สองปีที่แล้ววงกลมดวงอาทิตย์ที่เป็นที่นิยมของเพื่อนไม่กี่ขั้นตอน, ไม่กี่ขั้นตอนในขณะนี้แม้ว่าจะไม่ดวงอาทิตย์ แต่ยังคงเป็นปกติวิสัยดูจำนวนของขั้นตอนของวันของตัวเองทุกวัน. เดินดูเหมือนจะเป็นออกกำลังกายที่ง่ายมาก แต่ถ้ายึดมั่นในระยะยาว ในความเป็นจริงมากในผลประโยชน์. วันนี้ Xiao เบียนให้คุณยอดรวมขึ้นเป็นไปตามสิ่งที่เป็นประโยชน์จะเดินทุกวัน
1. การเดินสามารถลดการสะสมของไขมันในร่างกายหน้าท้องเก็บความงามทางกายภาพของร่างกายมนุษย์
2. การเดินสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาแข็งแรงเท้ากระดูกและให้ความยืดหยุ่นในการร่วมกันส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญอาหาร
3. การเดินสามารถลดไตรกลีเซอไรด์และการสะสมคอเลสเตอรอลในผนังเส้นเลือด แต่ยังช่วยลดโอกาสของการกลูโคสเข้าสู่ไตรกลีเซอไรด์
4. เท้าสามารถลดการก่อตัวของลิ่มเลือดลดความเป็นไปได้ของกล้ามเนื้อหัวใจตาย
5. การเดินสามารถลดการผลิตฮอร์โมนการผลิตอะดรีนาลีนที่มากเกินไปอะดรีนาลีนที่มากเกินไปอาจเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดแดงได้
6. การเดินปกติจะขจัดอาการขาดเลือดออกจากหัวใจหรือความดันโลหิตลดลงร่างกายสามารถขจัดความเมื่อยล้าจิตวิญญาณความสุขคลายใจ
7. การเดินสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ secretion ของต่อมย่อยอาหารส่งเสริมการเคลื่อนที่ของระบบทางเดินอาหารตามปกติทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีผลดีต่อการป้องกันและรักษาโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคอ้วนท้องผูกและอาการอื่น ๆ
8. การเดินเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบคงที่และแบบไดนามิกแบบคงที่และแบบไดนามิกซึ่งสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อประสาทตามที่ผู้เชี่ยวชาญเมื่อความหงุดหงิดและความวิตกกังวลที่มีการเทลงไปในหัวใจให้เดินเป็นเวลา 15 นาทีโดยเร็ว สามารถบรรเทาความตึงเครียดและรักษาเสถียรภาพอารมณ์ได้
9. การเดินสามารถปกป้องสิ่งแวดล้อมกำจัดมลพิษไอเสียและมีผลดีต่อการเสริมสร้างร่างกายช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายลดโรคและยืดอายุการใช้งาน
10. การเดินในกลางแจ้งที่กลางแจ้งกิจกรรมการคิดของสมองจะชัดเจนและยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยลดความเมื่อยล้าทางจิตและปรับปรุงการเรียนรู้และการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตามการทดสอบของผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องให้เดินสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อครั้งเป็นเวลา 4 เดือน เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ชอบการเล่นกีฬาอดีตก็กระตือรือร้นทั้งภาพและหน่วยความจำมีบทบาทสำคัญ
