकिन खाने के लिए नहीं करना चाहिए।
6. स्वयं दवा ठंड दवा, एंटीबायोटिक दवाओं, पारंपरिक चीनी चिकित्सा
बहुत से लोग, दवा प्रेरित जिगर की चोट के लिए अपने स्वयं के घर का पका चिकित्सा और स्वास्थ्य उत्पादों में से कुछ, इस तरह के व्यवहार अक्सर छिपा हो सकता है जोखिम खरीदने के लिए क्योंकि शरीर की सबसे बड़ा अंग के रूप में जिगर detoxification, सीधे दवाओं के चयापचय में शामिल है पसंद है।
कई लोगों को लगता है कि पुरानी जिगर रोगी का केवल लंबी अवधि के दवा चोट के उच्च जोखिम में है, लेकिन वास्तव में, स्वयं दवा ठंड दवा में रहने वाले, antipyretics, दर्दनाशक दवाओं, एंटीबायोटिक दवाओं का अति प्रयोग भी जिगर की क्षति हो सकती है।
इसके अलावा, कई लोगों को लगता है कि 'हल्के चिकित्सा, दवा के साइड इफेक्ट' कम से कम इतना सनकी जब दवा ले, लेकिन वास्तव में चीनी दवा का एक बहुत जिगर को नुकसान होगा। आंकड़ों के अनुसार, देखते हैं 60 में जाना जाता चीनी जड़ी बूटियों और उनके तैयारी जिगर का कारण बन सकता क्षति, और इस तरह सोयाबीन जड़ें, कड़वा बादाम के रूप में कुछ दवा, और यहां तक कि सीधे जिगर की क्षति हो सकती है।
इसलिए, चाहे पश्चिमी या चीनी चिकित्सा, अंधा, अंधा, खाने आँख बंद करके विश्वास नहीं उपचार खरीद नहीं जब दवा डॉक्टर के आदेशों का पालन करना चाहिए कर सकते हैं।
7. वजन बहुत तेजी से खो
रैपिड वजन घटाने वजन वाले लोगों सपना, लेकिन तेजी से वजन घटाने की लागत कम करने के लिए है, लेकिन जिगर की क्षति हो सकती है।
अगर फल और सब्जियों खाने के लिए पर्याप्त प्रोटीन की कमी, वसा जिगर नहीं ले जा सकता है, साथ ही वसा की जुटाना, जिगर में अधिक वसा संचय के कारण, वजन कम करने के, वसायुक्त यकृत के गठन; दवा वजन, आहार की गोलियाँ, लिपिड-कम एजेंटों और अधिक जिगर विषाक्तता कम करने के लिए है, तो अगर आमतौर पर बहुत कम या लोगों का कोई आंदोलन, अचानक वजन कम करने के व्यायाम का एक बहुत कुछ कर रहा है, यह एक क्षणिक जिगर की क्षति का कारण होगा, इसके अलावा, वजन बहुत जल्दी भी आसानी से खो चयापचय संबंधी विकार के लिए नेतृत्व, प्रगतिशील कारण जिगर की क्षति लाने के लिए।
8. धूम्रपान
सिगरेट का धुआं जिगर ऊतक नुकसान पहुंचाता है, सूजन और लीवर फाइब्रोसिस के विकास के लिए अग्रणी, के बारे में 60 में जाना जाता कार्सिनोजन और सिगरेट साँस मानव शरीर में शामिल है। सिर्फ धूम्रपान करने वालों, सेकेंड हैंड धुएं, तीसरे हाथ धूम्रपान भी होगा जिगर को नुकसान।
9. देर रहने
चीनी दवा का मानना है कि 23:00 बजे 02:00 करने के लिए सबसे उत्तम समय पौष्टिक है रक्त जिगर और पित्ताशय की थैली समय के माध्यम से रक्त की समृद्ध है, जिगर समय की detoxification है, और detoxify जिगर सो हो, तो सारी रात रहने के लिए की जरूरत है जिगर के लिए अनुकूल नहीं है स्वास्थ्य।
10 grumpy
चीनी दवा का मानना है। जिगर रेचन, आरामदायक और हाय बुराई अवसाद की भूमिका है कि अगर अवसाद बेचैनी, जिगर क्यूई ठहराव पैदा कर सकता है, रेचन के लिए प्रतिकूल यकृत विकार चोट अग्रणी।
'जिगर विरूपण साक्ष्य' के पांच प्रकार के हैं, खाते हैं!
यहां तक कि अगर हम और अधिक सावधान कर रहे हैं, कुछ अभी भी बच सकते हैं नहीं जिगर की चोट के सुरंग पर कदम रखा जा रहा है, लेकिन सौभाग्य से सौभाग्य से, हम जिगर 'विरूपण साक्ष्य सुरक्षा' की है।
1. Dandelion
Dandelion जिगर, जिगर विषाक्तता, जिगर की क्षति की रोकथाम प्रभाव उल्लेखनीय है, खासकर सिंहपर्णी जड़ है, जो स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों में कई हेपेटाइटिस सी रोकथाम में एक महत्वपूर्ण घटक है।
2. perilla तेल
वसायुक्त यकृत, वसा और के गलत तेल आसान गठन भोजन ऐसे perilla तेल के रूप में ठीक है, न केवल वसायुक्त यकृत के गठन, भी रोक सकता है करता वसायुक्त यकृत खाते हैं,।
Perilla तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, यह और मक्का का तेल, सोयाबीन तेल, अलग ओमेगा -6 फैटी ओमेगा -3 फैटी एसिड में निहित वसा हो सकता है एसिड की हमारे दैनिक खपत, वसायुक्त यकृत को रोकने का प्रभाव है, इसलिए, perilla तेल एक अच्छा पौष्टिक प्रभाव है।
3. ताजा सब्जियों और फलों
ताजा सब्जियों और फलों आयाम सी से भरपूर, इन खाद्य पदार्थों में मदद कर सकते जिगर detoxify, जिगर जिगर दवा पर एक अच्छा प्रभाव है का मानना है कि 'जिगर में ब्लू', तो हरी जिगर जिगर नहीं है दो विकल्प
4. सेलेनियम भोजन
आम तौर पर immunocompromised यकृत रोगियों, रोग एक आवर्ती समस्या है। सेलेनियम एक शक्तिशाली immunomodulator, humoral और सेलुलर प्रतिरक्षा प्रणाली प्रेरित करने में सक्षम है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने, जिगर की बीमारी के साथ रोगियों की अधिक लक्षणों में सुधार करने में मदद मिलेगी।
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ
जिगर 'रखरखाव आदमी', एक स्वस्थ जिगर के पक्ष में अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए उचित मरम्मत जिगर की कोशिकाओं खेलते हैं और उत्थान को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, और इसलिए की तरह भोजन में प्रोटीन।
